A nap cikke

Nem csak csizmát lehet viselni télen: 3 alternatíva a rossz időre

Ha úgy gondolod, idén nem csak csizmát szeretnél hordani, hanem valami mást a hűvös időben, akkor az alábbiakat érdemes beszerezned!

Még több olvasnivaló

8 izgalmas infó az Agymenőkről, amit a legnagyobb fanok sem tudnak

Rachel Weisz 1 hónappal babája születése után máris a vörös szőnyegen

Végre fény derült arra, miért visel Harry herceg fekete gyűrűt

Ezt gondolja Jenna Dewan arról, hogy Channing Tatum továbblépett

Kimondta az igent: Csodaszép menyasszony volt Karlie Kloss

Egy HR-es elárulta, mi az az 5 kérdés, amiket feltétlenül fel kell tenned egy állásinterjún

A legveszélyesebb dolog, amit az egyes csillagjegyekről tudnod kell

Nem csak csizmát lehet viselni télen: 3 alternatíva a rossz időre

Ez történik a testeddel, ha minden nap aktívan sétálsz fél órát

getty images
Ez történik a testeddel, ha minden nap aktívan sétálsz fél órát
Vivi Vivi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Programnak is jó, ráadásul szuper hatásai vannak!

Valószínűleg a te életedben sincs túl sok olyan nap, amikor ne sétálnál egy kicsit; legalább annyit, míg elmész a munkahelyedre, majd utána haza, közben pedig beugrasz a boltba. Ez persze önmagában még egyáltalán nem helyettesíti a mozgást, azonban jó tudni, hogy ha minden nap aktívan sétálsz fél órát, annak csodálatos hatásai lehetnek. Most, hogy jön a jó idő, érdemes minden estére betervezned ezt, ugyanis az alábbi pozitív hatásokat garantáltan érezni fogod!

1. Sokkal jobb lesz a kedved

Amikor rossz napod van, te is hajlamos vagy édességbe fojtani a bánatod, esetleg egy pohár borba este? Nos, napi fél óra sétának is ilyen hangulatjavító hatása van, és ez nemhogy zéró kalóriás, de még akár fogyaszthat is! Kutatások szerint egy szimpla séta képes csökkenteni a dühöt és a feszültséget, ha pedig nem egyedül, hanem a pasid vagy egy barátod társaságában mész, a beszélgetés még inkább javítja a kedved. Arról nem is beszélve, hogy ha több időt töltesz a szabadban, a napfény miatt növekszik a D-vitamin szinted is, ami energikusabbá tesz.

2. A hasi zsír eltávolításában is segít

Van egy nagyon szuper hatása annak, ha minden nap aktívan sétálsz fél órán át. Előbb-utóbb azt fogod észrevenni, hogy a nadrágod a derekad tájékán már nem feszül rajtad, noha a mérlegre állva lehet, hogy nem tapasztalsz fogyásbeli különbséget. Erről az tehet, hogy az állandó sétálás segít a testednek helyes szinten tartani az inzulint, ami egyúttal a hasi zsír csökkentéséhez vezet. Egy személyi edző például elárulta, hogy egyik vendége 2%-kal csökkentette a testzsír százalékát azzal, hogy egy hónapon keresztül tömegközlekedés helyett gyalog ment a munkahelyére, ami körülbelül 1km-re volt a lakásától.

Kép
forrás: pexels

3. Csökkenti a narancsbőrt

A napi fél óra séta a külsőd szempontjából is sokat számít, ugyanis ez segít abban, hogy megszabadulj némi méreganyagtól, ami az étkezés során bejutott a szervezetedbe. Ráadásul ez nem minden, ugyanis a nők által annyira utált jelenség, a narancsbőr ellen is hatékony. A séta során a tested felveszi a küzdelmet a folyadék visszatartással és beindítja a vérkeringést is, ezáltal pedig megakadályozza a narancsbőr erősödését.

4. Ellenállóbb leszel a betegségekkel szemben

Számos kutatás foglalkozott már a sétálás hatásával, és nagyon szuper adatokra bukkantak. Egy felmérés során kiderült, hogy a napi 30 perc séta konkrétan 27 százalékkal csökkenti a szívbetegségek és a vérrög kialakulásának esélyét, ráadásul azoknál, akik aktívan csinálják is ezt hosszú távon, kisebb eséllyel jelentkezik II. típusú cukorbetegség és asztma is. Ezek után nem is kell többet mondanunk, te is betervezed az életmódodba a fél óra sétát, igaz?

De azért a sportolásról se feledkezz meg! Így hatékonyan formázhatod a tested:

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Csak párc perc az edzés: 7 egyszerű otthoni gyakorlat, ami karbantartja a combot, hasat, popsit
Amy Schumer első babájával várandós

A híres színésznő tegnap Instagramján árulta el, hogy férjével első közös gyereküket várják. Ezt viszont nem akárhogy jelentette be...

