3 buddhista elv, ami gyökeresen megváltoztatja az életed
Vallástól és világnézettől függetlenül boldogabbá tesznek.
1. Dukkha = „az élet fájdalmas és szenvedést hoz”
Jogosnak tűnik a kérdés, hogy miért is lennél boldogabb ettől a nyomasztó infótól. A szemléletmódnak viszont nem az a lényege, hogy torkos borzként kell tűrnöd a megpróbáltatásokat – hanem az, hogy egy pillanatra sem szabad szégyellned a negatívnak tűnő érzéseket.
Bátran, őszinte szívvel éld meg például a veszteséget, a szomorúságot és a veszteséget! Ezeknek a megtapasztalása ugyanis afféle ellentétes viszonyítási pontként intenzívebbé teszi majd az örömérzetet is, ráadásul megúszod az elfojtásból eredő stresszt is.
2. Anitya = „az élet állandó változás”
Itt és most élsz. A múltadnak egyetlen pillanatát sem hozhatod vissza, a jövőt pedig nem sürgetheted, hogy jöjjön el hamarabb. Minden egyes pillanattal változnak a gondolataid és a sejtjeid is.
Fölösleges tehát az állandóságba kapaszkodni! Az emberi természet alapvetően ellenzi a változást, ám ha képes vagy felülemelkedni ezen, félretehetsz egy csomó félelmet, és jutalmul soha addig nem tapasztalt szabadságérzetet zsebelhetsz be.
3. Anatma = „te magad is folyton változol”
Mindenkinek arról szól az útja, hogy magára találjon. De ki is az az „önmagam”? Amikor meditálsz, hamar tudatosul benned, hogy nem vagy egyenlő a teljesen ellazult testeddel, noha tagadhatatlanul kölcsönhatásban állsz vele.
Ne ijedj hát meg, ha észreveszed, hogy valamivel kapcsolatban gyökeresen megváltozott a hozzáállásod, a véleményed, hiszen a személyiségfejlődés révén ez természetes. Ne a régi önmagadhoz igyekezz hű maradni a mindennapokban, hanem ahhoz, aki most vagy!