Fitt
Fény derült rá, miért hízol a stressztől: a szakértő elárulja, mit tehetsz ellene
Máris itt a nyár egyik legnagyobb trendje: a stílusos nők lecserélték a farmert erre a nadrágra
Bizony, ez még a farmer nadrágnál is nagyobbat fog szólni.
5 szobanövény, ami kész vagyonokat ér és sokan nem is tudnak róla
Ezek a növények nemcsak szépek, de rendkívül értékesek is. Vajon a te otthonodban lapul belőlük? Ideje megnézni!
4 csillagjegy, aki még májusban találkozik élete szerelmével: romantikus csodák várhatóak!
A május nemcsak aranyesőt, pénz és jókedvet hoz magával, hanem vad, szenvedélyes energiákat is…
Napi horoszkóp május 15.: a Mérlegek mindennél jobban vágynak egy bizonyos dologra, a Skorpiókat valaki választás elé állítja
A hét közepén is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Nincs rosszabb azoknál az időszakoknál az ember életében, amikor úgy érzi, minden a feje tetejére állt, semmi sincs rendben. Ilyenkor elönt bennünket a pánik, a stressz, a szorongás és könnyen szembesülhetünk azzal is, hogy egyik napról a másikra nem jönnek ránk a kedvenc ruháink. De vajon tényleg a stressz az, ami hizlal?
Ezért hízol a stressztől
Igen, jól érzékeled, a stressznek és a hízásnak köze van egymáshoz, összefügg a kettő. Ennek pedig nem csak az az oka, hogy befeszülve nem tudod olyan jól tartani az egészséges napi rutinodat és életmódodat, vannak más tényezők is.
Lényegében arról van szó, hogy amikor stresszelsz, a tested „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol, így akarja legyőzni a problémát, ami miatt szorongsz. Ilyenkor megnő az adrenalinszinted, illetve glükóz áramlik a vérkeringésedbe, a szervezeted ezzel akar segíteni neked. Amikor az adrenalin és a glükóz szintje csökkeni kezd, csatlakozik egy új játékos, a kortizol hormon, ami azért kerül képbe, hogy további energiát biztosítson neked a „harchoz”.
Mivel a korizol hatással van az inzulintermelésedre és a vércukrodra, a fokozott mennyiségű kortizol miatt nagyon erősen elkezded kívánni a cukros ételeket, mi több, alapvetően nagyobb lesz az étvágyad. Ez okozza a hízást azoknál, akik komolyabb stresszes időszakon mennek keresztül.
Ha ez nem lenne elég, a harci üzemmód miatt lelassul az anyagcseréd, a tested ezzel igyekszik félretenni a lehető legtöbb energiát, hogy legyen mivel megvédened magad a veszélytől. A legrosszabb ráadásul az, hogy mivel az izmokból a szervezet könnyebben jut energiához, ezeket kezdi égetni a zsír helyett, ezért is olyan nehéz az ilyen időszakokban megtartanunk a súlyunkat. Mindez nagyon rosszul hangzik, de kellő akaraterővel ezzel is megbirkózhat, mutatjuk a szakértő tippjeit.
Így küzdd le a hízást stresszes időszak alatt
- Vedd észre, ha az érzelmeid és nem az étvágyad miatt szeretnél enni, állj ellen a késztetésnek.
- Tudatosan állj le a nasizással, hiszen csak pillanatokra nyugtat meg, valójában nem segít.
- Ebben az élethelyzetben talán nincs kedved bevásárolni és főzni, de légy erős, és ne rendelj gyorskaját az egészséges otthoni menü helyett.
- Sokan az alkoholba menekülnek, ám ez csalóka dolog. Kis mennyiségben valóban segít, de alapvetően inkább felerősíti a rossz érzéseket. Arról nem szólva, hogy igazi kalóriabomba minden egyes ital.
Olvasnál még a témában? Akkor katt a galériára!
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
5 rejtett jel, hogy valaki nárcisztikus: ha ezeket tapasztalod, menekülj!
Nem mindig olyan könnyű felismerni egy nárcisztikus férfit, főleg akkor nem, ha te végtelenül empatikus, gondoskodó személyiség vagy! Most segítünk!
12 elítélt történelmi alak és a kedvenc filmjeik - mit nézett Hitler, Jeffrey Dahmer, Kim Dzsongil?
Igen meglepő ez a filmes lista! A történelem legelítéltebb alakjainak kedvenceit gyűjtöttük össze, amikért egyébként sok millióan rajonganak!
Leonardo DiCapriónak is vannak kedvenc filmjei, nem is akármilyenek!
Az Oscar-díjas színésznek érdemes lehet adni a szavára.
8 ikonikus női sztár a 90-es évekből, aki mára teljesen felismerhetetlen lett
A 90-es évek minden túlzás nélkül legendás. A divat, a filmek, és persze a sztárvilág fénykora miatt is.
Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!
Rózsaszín mánia: 5 akciós sminkcucc, amitől úgy fogod érezni magad, mintha a Bridgerton család tagja lennél
Nyakunkon A Bridgerton család harmadik évada, így adta magát a dolog, hogy a legszuperebb kincseket kutassuk fel a Notino oldalán.