9 dolog, amit ma megtehetsz az egészségesebb holnapért

1. Igyál zöld teát a gyorsabb anyagcseréért!

2. Állítsd 20 perccel korábbra az ébresztőórádat, és tornázz egy kicsit reggel.

3. Készíts magadnak húsmentes ebédet, hogy egy napig kíméld az emésztő rendszeredet.

4. Igyál 2 pohárral több vizet, mint általában.

5. Végezz el délután pár jógagyakorlatot, hogy csökkentsd a stresszt.

6. Egyél lazacot, ami rettentően gazdag omega-3 zsírsavakban, így többek között csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát.

7. Rágcsálj natúr magvakat.

8. Készítsd össze az edzőcuccaidat, hogy holnap reggel könnyebben rávedd magad egy rendes tréningre.

9. Feküdj le fél órával korábban aludni.