Az úszógumi ellensége! 5 ok, amiért meggyet kell enned

1. Segít edzés után regenerálódni
Ne hagyd, hogy az izomfájdalom réme elvegye a kedvedet! Az Oregon Health & Science University munkatársai hosszútávfutók közreműködésével mutatták ki, hogy a meggyben lévő antocianinok képesek megelőzni a bajt. A sportolók ehhez mindössze annyit tettek, hogy tréning alatt szorgalmasan kortyolták az ízletes meggylevet.

2. Legyőzi az ízületi fájdalmat
Recsegő térd, „elmacskásodott” váll, problémás csukló, fájós boka? Ülő életmód mellett nem csoda, hogy mindez ma már a huszonévesekre is lecsap! Az oregoni kutatók – akik valószínűleg elkötelezett meggyrajongók – azt is bebizonyították, hogy a piros bogyós kvercetintartalma olyan magas, hogy „a legerősebb gyulladáscsökkentő élelmiszernek” számít.

3. Segít elégetni a zsigeri zsírt
A deréktájon lerakódó zsírpárnák nemcsak esztétikai gondot jelentenek, hanem az egészségedre is veszélyesek. Hihetetlenül hangzik, de az International Journal of Food Sciences and Nutrition szaklapban megjelent egy tanulmány, miszerint a gyümölcsből kivont antocianinok még zsírban gazdag étrend mellett is fogyást eredményeznek. A kísérletbe bevont rágcsálók például a testsúlyuk 5%-ától szabadultak így meg!

4. Nem kell bárányokat számolni
A meggyben sok-sok melatonin van, ami hozzájárul az alvás és az ébrenlét ciklusának egyensúlyához. Ha úgy érzed, hogy mostanában valami nincs rendjén nálad a pihenéssel, érdemes tehát rendszeresen majszolnod belőle. A Northumbria University kutatói kiszámították, hogy rendszeres meggylé-fogyasztás mellett 25 perccel növekszik a napi alvásmennyiség.

5. Szív- és érrendszeri betegség ellen
A meggy gyulladáscsökkentő antioxidánsai még arra is képesek, hogy visszaszorítsák a káros zsírok mennyiségét a vérben. Amerikai kutatók még 2012-ben világítottak rá, hogy az apró szemű csemege kivonata éppen úgy hat a szervezetre, mint a leggyakrabban használt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek.

Válaszd tehát a meggyet reggelihez, tízóraira, uzsonnára, vagy akár csak úgy – érdemes!