6 negatív hatás, ha nem iszol elég vizet
Azt mindenki tudja, hogy a napi másfél liter folyadékbevitel nagyon fontos...De azt tudtad, hogy milyen negatív hatásai vannak annak, ha nem jut elegendő víz a szervezetedbe?
Hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla, vagy ellustálkodni azt a sok kört a csaphoz, pedig igenis fontos betartani a napi ajánlott másfél-két liter folyadék bevitelét. Tudományosan alátámasztott mellékhatásai lehetnek, ha nem iszol elég vizet:
1. Könnyebben betegszel meg.
A rendszeres és kellő mennyiségű folyadékbevitel segíthet a vesekő, húgyhólyag rák, és a szívroham kockázatának csökkentésében.
2. Nincs víz, nincs zsírégetés.
A kellően hidratált test metabolikus rátája magasabb (a test energia-felhasználásának sebességét mutatja, hogy milyen gyorsan képesek a sejtek a táplálékot energiává alakítani), gyorsabban égeti a kalóriákat, könnyebb a zsírégetés.
3. Nem pörög úgy az agyad.
Többet kell gondolkoznod ugyanazon a feladaton, nehezebben jut eszedbe a megoldás. A víztől felpörög az agykapacitásod.
4. Éhesebb vagy.
Diétázóknak kifejezetten ajánlott, hogy az étkezés előtt igyanak meg egy-két pohár vizet, így "becsapva" az üres gyomrot. Kevésbé leszel falánk, és nem eszel olyan sokat hirtelen egyszerre.
5. Öregebbnek tűnsz.
A rendszeres nagy mennyiségű folyadékbevitel segít kisimítani a bőrt, rugalmasabbá teszi, és így kevésbé ráncosodsz.
6. Rosszkedvű vagy.
Elegendő víz nélkül– főként edzés közben és után– hajlamosabb leszel a következő érzelmekre: fáradtság, letörtség, zavartság, düh, depresszió, feszültség.