A nap cikke

Meghan hercegné és Harry herceg nem tölthetik együtt a karácsony reggelt: már az ok is kiderült

A királyi család tagjaként még karácsonykor is be kell tartani néhány szabályt. De vajon mit szól majd ehhez Meghan hercegné?

Ez történik a testeddel, ha minden nap aktívan sétálsz fél órát

getty images
Ez történik a testeddel, ha minden nap aktívan sétálsz fél órát
Vivi Vivi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Programnak is jó, ráadásul szuper hatásai vannak!

Valószínűleg a te életedben sincs túl sok olyan nap, amikor ne sétálnál egy kicsit; legalább annyit, míg elmész a munkahelyedre, majd utána haza, közben pedig beugrasz a boltba. Ez persze önmagában még egyáltalán nem helyettesíti a mozgást, azonban jó tudni, hogy ha minden nap aktívan sétálsz fél órát, annak csodálatos hatásai lehetnek. Most, hogy jön a jó idő, érdemes minden estére betervezned ezt, ugyanis az alábbi pozitív hatásokat garantáltan érezni fogod!

Az avokádón túl is van élet: megfizethető szuperkaják, amiket akár minden nap ehetnél!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

1. Sokkal jobb lesz a kedved

Amikor rossz napod van, te is hajlamos vagy édességbe fojtani a bánatod, esetleg egy pohár borba este? Nos, napi fél óra sétának is ilyen hangulatjavító hatása van, és ez nemhogy zéró kalóriás, de még akár fogyaszthat is! Kutatások szerint egy szimpla séta képes csökkenteni a dühöt és a feszültséget, ha pedig nem egyedül, hanem a pasid vagy egy barátod társaságában mész, a beszélgetés még inkább javítja a kedved. Arról nem is beszélve, hogy ha több időt töltesz a szabadban, a napfény miatt növekszik a D-vitamin szinted is, ami energikusabbá tesz.

2. A hasi zsír eltávolításában is segít

Van egy nagyon szuper hatása annak, ha minden nap aktívan sétálsz fél órán át. Előbb-utóbb azt fogod észrevenni, hogy a nadrágod a derekad tájékán már nem feszül rajtad, noha a mérlegre állva lehet, hogy nem tapasztalsz fogyásbeli különbséget. Erről az tehet, hogy az állandó sétálás segít a testednek helyes szinten tartani az inzulint, ami egyúttal a hasi zsír csökkentéséhez vezet. Egy személyi edző például elárulta, hogy egyik vendége 2%-kal csökkentette a testzsír százalékát azzal, hogy egy hónapon keresztül tömegközlekedés helyett gyalog ment a munkahelyére, ami körülbelül 1km-re volt a lakásától.

Kép
forrás: pexels

3. Csökkenti a narancsbőrt

A napi fél óra séta a külsőd szempontjából is sokat számít, ugyanis ez segít abban, hogy megszabadulj némi méreganyagtól, ami az étkezés során bejutott a szervezetedbe. Ráadásul ez nem minden, ugyanis a nők által annyira utált jelenség, a narancsbőr ellen is hatékony. A séta során a tested felveszi a küzdelmet a folyadék visszatartással és beindítja a vérkeringést is, ezáltal pedig megakadályozza a narancsbőr erősödését.

4. Ellenállóbb leszel a betegségekkel szemben

Számos kutatás foglalkozott már a sétálás hatásával, és nagyon szuper adatokra bukkantak. Egy felmérés során kiderült, hogy a napi 30 perc séta konkrétan 27 százalékkal csökkenti a szívbetegségek és a vérrög kialakulásának esélyét, ráadásul azoknál, akik aktívan csinálják is ezt hosszú távon, kisebb eséllyel jelentkezik II. típusú cukorbetegség és asztma is. Ezek után nem is kell többet mondanunk, te is betervezed az életmódodba a fél óra sétát, igaz?

Mindegy, mennyit mutat az óra, akkor is álmos vagy? Ez komoly betegségre utalhat

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

De azért a sportolásról se feledkezz meg! Így hatékonyan formázhatod a tested:

Galéria / 7 kép

Csak párc perc az edzés: 7 egyszerű otthoni gyakorlat, ami karbantartja a combot, hasat, popsit

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
15 híres férfi, akiről biztos nem tudtad, hogy milyen jóképű volt fiatalon

Vannak hírességek, akiket már idősebb korukban ismerhettünk meg, és vannak, akikre egész egyszerűen csak nem emlékszünk, hogy hogyan néztek ki fiatalon, vagy csak nem kötjük össze a színész fiatalkori arcát a mostani kinézetével. Következzen most 15 megdöbbentő fotó!

