1
/
7
forrás: Getty Images/Mizina
Biotin
A biotin vagy B7-vitamin serkenti a keratin termelődését és fokozza a tüszők növekedését. A biotinhiány egyébként elég ritka, mivel elég sok élelmiszerben megtalálható: tojásban, húsban, halakban, diófélékben, magvakban és édesburgonyában is. Az ajánlott napi bevitel felnőttek esetén pedig 30 mikrogramm.
Sztárok
2024. május 13.
Életmód
2024. május 13.
Életmód
2024. május 13.
6 különleges, ám kevésbé ismert gyümölcs, mely rendkívül jótékony hatással lehet szervezetedre
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!