Tablettát szedsz?

Biztos te is próbálsz elegendő folsavat, kalciumot, vasat bevinni a szervezetedbe, hogy megőrizd egészségedet. De azt vajon tudtad, hogy ha antibébi tablettát szedsz, a B6-vitamin bevitelére is oda kell figyelned?

Amerikai kutatások kimutatták, hogy a nők háromnegyede használ fogamzásgátlót, és többségük vérében alacsony a B6-vitamin-szintje. Míg az átlagos ajánlott mennyiség 1,3 mg, addig a tablettát szedőknek 3 mg-ot kéne fogyasztaniuk naponta, immuunrendszerük erôsítése érdekében.

Fogyassz sok müzlit, teljes kiűrlésű gabonát, csicseriborsót és banánt, mert ezek több B6-vitamint tartalmaznak, mint a multivitaminok.

További életmód cikket találsz >> itt!