Ételek, amik jót tesznek a pajzsmirigyednek, és amik nem
Tipp2015. november 3. #egészség#Táplálkozás#Pajzsmirigy
Europress
Segítünk, hogy rendet tegyél a szervezetedben.
Ahhoz, hogy a pajzsmirigyed megfelelően működjön, leginkább jódra, tirozinra, cinkre és szelénre van szükséged.
A következő ételekben bőven megtalálhatod őket:
- brazil dió
- kókuszzsír
- csukamájolaj
- tojássárgája
- organikus vaj
- avokádó
- maca gyökér
- ghee vaj
Pajzsmirigy-alulműködés esetén arra is vigyáznod kell, hogy minél kevesebb goitrogén falatot fogyassz – azaz olyat, ami gátolja a jód felszívódását.
Itt egyébként egészséges élelmiszerekről lesz szó, tehát ne zárd ki őket a táplálkozásodból, csak edd őket ésszerű keretek között!
- karfiol
- kelkáposzta
- kelbimbó
- retek
- spenót
- szója
- mogyoró