Nem 8 óra! Ennyi alvásra van szükséged valójában
Egészségesebbek, akik kevesebbet pihennek.
Bár a csapból is az folyik, hogy minden éjjel 8 órát kell aludni, a legfrissebb tudományos eredmények szerint ez nincs feltétlenül így.
Az egyéni igények széles keretek között mozoghatnak, viszont tény: kisebb arányban híznak el és egészségesebbek azok, akik legfeljebb 7-et szundítanak egyhuzamban.
„Ez a 8 órás dolog a modern kor szüleménye, és sajnos sokan azért szednek altatót, mert kötelezőnek tartják a mennyiséget” – nyilatkozták az amerikai kutatók.
A Kaliforniai Egyetem munkatársai vadászó-gyűjtögető életmódot folytató törzsek életvitelét figyelték meg Tanzániában és Bolíviában, hogy megfigyeljék az emberek természetes alvásigényét.
Az elektronikai eszközök nélkül élő népek 94 tagját több mint 1 000 napig követték nyomon. Az eredmény talán meglepő: átlagosan 6 óra 25 percet aludtak, és semmi sem zavarta meg őket, tehát tökéletesen kipihenten ébredtek.
„Tévedés, hogy a mai életvitel csökkenti az alvással töltött időt” – összegezte Jerome Siegel, az egyik szerző.