Ezt az 5 dolgot tedd meg, hogy stresszmentes legyen a reggel
Ha meguntad a félálomban rohanó őrületet…
1. Kelj fel 15 perccel korábban!
Nem nagy idő, de arra pont elég, hogy észrevedd a körülötted lévő apró csodákat – például azt, hogy a függönyt kihúzva milyen látvány fogad.
2. Sorolj fel 5 dolgot, amiért hálás vagy!
Ha eleve hálával indítod a napot, a listád órákon belül bővülni fog.
3. Ne nyomkodd a telefonod!
Tudjuk, ez nem könnyű, de csak egyszer próbáld ki, mennyire más érzés úgy eltölteni az ébredés utáni első perceket, hogy nem hagyod belopakodni az életedbe a kívülről jött üzeneteket!
4. Meditálj!
Nem nehéz. Nem kell hozzá lótuszülés. Csak te kellesz hozzá, s néhány nyugodt pillanat.
5. Írd le a mai legnagyobb tervedet!
Hogy végre megteszel egy nagy dolgot, amit régóta tervezel. Vagy valami apróságot, ami mégis sokat segít az utadon. A lényeg, hogy tudatosítsd: ez a napi célod.
Te mennyire vagy rohanós?