Kötelező dolog, amit minden reggel meg kell tenned
Tipp, Fitt2015. november 20. #Fitteskedjünk!#egészség#Reggel#meditáció
Europress
Amikor reggel elalszol, és kapkodva indulsz el, az az egész napodra rányomja a bélyegét, ugye? Ugyanígy van akkor is, ha reggelente meditálsz: sokkal könnyebb és szebb lesz minden…
Szóval érdemes leülni minden egyes reggel 5- perce (ez nem sok!), kikapcsolni az agyadat, és mély lélegzeteket venni! De miért is?
- Ha a reggeleket mély, egész testet átható lélegzetekkel kezded, sokkal nyugodtabb leszel a nap folyamán, és rábírod a tested, hogy megfelelően vedd a levegőt végig. Gondoltad volna?
- Megnő az önbizalmad. Ez a pár perc minden nap egy nyugodt idő, amit magadra fordítasz, és csak a belsődre koncentrálsz. Ez pedig bizonyítottan magabiztossá tesz.