Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Semmi fogyókúra vagy kőkemény edzés: apró, de hatásos lépésekkel fogyott 45 kilót Jessica Simpson
Sztárok, Fitt, Külföldi sztárok, Fogyókúra
Utoljára frissült: 2020. május 29. 09:30
Forrás: Getty Images
A nap cikke
Máris itt a nyár egyik legnagyobb trendje: a stílusos nők lecserélték a farmert erre a nadrágra
Bizony, ez még a farmer nadrágnál is nagyobbat fog szólni.
Olvasd el!
5 szobanövény, ami kész vagyonokat ér és sokan nem is tudnak róla
Ezek a növények nemcsak szépek, de rendkívül értékesek is. Vajon a te otthonodban lapul belőlük? Ideje megnézni!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 15.: a Mérlegek mindennél jobban vágynak egy bizonyos dologra, a Skorpiókat valaki választás elé állítja
A hét közepén is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
4 csillagjegy, aki még májusban találkozik élete szerelmével: romantikus csodák várhatóak!
A május nemcsak aranyesőt, pénz és jókedvet hoz magával, hanem vad, szenvedélyes energiákat is…
3
A világsztár fél év alatt szabadult meg 45 kilótól, ám eszébe sem jutott hónapokig sanyargatni magát, vagy olyan edzésbe kezdeni, amit teljes szívéből megutált volna.
Jessica Simpson Jessica Simpson énekesnő, színésznő 40cikk 2galéria 0videó Még több róla jól tudja, hogy teljesen értelmetlen dolog a villámdiéta, vagy úgy belekezdeni az edzésbe, hogy csak a fogyás a cél. A világsztárnak a harmadik gyerek születése után - amikor közel 108 kilót nyomott - az volt a célja, hogy úgy fogyjon le, hogy nem megy el minden energiája a diétázásra és a rengeteg edzésre.
Harley Pasternak személyi edző segített Jessicának, és elég jól sikerült a dolog: fél év alatt 45 kilót dobott le az énekesnő.
Az edző a következőket tűzte ki célul:
Nincs szükség extrém edzésekre
Harley annyit kért Jessicától, hogy legyen meg minden nap a 14.000 lépés. Persze a szülés utáni felépülés időszakában 6000 lépést kellett csak megtennie, utána emelték az adagot. Ezt azonban be kellett tartania Jessicának. A színésznő lassan már a munka közben is futópadon sétált, vagy amikor telefonokat intézett el. A következő lépcsőfok pedig az erősítés volt: edzőjével szépen, lassan, fokozatosan kezdtek bele az összes izomcsoport megdolgoztatásába.
Okos étkezés
Az edzőnek eszébe sem volt tarthatatlan diétákat írni a háromgyermekes anyukának: az étrendjében a fő cél az volt, hogy elhagyják a cukor utáni sóvárgást, és hogy elkészüljenek Jessica kedvenc ételeinek az egészséges verziói. A napi 3 főfogást általában sovány hús, hal és zöldség alkotta, emellett volt napi 2 nassolnivaló, ami többnyire valamilyen magféleség volt, vagy olyan zöldségek, mint a parmezános zöldbab.
Nincs csalónap
Egy teljes nap csalásokkal nagyon felborította volna az étkezést, az edző azonban engedte heti 1-2 alkalommal Jessicának, hogy legyen 1-1 csalókaja. Így nem vette el a kedvét attól, hogy odafigyeljen a étkezésére, viszont időnként belefért a dologba egy kicsit hizlalóbb fogás is.
Nagyon kell az alvás!
A edző szerint ez az egyik leglényegesebb dolog, ha fogyni akarunk: Jessicától is azt kérte, a napi 7 óra alvás mindenképp legyen meg az anyagcsere és a regenerálódás miatt.
Nem kérdés, hogy jól sikerült a közös munka: így fest most Jessica Simpson Jessica Simpson énekesnő, színésznő 40cikk 2galéria 0videó Még több róla !
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a cél...
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
A soklépéses arcápolási rutinok mellett sokan elfeledkeznek arról, hogy a testünk többi része is ugyanolyan törődést igé...
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
8 ikonikus női sztár a 90-es évekből, aki mára teljesen felismerhetetlen lett
A 90-es évek minden túlzás nélkül legendás. A divat, a filmek, és persze a sztárvilág fénykora miatt is.
Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!
Rózsaszín mánia: 5 akciós sminkcucc, amitől úgy fogod érezni magad, mintha a Bridgerton család tagja lennél
Nyakunkon A Bridgerton család harmadik évada, így adta magát a dolog, hogy a legszuperebb kincseket kutassuk fel a Notino oldalán.
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
A nyár a nyakunkon, ilyenkor pedig mindenki szeretné magát még jobban érezni a bőrében, testében, lelkében. Ezeket a célokat pedig nem egyszerű egyedül elérni, hasznos, ha valaki támogat, ha kell, popón rúg, és esetleg segít tanácsokkal is!
4 csillagjegy, aki még májusban találkozik élete szerelmével: romantikus csodák várhatóak!
A május nemcsak aranyesőt, pénz és jókedvet hoz magával, hanem vad, szenvedélyes energiákat is…
III. Károly király új portréja megosztotta az embereket: sokan ledöbbentek a kép láttán
A különleges festményt imádja az uralkodó és felesége, de az emberek véleménye megoszlik a végeredmény láttán.