A sztáredző fogyi tippjei
Tipp2015. május 18.
Gwyneth Paltrow legjobb barátnője, Tracy Anderson az egyik leghíresebb edző a világon. Most ő válaszolja meg neked a legfontosabb diéta-kérdéseket!
Hányszor kell edzeni egy héten, ha fogyni szeretnél?
Tracy válasza: Minimum négy tréninget ajánlok, de ha be tudod iktatni, a legjobb a hat! Ebben legyen kardió és erősítés is.
Milyen a tökéletes napi menü?
Tracy válasza: Reggelire egy finom shake mandulatejből, egy kis datolyával, fél banánnal, magvakkal. Ebédre mondjuk egy friss saláta sajttal és csirkével, quinoával megspékelve. Vacsorára pedig grillezett hal egy kis rizzsel és zöldségekkel.
Hogyan ehetsz étteremben büntetlenül?
Tracy: Mindig kérd öntet nélkül a zöldségeket, és inkább locsolj rájuk olíva olajat. Soha ne kérj olyan húst, amin sok a szósz!