3 dolog, amit meg kell tenned, mielőtt elindulsz otthonról
Legalábbis, ha szeretnél egészséges lenni! Ugyanis van három reggeli szokás, amit hosszútávon érdemes betartanod, és így megőrizheted a topformádat.
1) Igyál meg legalább fél liter vizet
De ha nem olyan korán indulsz, akkor többet is elkortyolhatsz. Ettől felébred a tested, beindul az anyagcseréd, szinte kiöblíted a szervezeted. Ha szereted, igyál citromos vagy lime-os vizet, mert akkor még antioxidáns löketet is kapsz.
2) Nyújts!
Sokkal jobban indul a napod, ha 5-10 percet arra szánsz, hogy megnyújtsd a testedet. Az egész napos egy helyben ülés nem tesz jót, ezzel egy kicsit javíthatsz a helyzeten, ha pedig a légzésedre is odafigyelsz, jobb lesz a hangulatod egész nap.
3) Reggeli!
Hányszor hallottad már azt a tanácsot, hogy mindig reggelizz? Nem véletlenül, mert fontos, ha szeretnél megfelelően koncentrálni, energikus lenni. Ráadásul az is kell, hogy tápanyagokkal lásd el a tested. Nélküle az anyagcseréd lelassul, és az hízáshoz vezet!