Nézd meg a galériánkat - 9 kép
Gyulladáscsökkentő fűszerek és gyógynövények
Csak rajtad múlik! 4 tipp, ami segít, hogy az eddigieknél sokkal enyhébb legyen az allergiád - vagy meg is szűnjön!
Egészség, Betegség2021. április 19. #egészség#Allergia#Betegség#tavaszi allergia#allergia ellen
Getty Images/PeopleImages
Tavasztól őszig majd felrobbant a fejed, ég a szemed az állandó tüsszögéstől, orrfolyástól, és úgy érzed, semmi, de semmi nem használ? Ideje kicsit másként gondolni a védekezésre!
Jelentem, jól tudom, milyen az, amikor az allergia tönkreteszi a mindennapokat. Tinikorom óta megkeseríti a dolog az életemet, szedtem rá minden évben gyógyszert, sok mindent kipróbáltam, de nekem egyetlen dolog vált be. Akkor jöttem majdnem helyre, és lettem pusztán csak minimálisan allergiás, amikor átalakítottam az étkezésemet.
A tiszta étkezésre jópár éve nagyon figyelek, tavaly óta húst sem eszem, és azt kell mondjam, tavaly ősszel, sok év után először, nem voltam allergiás. De természetesen minden szervezet más és más, az viszont biztos, hogy a jól összerakott étrend azokon a betegségeken is segít, amikről nem is gondolnánk.
De mit érdemes még tenni, ha ép bőrrel szeretnéd megúszni az allergiaszezont, lehetőleg gyógyszerek nélkül? Érdemes kipróbálni Juhi Singh wellnessguru szuper tippjeit!
Jógázz!
A mozgás önmagában is sok mindenre gyógyír, a jóga viszont a test mellett a léleknek, az elmének is sokat segít. Iktass be akár csak napi 15 perc jógát némi meditálással - fantasztikus hatásai lesznek!
forrás: Unsplash/Carl Barcelo
Fogyassz meleg ételeket!
Egyél könnyű, meleg ételeket, párolt zöldségeket. Fedezz fel olyan dolgokat, mint a ghí, ami egyre népszerűbb, és nagyon sok ételben felhasználható - Indiában gyógyszerként is alkalmazzák. Juhi Singh szerint a tavasz a növekedés ideje, még fontos, hogy meleg ételeket együnk, a hideg salátákat érdemes majd nyárra időzíteni. Zöldséglevesek, lecsó, curry-k - ezek mind jöhetnek!
Pranayama
A Pranayama egy nagyon hasznos légzéstechnika, amely a jóga hagyományából fakad. A kutatások szerint az allergiák jelentős része megelőzhető és gyógyítható a helyes légzéstechnika elsajátításával. Ráadásul a megfelelő légzés ellazítja a testet, és stresszoldó hatása is van. Próbáld ki a váltott orrlyukas légzést: az egyik orrlyukon szívd be a levegőt, a másikon fújd ki. Segítségképp mutatunk egy videót:
Fűszerezz!
Nem csak az íze lesz jobb az ételnek a jól megválasztott fűszerektől, de az immunrendszerre is elképesztő hatásuk van. A melegítő fűszerek, mint a fahéj, a kurkuma, az édesgyökér és a fekete bors mind nagyon hasznosak az allergia leküzdésében, a gyömbér pedig nagyszerű, ha kapkodod a levegőt. A fokhagyma és a rozmaring antihisztaminok, gyulladáscsökkentők és antioxidánsok. Ne hanyagold őket!