Ezekben a kényelmes oversized pulcsikban a hideg is elviselhetőbb

A kényelem és a trendek sokszor párban járnak, legalábbis az oversized darabok terén mindenképp! Az elmúlt évekhez hasonlóan idén is bátran kaphatsz magadra túlméretezett darabokat, és szerencsére választékból sem lesz majd hiány.

Nincs kedved magas sarkút viselni? 5 tipp erre az esetre

Míg egykor csakis a magas sarkú jöhetett szóba egy bulizós estén, addig az utóbbi időben a legtöbben már inkább a kényelemre helyezik a hangsúlyt. És ki mondta, hogy egy sportosabb darab ne lehetne szexi?

5 szerelemlecke, amit a rövid kapcsolataidból tanulhatsz meg

Nem csak a hosszú kapcsolatokból gyűjthetsz tapasztalatot és tanulhatsz meg fontos leckéket, hanem a rövidebbekből is.

4 csillagjegy, akik csak fekete ruhákat hajlandóak viselni

Összegyűjtöttük, melyek azok a csillagjegyek, akik szinte mindig feketét viselnek; és azt is, hogy miért. Vajon te is ott vagy a listán?

7 szó, ami egészen mást jelentett a 2000-es évek elején, mint most

Vannak szavak, amik a 2000-es évek elején egészen mást jelentettek, mint most. Egy vicces gyűjteményben elhoztuk, melyek ezek!

4 döntés, amit sose hozz meg a szakítás után, mert csak megbánod

Amikor egy párkapcsolat véget ér, könnyű elhamarkodott döntéseket hozni, amiket aztán pár héttel később meg is bánunk. Épp ezért az alábbiakat semmiképp se tedd meg egy szakítást követően!

Napi horoszkóp október 23.: a Bikák szoros kapcsolatba kerülnek valakivel, a Halak számára izgalmas program kínálkozik

A hosszú hétvége utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is üzentek!

Ritka pillanat: Kim Kardashian megmutatta otthonát

Kim Kardashian 38. születésnapján nagy meglepetést kapott férjétől, ennek alkalmából pedig megmutatta a neten közös otthonukat is.

Így lesz melegebb a lakás anélkül, hogy feljebb csavarnád a fűtést

Jönnek a hidegek. Egyre szívesebben húzódunk be a lakásba, és egyre jobban vágyunk a melegre. De nem kell egyből a hőfokszabályzó után nyúlnunk. Megannyi apró praktika van arra, hogyan tornászhatjuk felfele a lakás hőmérsékletét anélkül, hogy az a pénztárcánknak fájjon.

Spórolás és egészséges étkezés? Az alábbi 3 tippel lehetséges!

Az egészséges életmód mára már túlnőtt azon, hogy csak egy mulandó trend lenne. Az emberek tényleg figyelnek a testükre, és arra is, mit visznek be a szervezetükbe, de ez nem jelenti azt, hogy az összes pénzedet rá kell költeni.

Teszteld: válassz egy ételt, és eláruljuk, milyen vagy igazából

Az alábbi tesztünkben színek szerint osztottuk külön az ételeket, neked pedig ki kell választanod azt, amelyik nélkül nem tudnál élni. A végeredményből izgalmas dolgot tudhatsz meg magadról!

Sárga folt a fehér ruhák hónaljánál? EZ okozza igazából!

Ha van fehér felsőd, szinte biztos, hogy találkoztál már az elsárgulás problémájával. De gondoltad volna, hogy erről nem kizárólag az izzadás tehet?

Akkor és most: hat ikonikus magyar gyerekszínész

Minden akkori gyerek őket nézve nőtt fel. A 80-as években is, de pláne a 60-asokban. Sokan köztük a pályán maradtak, mások teljesen eltűntek a nyilvánosság elől. Most a kedvenc gyerekszínészeink következnek, akik mellett felnőtt partnereiknek is igyekezniük kellett.

Selma Blair őszintén beszélt gyógyíthatatlan betegségéről

Őszinte posztban beszélt gyógyíthatatlan betegségéről Selma Blair. A színésznőnél szklerózis multiplexet diagnosztizáltak néhány hónapja.

Napi horoszkóp október 22.: a Skorpiók sikereket érhetnek el, a Vízöntők magabiztosan állnak neki minden feladatnak

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Harry herceg Meghan várandósságáról nyilatkozott

Meghan hercegné és Harry herceg hamarosan szülői örömök elé néznek.

4 jel, hogy a pasid össze fogja törni a szíved

Bizonyos jelekre muszáj felfigyelned a párkapcsolatodban, hiszen ezek a szakítást, és a csalódást is megelőlegezik...

Egy meditáció típus, amivel totál lemész zenbe

Manapság rengeteg ember vágyik arra, hogy lelassuljon, jobban megélje a pillanatot és egy kicsit relaxáljon.

Napi horoszkóp október 21.: a Nyilasok pontot tehetnek egy bizonyos ügy végére, a Vízöntők a tökéletességre törekszenek

A csillagok a hosszú hétvégére is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Spórolj 3000 Ft-ot! Most a felét mi fizetjük!

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem