Cukor detox: 10 tipp
Kizárnád a hozzáadott cukrokat az étrendedből? Egyszerűbb, mint hinnéd! Kövesd ezt a 3 tippet:
Újabb és újabb tanulmányok mutatják ki, hogy a finomított cukornak a lehető legkisebb mértékben van helye az étrendünkben. Ha te is úgy döntöttél, hogy kizárnád a hozzáadott cukrokat az étrendedből, jó helyen jársz. És még 7 további tippet olvashatsz az evamagazin.hu oldalon!
1. Egyáltalán ne igyál szénsavas üdítőitalokat.
Ha nem megy, csökkentsd az adagodat heti egyre.
2. Válaszd az összetett szénhidrátokat!
A fehér liszt hatása sajnos hasonlít a szervezetedben a cukoréra, ezért a teljes kiőrlésű gabonából készült termékekre essen a választásod.
3. Olvasd el a címkéket.
Meg fogsz lepődni, hogy mennyifajta termék tartalmaz hozzáadott cukrot. Mustár, levesporok, még a csipsz is. Persze a feldolgozott készítmények többségének is van cukormentes változata – bioboltokban vagy drogériákban megtalálod ezeket.