5 pszichológiai jelenség, ami megváltoztatja a viselkedésedet a tudtod nélkül

A környezeted, a körülötted lévő emberek mind befolyásolják az érzéseidet és a viselkedésedet, de talán téged is meglep, hogy mennyire!

Érdemes megnézned Margot Robbie-t Erzsébet királynőként

Margot Robbie-t úgy átváltoztatták a sminkesek, hogy alig lehet ráismerni új filmjében.

Milyen cipőt viselnek télen a híres nők? Mutatunk öt nagyon menő példát!

Mit viselnek a hírességek, amikor már túl hideg van a kivágott lábbelikhez és szandálokhoz? Most öt jól ismert sztár szettjeit vizsgáltuk meg!

Letartóztatták a Született feleségek színészét

Rengetegen csodálkoznak azon, amit a Született feleségek egykori színésze tett.

Hamarosan sztáresküvő? Chris Martin lánykérésre készül

Úgy fest, hamarosan megkéri szerelme kezét a Coldplay énekese, Chris Martin.

Kiderült, mikre kerestek rá Google-n az emberek a legtöbbet 2018-ban

Te vajon rákerestél azokra az interneten, amelyekre a legtöbb ember google-zott 2018-ban?

Miley Cyrus nem szólítja többé vőlegényének Liam Hemsworthöt

2010-ben jöttek össze, három év múlva szakítottak, majd 2016-ban már ismét együtt voltak. Viharos kapcsolatuk ellenére most már nagyon boldogok, de Miley mégsem szólítja Liamet vőlegényének.

A modern család egyik főszereplője teljesen felcsigázta a rajongókat kijelentésével

Jesse Tyler Ferguson csak egyetlen mondatot mondott, és teljesen lázba hozta vele a Modern család rajongóit.

Olvadozunk Jason Momoa cuki családjától

Új filmjének premierjére kísérte el nagy és gyönyörű családja Jason Momoát. Nézd meg róluk a friss fotókat.

Meghan hercegné és Harry herceg nem tölthetik együtt a karácsony reggelt: már az ok is kiderült

A királyi család tagjaként még karácsonykor is be kell tartani néhány szabályt. De vajon mit szól majd ehhez Meghan hercegné?

8 vicces illusztráció, ami megmutatja, milyen nehéz a nők élete a téli időszakban

Egy művész vicces illusztrációkkal mutatta meg, milyen nehézzé válik a nők élete, miután beköszönt a téli szezon.

Napi horoszkóp december 13.: a Rákok a saját útjukat járják, a Nyilasokban érlelődik a váltás gondolata

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.

Személyiségteszt – Válassz egy madártollat, és derítsd ki, mi a rejtett erősséged

Öt különböző madártoll, mindegyik más jelentéssel bír: a döntésed pedig felfedi rejtett személyiségjegyedet, aminek még csak tudatában sem vagy.

Gigi Hadidnak is ez a kedvence: íme a márka, ami most a legnépszerűbb a New York-i divatimádók körében

Az elmúlt évtizedekben nem egy márka köszönhette népszerűségét a közösségi médiának. Az internet korában pedig minden ilyen siker szinte villámtempóban mérhető, és akár városokra bontható.

Minden idők 10 legutáltabb karácsonyi dala, amitől mindenki a falat kaparja - te is?

Az ünnepi időszak az év legörömtelibb időszaka, tele csillogó fényekkel, karácsonyi dekorációkkal és sok finomsággal. De még decemberben sem lehet minden tökéletes! Nagyjából pont mostanra csömörlöttünk meg a karácsonyi daloktól, ha te is így vagy vele, most szavazd meg a leggyűlöltebbet!

Tom Cruise retteg, valószínűleg leleplezik piszkos titkát

Attól tart, egykori párja ki fog tálalni róla önéletrajzi könyvében. Vajon mitől fél, hogy kiderül?

A rajongók felháborodtak Nicki Minaj új pasiján

Az internet népe legszívesebben lebeszélni Nicki Minajt új választottjáról. A legtöbben féltik az énekesnőt a férfitől.

Milyen alkoholt igyál, ha nem akarsz hízni?

Legalábbis, ha szeretnél alkoholt fogyasztani...

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem