Promóciók
Dobd le az utolsó 3 kilót!
4 csillagjegy, akit újholdkor egy óriási örömhír ér: meglepetések és ajándékok várnak rájuk!
Nagyon jó energiákat hoz az újhold ezeknek a csillagjegyeknek az életébe.
Hogyan viselkednek a pszichopata nők? 6 jel, ami alapján könnyen felismerheted
A pszichopata nők sok mindenben másképp viselkednek, mint a pszichopata férfiak.
Napi horoszkóp május 8.: az Ikreknek hirtelen kell cselekedniük egy bizonyos helyzetben, a Vízöntők számára nagy kihívás adódik
A hét közepe is számos izgalmat ígér, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Napi horoszkóp május 9.: a Bikáknak kellemes meglepetésben lehet részük, a Rákok hatalmas lépésre szánják rá magukat
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Jessica Simpson és Heidi Klum edzője, Harley Pasternak most elárulja, hogyan dobhatod le az utolsó két-három kilót, ha megállt a fogyás, és bármit teszel, nem megy tovább!
Ne eddz túl sokat: Pasternak szerint ahelyett, hogy mondjuk heti ötször kifullasztanád magad az edzőteremben, globálisan gondolj a mozgásra! Inkább sportolj heti 3-4-szer, és mellette figyelj arra, hogy megtegyél 10 000 lépést naponta. Gondolj bele: 168 órából áll a hét, ha 5-7-et edzel, de mellett egy helyben ülsz, az nem tesz jót! Próbáld minél több helyzetből kihozni a fitnesz-maximumot.
Aludj eleget: Nem lehet elégszer elmondani, hogy mennyire fontos az elegendő és jó minőségű alvás. Hiszen azok az emberek, akik naponta 7 óránál kevesebbet alszanak, bizonyítottan könnyebben híznak és nehezebben fogynak.
Ezt edd tréning előtt és után: Ha 90 percnél kevesebbet edzel egyhuzamban, nem szükséges különböző tréning előtti energiaszeletekkel turbózni magadat. Viszont arra ügyelj, hogy utána magas fehérjetartalmú ételekkel regenerálódj: turmixszal, proteinszelettel vagy joghurttal.
Figyelj a cukorra: Nagyon sok ételben vannak hozzáadott cukrok, amik titokban hátráltatják a fogyásodat. Nem kell (sőt nem is szabad) nullára csökkentened a szénhidrátvitelt, hiszen a testednek szüksége van rá, de a készételek rengeteg fölösleges cukrot tartalmaznak. Ezért ezeket mellőzd!
Ugye, nem is olyan nehéz?
Hogy tetszett a cikk?
Döbbenetes titkot árult el Metzker Viki: ezt csinálják vele a fiatal férfiak a fellépésein
A JOY Magazin legújabb számának címlaplányával, Metzker Vikivel egy különleges videós interjúnk is készült, méghozzá a fotózás napján.
Napi horoszkóp május 9.: a Bikáknak kellemes meglepetésben lehet részük, a Rákok hatalmas lépésre szánják rá magukat
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A szakértő elárulja: 7 tipp, hogy minden intim együttlét alatt legyen orgazmusod
Sok nőnek okoz nehézséget az orgazmus elérése...
Erősen hat a fogyásra, ha így fogyasztod a D-vitamint: kutatások bizonyítják az eredményt!
Kevés időt töltesz a napon, és nem figyelsz oda arra sem tudatosan, hogy pótold a D-vitaminbevitelt? Jobb, ha ezen sürgősen változtatsz, mert így nehezebben adod le a plusz kilóidat.
Bőrpanaszok és szívproblémák enyhítése? Ez csak kettő a lenmag 13 áldásos hatása közül!
Hallottál már napjaink egyik nagyon áldásos magjáról, a sokak által superfoodként emlegetett lenmagról? A világ egyik legősibb magjaként számon tartott növény felhasználása igen sokrétű, hiszen számos egészségügyi problémára kiválóan alkalmazható, tele van vitaminnal és rosttal, és a gasztronómiában és a ruhaiparban is előszeretettel alkalmazzák.
10 sokkoló fotó a 10 évvel ezelőtti MET-gáláról
A 2014-es MET-gála fotói garantáltan visszarepítenek majd a múltba!