Újragondolt müzli recept
Ha odavagy a finom édességekért, mégis valamilyen allergia vagy diéta miatt meg kell vonnod magadtól a finomságot, ajánlunk egy diétás változatot!
A Tegyünk Együtt Egymásért egyesület azért alakult, hogy segítsenek a hozzájuk hasonlóan valamilyen ételallergiában küzdőknek, gluténérzékenyeknek, tejérzékenyeknek, paleo diétázóknak, különböző tippekkel és receptekkel! A JOY.hu-n rendszeresen megosztanak majd egy-két finomságot és tanácsot! Íme Ági receptje:
- 25 g dió (vagy mogyoró)
- 35 g aszalt gyümölcs
- 2-3 csepp vanília- vagy rumaroma
- 40-50 g zabpehely
- Ízlés szerint Méz vagy édesítőszer
A diót vagy mogyorót egy kicsit száraz teflonban megpirítjuk, csak míg illatozni nem kezd. Ha ez megvan, akkor beletesszük az aszalt gyümölcsökkel, édesítővel, aromával együtt egy késes darálóba és krémesre daráljuk. Enyhén folyós állagot kel kapnunk, ettől függően adjunk még hozzá mézet vagy folyadékot. Ezután adjuk hozzá a száraz hozzávalókat és jól keverjük el. Tehetjük kis muffin formákba ahogy én, de aki szeretné lelapogathatja egy sütőpapírra és készítheti hagyományos szelet formára. Ezután mehet a hűtőbe egy éjszakára (de azonnal is fogyasztható)
Tápértékek az egészben
Szénhidrát: 44 g
kalória: 408
zsír: 23 g
fehérje 13 g
A tápértékek csak irányadóak. Minden esetben függ az adott felhasznált alapanyagtól!