Promóciók
Az időszakos böjt 7 áldásos hatása: élettartamodat is megnövelheti, ha így táplálkozol
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
Az időszakos böjt nem feltétlen egy fogyókúrás módszer, hanem egy olyan életforma, mely teljes életmódváltást kíván. Lényege, hogy az étkezési és böjti időszakok váltakoznak egymással a nap különböző szakaszaiban, rendszerszerű lebontással. Így míg bizonyos időablakokban azt ehetünk, amit csak akarunk, addig más időablakokban egyáltalán nem veszünk ételt magunkhoz. Az időablakok meghatározása pedig csak rajtunk múlik, hiszen létezik 16:8-as, 14:10-es. 15:9-es, de 12:12-es lebontás is. Aki pedig igazán magas szinteken is képes ezt űzni, akár 24:24 lebontásban is csinálhatja, ami egészen pontosan annyit jelent, hogy 24 óráig eszik, és 24 óráig abszolút nem. Az pedig, hogy kinek mely módszer a legideálisabb, kizárólag a saját döntésén múlik, illetve azon, hogy szervezetének mely böjtölési forma a legideálisabb.
Annak ellenére, hogy az emberi test számára a rendszeres táplálkozás elengedhetetlen az energiaellátás és az optimális működés szempontjából, mégis a kutatók egyre több és több pozitív hatását fedezik fel az időszakos böjtnek, és egyre több egészségtudatos ember választja az étkezésnek ezt az alternatíváját. Ennek oka pedig nem véletlen, hiszen akik szenvednek attól, hogy a diéták során számos ételnek kell örök búcsút mondaniuk, azoknak ez a módszer vélhetően sokkal jobban be fog válni, hiszen az időszakos böjtölés alatt nem szükséges semmiféle ételt megvonnunk magunktól. Így az adott módszer képes egyfajta tökéletes harmóniát teremteni a táplálkozásban.
Az időszakos böjtnek számos jótékony fiziológiai és egészségügyi hatása van az szervezetre. Hatásai között az egyik legkiemelkedőbb, hogy testsúlyszabályozásra és a szervezet teljesítményének javítására is kiválóan alkalmas.
Egyre több kutatás mutat rá áldásos hatásaira
Az elhízás okait kutató orvosok nemrégiben arra a felfedezésre jutottak, hogy kulcsszerepe lehet az egészséges testsúly megőrzésében, és a hatékony és egészséges fogyásban is az időszakos böjtölésnek. Ugyanis kínai orvosok 25 elhízott önkéntest tanulmányoztak 62 napig. Ez idő alatt pedig mindannyijukat szigorú megfigyelés alá vetették, és szigorúan szabályozták a kalóriabevitelük idejét is. Az eredmény pedig elképesztő, ugyanis átlagosan 7,6 kilogrammot adtak le az alanyok a kísérlet során. Ami pedig még ennél is elképesztőbb, hogy a kutatók bizonyítékot találtak arra is, hogy egyes agyi régiók is abszolút pozitívan reagálnak az adott folyamatra. Ez pedig nem csoda, hiszen az időszakos böjt áldásos hatásai között tartjuk számon mind az agyi funkciók, mind pedig az érzelmeink megélésének a javulását is.
Amennyiben pedig szeretnél még többet megtudni az adott módszerről, akkor érdemes lehet meghallgatnod az Éva Magazin Testkép podcastjét, ahol az időszakos böjtölés volt a téma.
De nézzük is, konkrétan milyen jótékony hatásai vannak az időszakos böjtnek!
Az Éva magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
10 frizura, ami a legszebb nőket is elcsúfíthatja - 2024-ben ezek már teljesen elavultak!
Idén több kedvenc frizuratrendünk vált elavulttá, bár az is igaz, hogy a listán akad néhány előnytelen fazon is, amiért nem kár...
6 egykor imádott sztár a 2000-es évekből, aki nyom nélkül eltűnt
Ők volt a 2000-es évek legnagyobb hírességei. Hová tűnhettek?
5 trendi lapos talpú cipő, amire a sztárok lecserélték a magas sarkút
Ezeket a cipőtrendeket kedvelik a sztárok a tavaszi-nyári időszakban.
8 sztárpasi, akivel Selena Gomez randizott az elmúlt 15 évben
Nem Justin Bieber volt az egyetlen, aki elrabolta a szívét!
Valami újat néznél? Ezek az elmúlt 2 év legjobb romantikus vígjátékai
Ha ezúttal valami újdonságra vágysz, nem a klasszikusokra, ezek a romantikus vígjátékok tökéletesek lesznek!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!