Promóciók
Tényleg be lehet pótolni hétvégén a hétköznap kimaradt alvást?
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
Megszámolni is sok lenne, hogy a húszas éveink derekán hány alkalommal vágtunk bele egy-egy átmulatott éjszaka után egy kemény munkanapba, majd utána kidőltünk (akár egész hétvégére), hogy jól kialudjuk magunkat. A keményebbek persze hétvégén is csak ízelítőt adtak a testüknek, és úgy tolták a „nem alvást”, mintha nem lenne holnap. Hogy a Halott Pénz méltán híres Valami van a levegőben című dalából idézzünk: „Majd pihenek ha öreg leszek”!
Ez azonban mégsem olyan egyszerű, mint ahogy az elsőre hangzik! Egy osztrák alváskutató szerint ugyanis az alvást valóban be lehet pótolni, ám csak bizonyos keretek között. A kutatások azt mutatják, hogy egy-egy napnyi nem alvást még simán be lehet hozni anélkül, hogy az illető bármilyen kellemetlen tünetet érzékelne, ám hosszútávon már nem feltétlenül kivitelezhető. Persze mindannyian mások vagyunk, azonban egy átlagos felnőtt embernek kb. 8 óra alvásra lenne szüksége ahhoz, hogy a lehető legjobban működjön a szervezete. Na most, ha minden nap csak két órát lecsal, akkor a hétvégén máris tíz órát kellene hozzádobni az adott napi nyolc órájához, hosszútávon pedig egy örökös alvás hajkurászásba mehet ez át. A szakértő szerint persze ez még mindig jobb megoldás annál, mintha hétvégén is kizsigerelnénk a szervezetünket.
Ennyi lenne az alvásigényünk:
Újszülött: 14-17 óra
Csecsemő: 12-15 óra
Totyogók: 11-14 óra
Óvodások: 10-13 óra
Általános iskolások 9-11 óra
Tinédzserek, fiatal felnőttek: 8-10 óra
Középkorúak: 7-9 óra
Idősebbek: 7-8 óra
Az alábbi fotó sokat segíthet abban, hogy mi az, amit érdemes kerülnöd, illetve mi az, amire érdemes odafigyelned lefekvés előtt.
Az alábbi 5 tárgy is sokat segíthet a pihentetőbb éjszakában!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
10 frizura, ami a legszebb nőket is elcsúfíthatja - 2024-ben ezek már teljesen elavultak!
Idén több kedvenc frizuratrendünk vált elavulttá, bár az is igaz, hogy a listán akad néhány előnytelen fazon is, amiért nem kár...
6 egykor imádott sztár a 2000-es évekből, aki nyom nélkül eltűnt
Ők volt a 2000-es évek legnagyobb hírességei. Hová tűnhettek?
5 trendi lapos talpú cipő, amire a sztárok lecserélték a magas sarkút
Ezeket a cipőtrendeket kedvelik a sztárok a tavaszi-nyári időszakban.
8 sztárpasi, akivel Selena Gomez randizott az elmúlt 15 évben
Nem Justin Bieber volt az egyetlen, aki elrabolta a szívét!
Valami újat néznél? Ezek az elmúlt 2 év legjobb romantikus vígjátékai
Ha ezúttal valami újdonságra vágysz, nem a klasszikusokra, ezek a romantikus vígjátékok tökéletesek lesznek!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!