Promóciók
3 tipp, hogy karácsonykor se szaladjanak fel rád a kilók
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
Bár előszeretettel viccelődünk azzal, hogy a karácsonyi kalóriák nem számítanak, az igazság az, hogy sajnos éppen az ünnepek alatt szaladnak fel ránk a legkönnyebben a plusz kilók, hiszen ilyenkor általában jóval többet eszünk az átlagosnál, ráadásul sokkal inkább hajlamosak vagyunk a nassolásra is. Ha nem figyelünk oda, komoly emésztési panaszokkal kell szembenéznünk a szeretet ünnepén: a túlevés miatt hasfájást, görcsöt, puffadást, „kemény has” érzetet, székrekedést, hányingert tapasztalhatunk, szélsőséges esetben pedig akár epegörcs vagy akut hasnyálmirigy gyulladás is jelentkezhet. Persze szó sincs arról, hogy le kellene mondanod a kedvenc ünnepi fogásaidról vagy a szaloncukrokról, azonban érdemes betartanod a Szafi Products Kft. ügyvezetőjének, Ipsits Anitának néhány pofonegyszerű tippjét, és akkor a mérleg nem mutat majd többet az ünnepek után.
Reformáld a régi kedvenceket!
Íme a legfontosabb titok: Tulajdonképpen ehetsz bármit, ha megfelelő alapanyagokból készíted el! Próbáld ki a zserbó, a linzer, illetve a kürtőskalács cukormentes verzióját, ugyanis rengeteg kalóriát lehet spórolni, ha kihagyod a receptből a fehér cukrot és Szafi Reform négyszeres erősségű édesítővel pótlod azt. A zsírszegény töltött káposztához használj rizs helyett Szafi Free zabtöretet és fogyaszd rostban gazdag Szafi Free vagy Szafi Reform lisztkeverékből készült kenyérrel. Ezek lassan felszívódó szénhidrátoknak számítanak, és rostban gazdagok, tehát csökkentik a glikémiás választ. Éppen ezért nem emelkedik majd az egekbe miattuk a vércukorszinted és hamarabb is jóllaksz. A tejfölt cseréld le joghurtra, a tejszínt legfeljebb 10% zsírtartalmú főzőtejszínre vagy növényi tejszínre, a húsokat és a sült krumplit süsd sütőben.
Válts zöldre!
Jegyezd meg a következő szabályt: A tányérunk felét zöldségekkel kell telepakolni! Ezek hamar eltelítenek, a kalóriatartalmuk azonban szerencsére nagyon alacsony, így a fogyasztásuk közben nem kell aggódnod a plusz kilók miatt. Amennyiben salátát eszel köretként a gyorsan felszívódó szénhidrátok mellé, lassíthatod a vércukor emelkedést és elkerülheted a farkaséhséget, ezért nem fog rádtörni a falásroham 1-2 órával evés után. A zöldségekben található vízben oldódó rostok a bélflórádra, a szénhidrát-, és a zsíranyagcserére is jótékony hatással vannak, segítenek csökkenteni a koleszterin-szintet, továbbá megkötik a toxikus, mérgező, rákkeltő anyagok egy részét is, ami például a bő olajban sütéskor, vagy grillezéskor, erős pirításkor keletkezik. A rostoknak köszönhetően kevesebb kalória szívódik fel, mintha csak „üresen” ennél, mert megkötik a bevitt szénhidrátokat és zsírokat.
Maradj aktív!
Persze csábítónak tűnhet bekuckózni ebéd után a kanapéra a kedvenc karácsonyi filmeddel és a Szafi Free forrócsoki ízű itallal, de mielőtt megtennéd, sétálj egy-két órát a környéken, mert ezzel megkönnyítheted a fogások megemésztését és kivédheted a „kajakómát” is. A testmozgás akár családi program is lehet: Kiránduljatok egyet a közelben, menjetek el korcsolyázni és ha éppen havazik, vegyétek elő a szánkókat és vívjatok hógolyócsatát! Egy a lényeg: Maradj aktív az ünnepek alatt is!
Adunk még pár tippet, hogy a karácsony stresszmentes legyen!
Jöhet pár tanács a csillagoktól is?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Eddig azt hitted, hogy lehetetlen őket beszerezni? Elhoztuk neked a TikTok legfelkapottabb sminktermékeit!
Selena Gomez márkájáról álmodozol már egy ideje? Most pár kattintással a tiéd lehetnek a legmenőbb termékek!
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
A rajongók aggódnak: Justin Bieber nyilvánosan tört ki zokogásban - FOTÓ
A rajongói kommentek százezrei záporoztak Justin Bieber szelfije alá, ami valóban aggodalomra adhat okot, hiszen egyértelműen sírt.
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Felszolgálók kitáltaltak: Ezek a sztárok adják a legtöbb és a legkevesebb borravalót
Az, hogy valakinek a bőre alatt is pénz van, még nem jelenti azt, hogy szívesen is ad belőle másoknak.