Ők már csak tudják: 4 szuper tipp a légiutas kísérőktől, amikkel tuti, hogy minden repülőutat kibírsz

Imádod a repülőutakat, a készülődést, az érzést, hogy kicsit elutazhatsz és egy másik országban landolsz? Ha nyaralni mész, tényleg szuper dolog felszállni a gépre, ám egy hosszabb, netán tengerentúli járat már más tészta. Na és ott vannak még az üzleti utak...

Nagyon nem mindegy, hogy a gépen töltött órák alatt mit eszel, mennyit mozogsz, mit csinálsz, hiszen nem jó érzés úgy leszállni a gépről, hogy a következő 1-2 nap regenerálódással teljen.

Nemrég légiutas kísérők árulták el, mi az a 4 pofonegyszerű trükk, amivel sokkal élvezetesebb, kényelmesebb lesz a repülés - érdemes hinni nekik, mert ha valakik, őt biztosan tudják a megoldást!

1. Hidratálj ezerrel!

A repülőút alatt nagyon, de tényleg nagyon fontos, hogy rengeteget igyál: az emésztés miatt lényeges ez, illetve a légkondi, a fűtés kikezdi a bőrt, a hidratálás viszont ilyenkor is segít. Persze itt nem borra, sörre és üdítőkre, hanem szénsavmentes ásványvízre gondolnak a légiutas kísérők. Sőt, érdemes már eleve egy kis üveg vízzel érkezned a reptérre, hogy ha esetleg a becsekkolásnál sokat kell várni, akkor ezalatt is tudj pár korty vizet inni.

A vizelet színe pedig sok mindent elárul: ha sárga, akkor sokkal többet kellene innod, ha színtelen, akkor jól csinálod a dolgot!

2. Figyelj a tisztaságra!

Egyértelmű, hogy ahol ennyi ember megfordul, ott elég magas a fertőzésveszély. Érdemes magaddal vinni egy kis alkoholos fertőtlenítő folyadékot az utazáshoz, a gépen gyakrabban kezet mosni, és amint becsekkoltál a szállodába, vagy ha hazaérsz, lehetőleg azonnal öltözz át!

3. Mozgasd át magad!

Ha hosszú úton vagy, akkor pár óra és néhány mozifilm után biztosan már nagyon mehetnéked van, ami nem is csoda. A gépen viszont elég sok mindenhez kell alkalmazkodni, de próbálj legalább óránként egyszer felállni, kicsit sétálni, átmozgatni magad. Ez a repülés után különösen fontos: ha teheted, ne aludj rögtön a hosszú repülés után, hanem sétálj legalább egy fél órát, de egy laza edzőtermi edzés sok-sok nyújtással is remek ötlet - ez nagyon kell az izmoknak, ízületeknek!

4. Jól nézd meg, mit eszel!

Sokan hajlamosak minden fogást végigenni a gépen, és képtelenek abbahagyni a nassolást. Pedig egy idő után ez nagyon kényelmetlen tud lenni: könnyen felfújódhatsz, a sok sós nasi pedig még dehidratál is.

Alapvetően érdemes arra figyelni, hogy hanyagold a gépen az olyan puffasztó ételeket, mint a bab és a brokkoli, de a vörös hús és a tejtermékek sem a legjobbak ilyenkor. Nyilván egy utas nem nagyon válogathat, mit eszik meg, pláne, ha éhes, de törekedj arra, hogy a lehető legkevesebb csoki, chips szerepeljen az étrendedben.

Popsugar.com