Nem várt dolog történik a testeddel, ha túl sokat ülsz a képernyő előtt: eláruljuk a mellékhatásokat!

Okostelefon, tablet, laptop és televízió. Mindenhol képernyők vesznek bennünket körül, nagyon nehéz megszabadulni tőlük, a többségük állandóan nézi a fentiek közül valamelyiket. Ennek azonban komoly ára van, tudd meg, mi az!

Emészti problémák alakulhatnak ki

A képernyők folyamatos bámulása rontja az agy és az emésztőrendszer kommunikációját, a zajban „nem hallják” egymást. Emiatt idővel észreveheted, hogy egyre többször van hasmenésed, görcseid, de küszködhetsz puffadással is.

Rossz hatással van a fogak egészségére

Azok, akik sokat ülnek a tévé, a számítógép előtt vagy a telefonjukat nyomkodják, nagy eséllyel nassolgatnak közben. Aki édesszájú, annak a fogai sínylik ezt meg. Fordíts figyelmet arra, hogy egészséges ételeket egyél, kerüld a sok cukrot.

Romolhat az érzelmi ítélőképességed

Ha sok időt töltesz a telefonodat nyomkodva, könnyen előfordulhat, hogy idővel egyre érzéketlenebbé válsz. Nem fog olyan jól működni az érzelmi ítélőképességed, mert annyiféle nehéz, súlyos élethelyzettel találkozol a közösségi oldalakon. Ez idővel a társas kapcsolatok kerülésében is megnyilvánulhat, ezért fontos lenne, hogy ne tedd ki magad ennyiféle ingernek napi szinten.

Csökkenő önbizalom

Minél több időt töltesz a képernyő előtt a közösségi oldalakat böngészve, annál többet ronthatsz az önbizalmadon. Az Instagramon, TikTok-on a többség igyekszik tökéletesnek mutatni magát, ne felejtsd el, hogy a valóságban senki sem az. Ne hasonlítgasd magadat másokhoz, nagyszerű vagy úgy és olyannak, amilyen vagy.

Szerepe lehet az elhízásban

A képernyő beszippant, gondolj bele, hányan rogynak le este munka után a kanapéra és kezdenek tévézni, hogy így vezessék le a fáradtságot. Az esti műsorokhoz ráadásul nagyon jól tud esni a vacsora után egy kis nasi, észre sem veszed, és rengeteg fölösleges kalóriát viszel be. Emiatt simán kijelenthető, a képernyő bámulása elhízáshoz vezethet!

Nyakfájást, hátfájást okozhat

A rossz testtartás hosszabb távon szinte biztosan nyaki fájdalmat, hátfájást okoz. Emiatt az irodai munka, illetve az otthoni, laptophoz kötött home office nagyon rosszat tud tenni. Éppen ezért iktass be a mindennapjaidba kötelező pihenőket, amikor felállsz a képernyő elől. Menj ki 20 percre sétálni a szabadba, végezz karkörzéseket, nyakkörzéseket. Munka közben pedig igyekezz odafigyelni arra, hogy egyenes háttal ülj, ne dolgozz az ágyból fekve se.

Ezt olvastad már?

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!