Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Tippek, hogy rávedd magad a futásra!
A nap cikke
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Olvasd el!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Olvasd el!
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
0
Nagyon tetszik, ahogy minden ismerősöd posztolja magáról a futós képeket, és te is szívesen becsatlakoznál hozzájuk, de képtelen vagy rávenni magad?
Ne hajtsd túl magad: Az első pár alkalomnál ne várj magadtól túl sokat! Attól még, hogy a barátaid már lefutották a félmaratont, neked nem kell 2-3 kilométernél többet vállalnod. Csak tanuld meg a helyes légzést, és szép lassan juss el az első 5 km-ig!
Jókor menj: Mikor vagy a legenergikusabb? Reggel vagy este? Ha korán kelő típus vagy, akkor nehezen veszed majd rá magad, hogy meló után sportolj, így nem lesz sikerélményed, és hamar feladod. Inkább azt az idősávot válaszd, ami jobban fekszik.
Kell az üzemanyag: Hogy elegendő energiád legyen, tudnod kell, milyen tápanyagra van szükséged. Véletlenül se tömd tele a gyomrod, sőt egy nagyobb főétel elfogyasztása után 3 után menj futni. Előtte fél órával pedig benyomhatsz egy banánt, 1-2 darab zabkekszet vagy egy kisebb energiaszelet.
Melegíts be:Guggolj le párszor, végezz el 2-3 kitörést, bokakörzést, sétálj 1 percig, majd kocogj lassan szintén 1-2 percig. Mert ha nem melegítesz be minimálisan sem, gyorsan megfájdulhat a talpad, bokád vagy térded, és ez elveszi a kedved a sporttól.
Készíts egy szuper tracklistet: Vedd a kedvenc 15 számod, és rakj belőle össze egy olyan zenelistát, ami motivál, jókedvre derít és fokozza a teljesítményedet!
Na és, te mikor vágsz bele a futásba?
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
A dohányzás egyike azon megosztó témáknak, amelyek megnehezíthetik az ismerkedést. De egy meglévő párkapcsolatnál is kon...
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A számtalan kozmetikum és márka közül nehéz olyan termékeket választani, amelyek valóban megfelelnek a bőrtípusnak, és n...
Egytepsis receptek, ha nincs sok időd a vasárnapi ebédre
Te is utálod, hogy hétvégente egész délelőtt főzőcskézel, de mindig van valaki a családból, akinek nem ízlik a feltálalt fogás, majd ebéd után még hosszasan mosogathatod, takaríthatod a csatateret, ami egykor a konyha volt? A megoldás: gyors és egyszerű tepsis receptek, amelyek mindenki kedvence lesznek!
10 tavaszi ruhadarab 20 ezer forint alatt, amivel nem lőhetsz mellé ebben a szezonban
Ezek között a tavaszi ruhák között szinte biztos, hogy találsz majd kedvedre valót.
A csillagjegy, akinek különösen szerencsés változást hoz az életébe a most beköszöntött Bika-szezon
A most beköszöntött Bika-szezon jó pár változást hoz a csillagjegyek életébe!
10 sztár, aki tiniként összeházasodott egy nála sokkal idősebb emberrel
Ezek a románcok nem bizonyultak túl tartósnak.
Hivatalosan is ez a tavasz legdivatosabb színe: megmutatjuk, hogyan csempészheted be a ruhatáradba
Vidámságot és energiát áraszt magából, nem véletlenül ilyen népszerű.
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!