Mikor a legjobb szexelni? Tested belső órájának titkai
Minden az időzítésen múlik! Tested cirkadián ritmusa – tehát a hormonjaid, a hőmérsékleted és a vérnyomásod ingadozása, illetve a hangulatod és az energiaszinted együttesen – meghatározza, melyik tevékenység mikor a legegészségesebb a számodra.
05:58 – ideje összebújni!
A férfi és a női vágyak a nap különböző időszakaiban tetőznek, ám a kettőnek éppen ilyenkor van egy kis metszete. Ez pedig a tesztoszteron termelődésének tudható be: alvás közben termelődik az agyalapi mirigyben, és a mi szervezetünkben ugyancsak található benne, nemcsak az úriemberekében.
07:35 – ekkor érdemes felkelni
Bár ez igencsak egyénfüggő, de ilyenkor vannak a legtöbben felületes alvásszakaszban, amiből jólesik felkelni. Biztos tudod, milyen szörnyű, amikor az ébresztő hangja a legszebb álmodat hasítja ketté… na, a megfelelő időzítéssel pont ezt lehet elkerülni.
07:40 – most állj a mérlegre!
Akkor számíthatsz valósághű eredményre, ha rögtön ébredés után állsz rá a mérlegre, még mielőtt bármilyen étel vagy ital kerülne a szervezetedbe. A nap közbeni mérlegelés nagy hiba, hiszen ha például sok vizet iszol – ami egészséges – az plusz súlyként jelenhet meg.
09:17 – nem a kávészünet ideje
Délelőtt alapjáraton magas a kortizolszinted, ami javítja a teljesítőképességedet. A természetes csúcsponton semmi szükséged serkentőre, különben akár az egyensúly is felbillenhet.
12:37 – szundíts egyet!
Az ebéd utáni ásítozás nem véletlen. Ilyenkor csökken egy picit a testhőmérsékleted, illetve növekszik a melatoninszinted, ami könnyen álomba meríthet. A dolgot állítólag afrikai őseinktől örököltük, akik így élhették túl az ottani hőséget.
15:13 – most takaríts!
Ilyenkor a legjobb a mozgáskoordinációd, amit az élet számos területén kamatoztathatsz. A legegyszerűbb ezek közül a takarítás, a legbonyolultabbat pedig a fantáziádra bízzuk.
17:44 – irány edzeni!
Az olimpiai rekordok négyötödét késő délután döntik meg, mivel 15 és 18 óra között tetőzik a fizikai teljesítmény, továbbá 17 óra körül a tüdőkapacitás is.
18:25 – ha babát terveztek, ilyenkor kell nekilátni
A párod biológiailag ilyenkor a legalkalmasabb a megtermékenyítésre, tehát nem árt, ha a kora reggeli akció után még marad egy kis szufla benne.
22:51 – még egy kis kreativitás
Az agyműködésed nagyban függ a nukleinsavak működésétől, amelyek ilyenkor teszik lehetővé, hogy a megszokottól eltérő minta szerint gondolkodj. Sőt, jobban megmarad az emlékezetedben, amit ilyenkor olvasol.
Ezt a napirendet bizony nemes feladat kivitelezni munka vagy tanulás mellett, ám a szakértők egyszerűen csak kiszámolták az ideális értékeket– amiket a gyakorlatban aligha teszteltek, hiszen ők is dolgoznak, ugye :)