Hogy is van ez? Ha mozogsz, jogosan gondolhatod azt, hogy többet ehetsz, tehát nem kell olyan nagyon lecsökkenti az elfogyasztott kalóriák számát. Ahhoz, hogy tudd, például egy óra futás után megehetsz-e egy fél tábla csokit jutalmul, tudni kell, hogy mennyi kalóriát égetsz. Ez függ a nemedtől, a súlyodtól, sőt attól is, hogy milyen gyorsan futsz. Érdemes sportórát, vagy valamilyen mobilalkalmazást használni a saját értéked kiszámításához. Ha egy 65 kg-os személy 1 órán keresztül 10 km-t tesz meg, körülbelül 635 kalóriát éget el. Összehasonlításképp 100 gramm chipsben 537 kalória található, tehát nagyon gyorsan vissza lehet ezt a deficitet pótolni, ha csak úgy nagyságrendileg pakolunk ezt-azt a tányérra. De az aktivitással izomgyarapodás is járhat, ami szintén mutathat többletsúlyt a mérlegen, miközben a testösszetétel kedvezően változott. Ha fogyni szeretnél, mindenképpen javasoljuk, hogy figyeld az elfogyasztott ételek tápanyagtartalmát akkor is, ha sportolsz.
A fogyást akadályozó egyszerű okok
Fogyni szeretnél? Gondosan naplózod az étkezéseidet? Rendszeresen edzel? A rostbevitelre is nagy figyelmet fordítasz? Mégis hetek óta alig mozdul a mérleg nyelve? Nos, elhisszük, hogy nagyon frusztráló lehet ez a helyzet, hisz sok erőfeszítést tettél már eddig is a súlycsökkenés érdekében.Nicholas Galitzine elárulta, hogy az Idea of You szexjelenetei miért teljesen mások, mint bármely más filmben eddig
Nézők millióinak belopta magát a szívébe a Prime Video új romantikus filmje, A rólad alkotott kép Anne Hathaway és Nicholas Galitzine főszereplésével. Ráadásul a sztori új oldalról mutatja be a női vágyat!
Vonzd be a szerencsét otthonodba! 18 szerencsehozó növény, ami boldogságot és nem kevés mázlit hoz mindennapjaidba!
Szeretnéd bevonzani a boldogságot otthonodba? Akkor varázsold be a szerencsét a házadba a szerencsehozó növények segítségével! Ezek a növények nemcsak szépek és a lakás ékei, de szerencsét és boldogságot is hoznak az életedbe. Megmutatjuk, melyek ezek a különleges növények.