4 jel, hogy nem jut elég D-vitamin a szervezetedbe
Eláruljuk, hogyan javíthatsz a helyzeten.
A D-vitamin hiánya sajnos minden korosztálynál gyakori. Különösen nagy veszélyben vannak azok, akik idejük nagy részét beltérben töltik, kevés tejterméket fogyasztanak, sötétebb a bőrük, alacsony a HDL-koleszterinszintjük, vagy esetleg túlsúllyal küszködnek.
A rendszeres fényvédőhasználat – bár kulcsfontosságú, hiszen megvéd a bőrráktól – sajnos tovább fokozza a D-vitamin hiányának kockázatát.
Íme, öt jel, hogy talán nem stimmel a D-vitamin szinted:
1. Többszöri csonttörés vagy –repedés.
2. Izomgyengeség, izomfájdalmak.
3. Gyakori megfázás, nátha, légúti megbetegedés.
4. Kedvetlenség, fáradtság, kimerültség.
Mivel a D-vitamin hiánya növeli a szívbetegség, a magas vérnyomás, a fertőzések és az autoimmun betegségek kockázatát, érdemes egy egyszerű vérvétellel mielőbb utánajárnod a dolognak!
Nálad stimmel valamelyik tünet?