7 instant boldogságtrükk
Ezeket az apróságokat bármikor bevetheted, a hatás pedig garantált: azonnal jobb kedvre derülsz!
1) Mosolyogj: Amikor csak eszedbe jut, mosolyogj egyet. Csökkenti a stresszt, javítja a hangulatodat és serkenti a boldogsághormonok termelődését.
2) Sétálj: Egy rövid séta a napsütésben a szabad levegőn bizonyítottan jobb kedvet csinál, és még a gondolataidat is kitisztítja!
3) Hívd fel egy barátod: Még véletlenül se SMS-t küldj! Csevegj pár percet egy hozzád közel álló személlyel, panaszkodd ki magad és tudd meg, vele miujság. Növeli a kötődést és a lelkednek is jót tesz.
4) Próbálj ki valami újat: Lehet ez egy új fitneszedzés, vagy kávézó, esetleg csak annyi, hogy más útvonalon mész melóba. Mindegy, csak lépj ki a megszokásból!
5) Énekelj (hangosan): Ahol van rá persze lehetőség – a kocsiban a zuhany alatt, vagy főzés közben. Megígérjük, hogy utána sokkal jobban érzed majd magad.
6) Készíts hálalistát: Sőt, ebből csinálj rendszert. Havonta egyszer ülj le, és gondold végig, mik azok a dolgok, amikért hálás vagy, mennyi mindened van, és mennyien szeretnek!
7) Lépj le: Talán csak egy kis pihenésre van szükséged. Bár egy rendes nyaralást nehéz összehozni, vedd ki a pénteket vagy a hétfőt, és utazz el a közeledben lévő szép kis faluba vagy városba egy cuki vendégházba. Ez olyan, mintha benyomnád magadon a reset gombot!