1
/
7
1)) Kitörés és ugrás váltott lábbal
Törj ki előre a bal lábaddal, a hátad legyen egyenes, a jobb térded legyen alacsonyabban a balnál!
Ugorj olyan magasra, amennyire csak tudsz, segítsd az ugrást a kezeiddel!
Válts lábat a levegőben, most érkezz a jobb lábaddal előre!
Ismételd a gyakorlatot először csak 15-ször, ha már jobban megy, 30-szor!
Törj ki előre a bal lábaddal, a hátad legyen egyenes, a jobb térded legyen alacsonyabban a balnál!
Ugorj olyan magasra, amennyire csak tudsz, segítsd az ugrást a kezeiddel!
Válts lábat a levegőben, most érkezz a jobb lábaddal előre!
Ismételd a gyakorlatot először csak 15-ször, ha már jobban megy, 30-szor!
Green Stiletto
2024. május 14.
Életmód
2024. május 14.
Életmód
2024. május 14.
A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!
Önismeret
2024. május 14.
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.
Sztárok
2024. május 14.
Sztárok
2024. május 14.