Fitt
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Forrás: Getty Images/Milos Dimic
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Jó hír azonban, hogy némi odafigyeléssel és bizonyos ételek és italok kiiktatásával felvehetjük a harcot a gyomorégéssel, és gátat szabhatunk a túlzott savtermelésnek. Nem vagyunk egyformák, és hát a reflux is egy olyan betegség, ami bizonyos embereket a mindennapok során folyamatosan végigkísér, mások azonban csak olykor-olykor találják szembe magukat a torkot érintő, kaparó, kellemetlen tünetekkel, a gyakori köhögéssel, és a gyomornedv visszaáramlásával.
Gyomorégés vagy reflux?
Bár a köznyelvben és a mindennapi kommunikációban a refluxot és a gyomorégést sokan egy kalap alá veszik, érdemes pár szót említeni arról, hogy a két fogalom némiképp azért eltér egymástól. A reflux során a gyomor savas váladéka visszaáramlik a nyelőcsőbe, ezzel maró érzést okozva a mellkasban és a torokban. A gyomorégés ezzel szemben a gyomor tájékán megjelenő fájdalmat jelenti, mely a fokozott gyomorsav túltengésnek köszönhető. Az viszont igaz, hogy a folyamatos gyomorégés és fájdalom egy bizonyos idő elteltével reflux kialakulásához vezethet. Vannak, akiknek egy-egy étel elfogyasztása után jelentkezik a gyomor fájdalma vagy a nyelőcsövön tapasztalt maró savas érzés, ugyanakkor hamar el is múlik, mások savlekötők és egyéb gyógyszerek alkalmazását kell beiktassák az életükbe, hiszen a probléma még órákkal a kezdet után is fennáll. A reflux során a záróizom, mely a gyomor és a nyelőcső között helyezkedik el, nem funkcionál megfelelően és nem tudja megakadályozni azt, hogy a gyomortartalom visszaáramoljon egyenesen a nyelőcsőbe.
Mindent a gyomorbántalmakról
A betegségeknek elejét vehetjük, vagy ha már kialakult némileg kontrollálni tudjuk, ha betartunk néhány alapszabályt. Például megfigyeljük önmagunkat, és azt, hogy a tünetek mely ételek elfogyasztása után jelentkeztek, hiszen érdemes ezeket a továbbiakban messziről elkerülni. Fogyasszunk gyomorkímélő ételeket, táplálkozzunk egészségesen, és kerüljük a túlzottan savas élelmiszereket.
Sajnos a stresszes életmód gyakorta hozzájárul a gyomorpanaszok kialakulásához, hiszen sokaknál az idegeskedés és a frusztráció a gyomor fájdalmában jelentkezik. Mondanunk sem kell, hogy a túlzott alkoholfogyasztás és a rendszeres dohányzás is igen erős hajlamosító tényező, de bizonyos értelemben a terhesség is gyomorbántalmakhoz vezethet. A túlsúly sem segít a helyzeten, hiszen az elhízás során a has megnövekedett zsírtömege fokozott nyomást gyakorolhat a gyomorra, ezzel erősítve a savtúltengést.
Reflux esetén érdemes az étkezéseket napi több részre osztani, és apró részletekben elfogyasztani a menüt. Fontos, hogy lefekvés előtt közvetlenül, illetve 2-3 órával azt megelőzően már ne együnk, hiszen ezzel segítjük a gyomrot abban, hogy megfelelő idő álljon rendelkezésére az ételek megemésztésében. Talán meglepő lehet, de a túl szoros ruhák viselete is fokozza a savtermelést és a gyomorfájdalmat, és a nem megfelelő alvópozíció is hasonló tüneteket eredményezhet. Mindig fordítsunk megfelelő mennyiségű időt a pihenésre, és az esti lefekvés előtt emeljük meg a fejünket egy magasabb párna segítségével; ezzel megakadályozzuk, hogy a gyomorsav a nyelőcsőbe visszajuthasson.
Galériánkból megtudhatod, melyek azok az ételek, amik gyomorpanaszok esetén tiltólistásak!
Az Éva Magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
6 tavaszi zöldség, ami képes felvenni a harcot a rák ellen: csodás hatásuk lehet, ha beépíted ezeket étrendedbe!
Már nem sokáig élvezhetjük a tavasz szépségeit, így érdemes még most jó sokat fogyasztani az idényzöldségekből. Az alábbiakban olyan tavaszi zöldségeket hoztunk, melyek nemcsak ízletesek és kiváló fogyókúrás alapanyagok, de bizony még rákellenesek is. Mutatjuk is, melyek ezek.
Ilyen, amikor Hermione Granger nem bájitalt, hanem koktélt kever: Emma Watson videóját az egész internet imádja
Emma Watson bemutatja: erre is használhatod a Prada magas sarkúdat.
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzözönre számíthat: váratlan jólét vár rájuk!
Azt mondják a pénz nem boldogít, de az biztos, hogy sok mindent tudunk vele megoldani az életünkben.
Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból
Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.