3 meglepő stresszűző módszer
A fejeden ugrál a főnököd, a pasiddal veszekszel vagy épp a barátnőd borított ki? Ha gyorsan szeretnél lenyugodni, vesd be ezeket a meghökkentő trükköket:
Moss kezet meleg vízben!
Hogy beindítsd a szervezetedben az önnyugtató (és lehűtő) mechanizmust, támadj forrósággal! Ha bármely testrészedet meleg víz alá teszed, azzal a paraszimpatikus rendszer nyugtató üzemmódba kapcsol. A legegyszerűbb, ha egy stresszes helyzetben beszaladsz a mosdóba, és pár másodpercig forró vizet folyatsz a kézfejedre.
Rágcsálj zellert!
Több kutatás is bebizonyította, hogy a rágás csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét. Bár a rágó is hatásos, még jobb, ha az emésztőrendszeredet is bevonod. A zeller pedig azért szuper, mert apigenin nevű hatóanyagot tartalmaz, ami köztudottan fontos szerepet játszik az álmatlanság és idegesség kezelésében.
Vedd le a cipődet!
Ha elszabadul a pokol, kapd le a cipődet, hogy mezítláb állhass a földön! Ezzel beindul a vérkeringés a talpadban, ami kiegyensúlyozottabbá teszi a tested működését, így a stressz szinted is könnyedén lecsökken!