Tracy Anderson, a sztárok személyi edzője
Tracy Anderson kuncsaftjairól szinte mindent tudunk. Madonna, Jennifer Anishton, Gwyeneth Paltrow vagy Shakira pasi ügyei, sztár allűrjei, diétája vagy alakja nyitott könyv előttünk.
Ki az, akire rábízzák a megjelenésüket a sztárok, akiben maximálisan megbíznak és aki hibátlan alakot kölcsönöz nekik, áthágva akár a genetika törvényeit is. Tracy Anderson. Róla mennyit tudunk?
A válasz persze az, hogy nem sokat. Pedig Tracy radikálisan forgatta fel a az alakformálásról alkotott képet. Olyan elemeket, eszközöket használ, hogy minden nőt tökéletes formába hozzon, amikre még csak álmunkban sem gondoltunk volna... talán a Christopher Nolen-féle álmokban igen.
Tracy profi táncos múltjából az egyik hátra maradt örökség a rúd. Nem a függőleges, hanem a vízszintes rúd, amit balett órákon láthatunk használni. A rúdból felemás korlátszerű eszközt és lyukas kockát is készített, amit mind-mind testedzésre használ. (A kockát láthatjuk visszaköszönni Madonna „Jump” és Shakira „She Wolf” videójában.)
Tíz évig fejlesztette programját, amivel saját testét tartotta karban, majd ezután tárta a nagyközönség elé. Kardió óráiban rengeteg a táncos elem, szinte nem is áll másból, erősítéshez pedig szereti a saját testsúlyt felhasználni. Minden sorozatban meglepően új elemeket, mozdulatokat is láthatunk, amik megférnek a klasszikus gyakorlatok mellett is.
Tracy-nek persze nincs oka panaszra, már csak azért sem, mert Madonnán keresztül talált rá újból a szerelemre. Az énekesnő egyik jótékonysági szervezetének a vezetőjébe szeretett bele.
Tracy ellene van az éhezésnek, ahogy vendégei, ő is nagyon szeret enni. Van egy úgynevezett „Babaétel” diétája, ami napi tizennégy nagyon kis adagból álló ételt tartalmaz. Ezzel tartja karban magát Jennifer Anishton is.
Sikeresebbnek tartja a napi fél óra tornát minden nap, mint a heti kétszer két órát, ami után csak fájdalmas izomlázunk van. Nem használ nagy súlyokat, hanem többször ismétli a gyakorlatot. Még nagyon fontosnak tartja a gyakorlatok folyamatos váltogatását, hogy mindig minden egyes kicsi izom is meg legyen mozgatva.
Nem hisz abban, hogy vannak menthetetlen esetek, hogy a genetika mindent meghatároz, szerinte mindenkinek lehet formás, táncos alakja. A kérdésre, hogy bárkinél el tudja érni a „Madonna” alakot, a válasz nem. Madonna bármire képes, hogy elérje, amit akar, szó szerint bármire és nem mindenki képes ennyi akart erővel küzdeni az eredményekért. Nem is kell úgy kinézni, mint Madonna, Tracy szerint úgyis minden nő arra vágyik, hogy formás karja és lába legyen, kicsi feneke és lapos hasa. A Tracy Anderson Method-dal ez gyerekjáték... fárasztó gyerekjáték.
Kukkants bele Tracy Anderson egyedi gyakorlataiba! Nézd meg a videókat!
Ha csak tíz perced van:
A szép karért:
A formás popsiért:
Gwyneth-el:
Nézd meg Tracy Anderson weboldalát >> itt!
Fotók:
- effieqfitness.com
- trend911.com