Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
6 dolog, ami befolyásolja, hány kalóriát égetsz el futóedzés közben
A nap cikke
Nagyon úgy tűnik, hogy igaz: összejött a Bridgerton két sztárja a való életben
Ezek a fotók most ismét nagy figyelemnek örvendenek, és egyre többen vélik úgy, hogy egy párt alkot a két sztár.
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 14.: az Ikreknek érdemes kevesebbet aggodalmaskodniuk, a Mérlegek számukra fontos projekten dolgoznak
A csillagok a mai napra is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
8 hollywoodi sztár, aki csak 40 felett coming outolt
Egy ember szexuális irányultsága vagy nemi identitása nem lehet szégyellnivaló.
Olvasd el!
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.
0
Időre futsz, és úgy, ahogy jól esik? Mindig a távot nézed, a tempót, és egyre keményebb kihívások elé állítod magad? Jól teszed, de sokan futnak ám a fogyásért is - ahhoz pedig nem árt tudni, miért égetünk 1-1 futás során több vagy kevesebb kalóriát. A Runner's World magazin írása!
Ha a futással az elsődleges célod a fogyás, az, hogy vadul égjenek a kalóriák, akkor bizony nem árt tudnod, hogyan hozd ki magadból a maximumot. Ne feledd, az mindennél fontosabb, hogy mozogj, ám ha a túlsúly leadása a cél, a futás megtervezésekor vedd száma a következő 6 dolgot: ezek befolyásolják, mennyi kalóriát égetsz el edzés közben!
Testsúly
Bizony, ez az egyik legfontosabb tényező. Vegyünk mondjuk egy 63 kilós embert, aki 9-10K-t lefut egy óra alatt, körülbelül 318 kalóriát éget el 30 perc alatt. Pontosan ugyanilyen tempóval, ugyanezen a távon egy 83 kilós személy már 408 kalóriát éget el. Ennek az oka a testsúly: egy nagyobb súlyú embernek jóval nagyobb energiabefektetésre van szüksége, hogy a súlyát mozgassa, a testének keményebben kell dolgoznia.
Nem
Ez egy elég trükkös tényező, mert jópár kutatás készült már a témában, ám a végeredményben még mindig nem lehet megegyezni. A férfiak vagy a nők égetik -e jobban a kalóriákat? Általában a férfiak, ám az egyelőre nem világos, hogy ezt a nemek sajátos különbségei vagy a testösszetétel okozza-e - vagyis az, hogy a fériak általában izmosabbak. Egy 2018-as tanulmány is arra a megállapításra jutott, hogy a fériak kalóriaégetése intenzívebb: ugyanazt a mozgást kellett mindkét nem tagjainak végezni, méghozzá egy megpakolt hátizsákkal, és a férfiak több kalóriát égettek el.
forrás: Unsplash/ Fil Mazzarino
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Igazi zabkásafüggő vagy? Készítsd el az abszolút tökéletes verzót!
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
A New Balance ismét a szezon legtrendibb színévé teszi a szürkét. Most eláruljuk, mely hírességek szerettek bele - nem v...
Ezek a legőrültebb dolgok, amiket az emberek a mozitermekbe csempésztek
Szinte hihetetlen lista következik.
A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!
Máris itt a nyár egyik legnagyobb trendje: a stílusos nők lecserélték a farmert erre a nadrágra
Bizony, ez még a farmer nadrágnál is nagyobbat fog szólni.
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.
6 sztár, aki kipróbálta magát a romkomok világában - És csúnyán belebukott
Ezek a sztárok nem sokszor próbálták ki magukat romantikus vígjátékban, sőt, a többségük akkor először és utoljára mondott igent ilyen szerepre.
Erre nem számítottunk: Ryan Reynolds és Blake Lively egy hónapig Budapesten tartózkodnak
Hollywood egyik kedvenc álompárja a bennfentesek szerint egy belvárosi szálloda luxuslakosztályában tölti majd a következő négy hetet.