A sikeres emberek 6 lefekvés előtti szokása
Te is sikeres akarsz lenni? Akkor próbáld ki ezt a 6 tippet, ami állítólag már nagyon sok gazdag, boldog és sikeres embernek bejött már.
01. Egy óra olvasás
Bill Gates minden este legalább egy órát olvas. Mindegy, hogy mit, csak olvass valamit. Könyvet, újságot, verseket, valamit... Egy 2009-es tanulmány ugyanis kimutatta, hogy aki napi legalább 1 órát olvas, annak akár 68%-kal kevésbé stresszes az élete. Ráadásul az agyat is működésben tartja, amiért idősebb korodban nagyon hálás leszel.
02. A kütyük kikapcsolása
Kapcsold ki a telefonodat, a laptopot, a tabletet, a tévét, mindent legalább lefekvés előtt úgy egy órával, hogy véletlenül se használd őket. Azoknak a fénye ugyanis olyan jeleket küldd az agynak, mintha még mindig nappal lenne. Így nagyon rosszul fogsz miattuk aludni. Ha viszont napközben hatékony munkát akarsz végezni, szükséged van a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra. Ezt teszi Arianna Huffington írónő is.
03. Sétálás
A Buffer vezérigazgatója bármilyen elfoglalt is, minden este sétál egyet. A sétálás ugyanis nem csak nagyon egészséges, de az agynak is jót tesz és a stressz megszüntetésére is nagyon jó megoldás. Kitisztul a fejed és jót fogsz utána aludni. Ráadásul bizonyított, hogy egy kis séta a kreativitásnak is jó. A nagy elméknek egy nyugtató nap végi séta alatt jutnak eszükbe a legjobb ötletek! Próbáld csak ki!
04. Meditálás
Oprah Winfrey nem fekszik le anélkül, hogy ne meditálna. És ha valaki, hát ő nagyon sikeres! Egy 2014-es kutatás szerint a meditáció segít csökkenteni a stresszt, a szorongást, a depressziót, sőt, a fizikai fájdalmakra is jó.
05. Alkotás
Vannak, akiknek éjszaka pörög az agyuk, akkor a legtermékenyebbek. Ilyen például Vera Wang, aki bevallotta, hogy a legtöbb kolosszális ötlete éjszaka jut eszébe. Tapasztald ki és ha te is termékenyebb tudnál éjjel lenni, akkor ne fogd vissza magad. Majd alszol másnap picit tovább.
06. A következő nap megtervezése
Az American Express vezérigazgatója minden este leírja, mi az a 3 legfontosabb dolog, amit másnap mindenképp el kell intéznie. Így reggel már rögtön azokkal kezdi, és ha ezek megvannak, utána jöhet a többi "apró" dolog.