Promóciók
D-vitamin túladagolás: Ezek a tünetei és a következményei
Napi horoszkóp május 14.: az Ikreknek érdemes kevesebbet aggodalmaskodniuk, a Mérlegek számukra fontos projekten dolgoznak
A csillagok a mai napra is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
8 hollywoodi sztár, aki csak 40 felett coming outolt
Egy ember szexuális irányultsága vagy nemi identitása nem lehet szégyellnivaló.
Máris itt a nyár egyik legnagyobb trendje: a stílusos nők lecserélték a farmert erre a nadrágra
Bizony, ez még a farmer nadrágnál is nagyobbat fog szólni.
Nagyon úgy tűnik, hogy igaz: összejött a Bridgerton két sztárja a való életben
Ezek a fotók most ismét nagy figyelemnek örvendenek, és egyre többen vélik úgy, hogy egy párt alkot a két sztár.
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.
Az életfontosságú D-vitamin, vagyis kalciferol, rengeteg pozitív hatással bír szervezetünk működésére. Többek között kulcsfontosságú a csontképzésben, a kalcium felszívódásában, valamint számos további területen – a csontritkulástól kezdve a depresszióig. Emellett hozzájárul a vércukorszint szabályozásához, a cukorbetegség megelőzéséhez, erősíti a szív- és agyműködést, csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát, és még a menstruációs zavarok esetén is segíthet. Ráadásul a D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében, fokozva a szervezet védekezőképességét a különböző fertőzésekkel szemben. Kutatások szerint a megfelelő D-vitamin szint hozzájárulhat a mentális egészség fenntartásához, csökkentve a depresszió és szorongás kockázatát. Ezenfelül a D-vitamin szabályozza többek között a sejtek növekedését és differenciálódását is, így kulcsfontosságú szerepet játszhat a krónikus betegségek megelőzésében.
Egyáltalán nem meglepő ezek után, ha a D-vitamin az egyik legnépszerűbb az összes vitamin közül, ráadásul a hideg hónapokban még inkább fontos, hogy bevigyük a megfelelő mennyiséget belőle. Na de mi a megfelelő mennyiség? Túl lehet egyáltalán adagolni? A következőkben ezt fejtegetjük...
D-vitamin túladagolás: A lehetőség és a valóság
A D-vitamin, amely a D2 és D3 formában létezik, zsírban oldódó vitaminként, igenis túladagolható, ha a napi ajánlott 1500-2000 NE-t (nemzetközi egység) meghaladjuk. A napi maximálisan biztonságos mennyiség 4000 NE! A túladagolás többnyire táplálékkiegészítők fogyasztása vagy egyéb kezelések, mint az ösztrogénterápia során következik be.
A túladagolás tünetei
A D-vitamin túladagolásának tünetei közé tartozik az általános gyengeség, zavartság, szomjúság, gyakori vizelés, étvágytalanság, izomgyengeség, émelygés, hányás, fejfájás és székrekedés. Hosszú távú túladagolás esetén azonban a dolog még súlyosabbá válhat, a kalcium túlzott mértékű lerakódása ugyanis vese- és csontkárosodást okozhat!
A túladagolás következményei
A túlzott D-vitamin bevitel hosszú távon fennállva jelentős egészségügyi problémákhoz vezethet, így nagyon fontos azonnal orvoshoz fordulni, ha a felsorolt tünetek bármelyike jelentkezik nálad, emellett mindenképpen érdemes csökkenteni a D-vitamin bevitelét!
A D-vitamin túladagolás egyébként elég ritka, és csak tartósan magas bevitel esetén fordul elő, ezért nem kell amiatt aggódnod, hogy véletlenül túladagolod, és vesekárosodásod lesz! Érdekes tény, hogy a D-vitamin túladagolása a napozás vagy táplálkozás révén nem lehetséges, hiszen az élelmiszerek D-vitamin tartalma elenyésző.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Napi horoszkóp május 15.: a Mérlegek mindennél jobban vágynak egy bizonyos dologra, a Skorpiókat valaki választás elé állítja
A hét közepén is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
8 dolog, ami minden férfinak eszébe jut, miközben misszionárius pózban csináljátok
Az egyik legrégebbi, igazi klasszikus póznak számító misszionárius sok pár kedvence, hiszen érzelmes, könnyű, biztonságos, és mindenki tudja, mire számíthat.
5 szobanövény, ami kész vagyonokat ér és sokan nem is tudnak róla
Ezek a növények nemcsak szépek, de rendkívül értékesek is. Vajon a te otthonodban lapul belőlük? Ideje megnézni!
Gyümölcsök, amik leolvasztják a hasi zsírt - ezeket edd a nyár előtt!
Ezek a gyümölcsök nemcsak finomak, hanem szuper hatással vannak az egyik legkritikusabb pontunkra is.
Színészek, akik elsőre nemet mondtak életük szerepére
Íme 12 színész, aki majdnem nemet mondott élete legnagyobb szerepére: mutatjuk miért gondolták meg magukat!
Mutatjuk Meghan Markle Nigériában viselt legemlékezetesebb szettjeit: tele vannak jelentéssel
Néhány részlettel Diana hercegné előtt is igyekezett tisztelegni.