Promóciók
6 gyógyszer nélküli megoldás fejfájás ellen
4 csillagjegy, akinek május 11-én véget ér egy 15 éve tartó átok: óriási boldogság vár rájuk!
Rengeten nehézségen mentek keresztül ezek a csillagjegyek, ám most véget ér számukra egy 15 éve tartó átok!
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek pénz hullik az ölébe a közeljövőben
Úgy tűnik, hogy extra szerencsés időszak érkezik néhány csillagjegy számára, akiknek maximálisan fellendülnek a pénzügyeik a közeljövőben!
Megszavazták: Ő lett a világ legjobb énekese 2024-ben
Az ismertség, a népszerűség és a tehetség is számít, ki számít a legjobban teljesítő előadónak a popkultúrában.
1. Nyújtás
A nyak- és a hátizmok nyújtása hozzájárul a vérkeringés helyreállításához, amivel máris megelőzheted vagy enyhítheted a kellemetlen panaszokat. Semmi bonyolult gyakorlatra ne gondolj: egyszerű fej- és vállkörzéssel, valamint a fejed oldalra biccentésével máris sokat teszel a fejfájás ellen.
2. Aerob mozgás
Az aerob mozgásformák – köztük a sétával, a biciklizéssel és az úszással – ugyancsak serkentheted a vérkeringésedet, hogy megelőzd a fejfájás leggyakoribb okát, az átmeneti oxigénhiányt. Napi 20 perc ráadásul erősíti a szívedet és az ereidet!
3. Meditáció
Bármilyen meditációs technika segít a mentális és az izmok szintjén is megjelenő feszültség oldásában. A tudósok eddig a vipasszana módszert vizsgálták a leginkább, amiről sikerült is bebizonyítani, hogy csökkenti a migrénes rohamok gyakoriságát, illetve intenzitását.
4. Jóga
A Headache című szakfolyóiratban megjelent eredmények alapján már három hónapnyi jógázás után csillapodnak a fejfájásos tünetek, ráadásul csökken a szorongás mértéke. A hatást szervezett jógaórák látogatásakor, illetve önálló gyakorlás eredményeképpen is meg lehetett figyelni.
5. Relaxáció
Vegyél egy mély lélegzetet, tudatosan lazítsd el a válladat, és képzeld el, ahogy a feszültség a kifújt levegővel együtt távozik belőled! Szakértők egy 90 fős vizsgálat során mutatták ki, hogy a relaxáció nemcsak a fejfájást enyhíti, hanem az alvás minőségét is javítja. Próbáld ki a progresszív fajtát vagy az autogén tréninget!
6. Hideg vagy meleg borogatás
Válaszd azt, amelyik éppen jólesik – vagy alkalmazd mindkettőt egy hideg-meleg vizes váltózuhanyos hajmosás kereteiben! A homlokodat érő hőhatás ugyanis az agyburok hőmérsékletének befolyásolásával máris ellazítja az ereket, és véget vet a lüktetésnek.
Neked van valami tuti tipped fejfájás ellen?
Hogy tetszett a cikk?
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
7 kedvenc akciófilmünk, ahol a nőké a főszerep: meghódították a férfias műfajt
Az akciófilmet nem kifejezetten tartják női műfajnak. A zsáner mindig inkább a hímek felségterületének számított, sokáig csak a férfinemből kerültek ki azok a hősök, akik száguldottak, ugrottak, gurultak, verekedtek és lövöldöztek első vagy többedik vérig, megmentve ezzel a párjukat, a családjukat, esetleg az egész világot.
Ezek a filmes helyszínek turistacélpontnak is kiválók
Ráadásul nem is csak a rajongóknak mondanak valamit, hanem a hollywoodi szereptől elvonatkoztatva is gyönyörűek.
3 étel, amivel 40 év feletti elkerülheted a hízást
Te is a menopauza kellemetlen tüneteivel küzdesz? Mutatjuk milyen gyulladáscsökkentő ételeket fogyassz, amikkel enyhítheted őket, ráadásul a súlygyarapodást is elkerülheted!
Májusi outfitlista: 10 szett, amit minden stílusos nő visel a hónapban
A májusban már pont az a jó, hogy egyre sűrűbben kell a nyáriasabb darabok után nyúlni. Íme egy kis outfitinspiráció!
Napi horoszkóp május 11.: a Mérlegek napját váratlan fordulat határozza meg, a Bakoknak érdemes tudatosabban beosztaniuk az anyagi javaikat
A csillagok hétvégére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!