Megint éhes vagy? A falánkság 5 leggyakoribb oka
A tudomány is elismeri a torkos napokat.
1. Nem alszod ki magad
Ha nem a pihenésé volt a főszerep múlt éjjel, akkor nemcsak fáradt leszel, hanem farkaséhes is. Azok ugyanis, akik hajnalban kerülnek ágyba és korán kelnek, naponta csaknem 250 kalóriával többet visznek be a szervezetükbe – olvastuk az Obesity szaklapban.
2. Túl sok szénhidrátot vacsorázol
A finomított szénhidrátok sajnos gyorsan megemelik a vércukorszintet, aztán pedig hasonló sebességgel hagyják lezuhanni. Ez az ingadozás megviseli a szervezetet, így nem csoda, ha képtelen vagy rendesen aludni – figyelmeztetnek a Cambridge Egyetem szakértői.
3. Görbe estét csaptatok
A másnaposság hányingerrel kezdődhet ugyan, ám később zabálással folytatódhat. Már három pohár bor is 30%-kal megemeli az éhségérzetért felelős leptin hormon szintjét, tehát többet fogsz enni – áll az Alcohol And Alcoholism folyóiratban.
4. Túl sok reklámot nézel
Az étvágygerjesztő ételek puszta látványa is… nos, étvágygerjesztő. Szó szerint. A német Max Plack Pszichiátriai Intézet tudósai kimutatták, hogy ínycsiklandó képek hatására megnő a már említett éhséghormon szintje.
5. Mindjárt megjön a menstruációd
A piros betűs napokat megelőzően nehezebb ellenállnod a konyhai kísértésnek. A ciklusod második felében ugyanis evolúciós okokból több tápanyagot kér a szervezeted, hátha gondolnia kell a megtermékenyült petesejtre.
A Journal Of Affective Disorders lapban az áll, hogy a nők háromnegyede szenved evésrohamoktól menzesz előtt, 56% közben, 27% pedig utána.