Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Gondoltad volna? Ez a vitamin segíthet abban, hogy emlékezz az álmaidra

Gondoltad volna? Ez a vitamin segíthet abban, hogy emlékezz az álmaidra
Olvasd el!

Stephen King 72 éves lett! Mutatjuk regényeiből készült legjobb filmeket és sorozatokat

A születésnapos író regényeiből már évtizedek óta készülnek filmek és sorozatok. Most elhoztuk a legjobbakat, és azt is eláruljuk, ő mit gondolt ezekről valójában.

Olvasd el!

Katalin hercegné ismét várandós? Árulkodó jelek bizonyítják

Egyre gyanúsabb, hogy hamarosan testvére érkezik Katalin hercegné és Vilmos herceg gyermekeinek.

A nap cikke

Derítsd ki, melyik híres nő volt a születési évedben a legnagyobb szépségikon

Ezek a sztárok testesítették meg a szépségideált a különböző években!

szeptember 21

kos 03.21 - 04.19

Elég gyorsan sodródsz az árral, hatalmas sebességgel mész...

bika 04.20 - 05.20

Bár sok mindenki vesz körül, időnként mégis nagyon...

ikrek 05.21 - 06.21

Az események alakulálást ugyan befolyásolni nem tudod, de...

rák 06.22 - 07.22

Szíved szerint kicsit lazítanál a gyeplőn, ám annyi...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mások számára furcsa, már-már bizarrnak tűnő álláspontot képviselsz...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzet adódik, melyet roppant módon igazságtalannak és...

mérleg 09.23 - 10.22

A célegyenesben csúszik ki valami a kezeid közül,...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé fojtogatónak érzed azt, hogy valaki folyamatosan számon...

nyilas 11.22 - 12.21

Csapatban kellene együttműködnöd, ennek ellenére bárhogy is igyekszel,...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed elakadtál egy bizonyos folyamatban, sehogy sem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mindig, minden körülmények között arra törekszel, hogy másoknak...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül izgatott vagy egy bizonyos dolog miatt, nem...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

II. Erzsébet királynőnek van egy hobbija, ami nem mellesleg rengeteg pénzt ér

Tudtad, hogy a királynőnek van egy közkedvelt hobbija, aminek értékét közel 100 millió fontra becsülik?

Olvasd el!

Jennifer Anistontól meghökkentő dolgot kértek a filmesek, mielőtt megkapta volna a Jóbarátok főszerepét

Jennifer Aniston 50 évesen is csúcsformában van, de volt egy időszak, amikor egészen más kritikával találta szemben magát.

Olvasd el!

10 őrülten aranyos fotó kutyákról és cicákról, amik biztosan mosolyt csalnak a te arcodra is

Ha egy kicsit nehezen indult a napod, vagy rossz kedved van, ezek a képek biztosan felvidítanak majd!

Facebook
Twitter
Pinterest
A mélyalvás fázisában olyan élethűnek tűnik minden, ami álmodban történik, azonban gyakran előfordul, hogy ébredés után semmire nem emlékszel. Szerencsére szakértők szerint van egy vitamin, aminek fogyasztásával könnyebben fel tudod idézni, mi történt alvás közben.

A folsav fontos – nem csak kismamáknak, hanem sportolóknak is!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

A University of Adelaide kutatásábó derült ki, hogy ha B6-vitamint szedsz, az álmaid apró részleteire is képes leszel emlékezni. A kutatásban 100 ember vett részt, akiknek 240 mg-nyi B6-vitamint kellett bevennüik lefekvés előtt, 5 egymást követő napon keresztül.

“Az eredményeink alapjávan a B6-vitamin segíthet abban, hogy visszaemlékezzünk az álmainkra. Az is kiderült, hogy a tápanyag nincs hatással az álmok élénkségére és az alvásra sem.”

- mondta dr. Denholm Aspy, a kutatás vezetője.
Olvasd el ezt is!

Ennyit kell aludnod, ha fogyni szeretnél

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Hozzátette, hogy életünkből nagyjából összesen 6 évet töltünk azzal, hogy álmodunk, ha pedig sikerül valahogy kontrollálni az álmainkat, az az alvászavarok kezelésében is szerepet játszhat, arról nem is beszélve, hogy a kreatív problémamegoldást, a motorikus képességeket és a fizikai traumákból való felépülést is elősegíthetjük alvás közben.

A B6-vitamin fogyasztásának előnyei

A vitamin rendszeres szedésének egyébként számtalan más előnye is van. MacPherson Éva, egészség és táplálkozás terapeuta elmondja, miért van szükségünk B6-vitaminra:

A B6 vitamin a B-vitamin család tagja, vízben oldódó vitamin. Az emésztés során 8 órán belül kiürül az emberi szervezetből, emiatt napi rendszeres pótlásáról gondoskodnunk kell.
Nélkülözhetetlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képződéséhez, a B12-vitamin felszívódásához, szerepet játszik a bőr és az idegrendszer működésében, és remekül csillapítja a hányingert, csökkenti az éjszakai izomgörcsöket.

Teszteld magadon egy hétig: Fogyassz több vitamint, és érd el, hogy a szervezeted hatékonyan fel is dolgozza őket!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Éva hozzátette, hogy ez a vitamin elsősorban az aminosavak anyagcseréjében vesz részt, a triptofán, egy esszenciális aminosav átalakulását segíti niacinná (=B3 vitamin, szabályozza a sejtek energia háztartását és természetes koleszterin-szabályozó anyag), de részt vesz a zsír és szénhidrát anyagcserében is. Utóbbi szerepe különösen a sportolóknál az energiaellátás szempontjából lényeges, mivel a B6-vitamin segítségével történik a glikogén glükózzá alakításában az izomszövetekben.

Hiánytünetei: a hiány tipikus jelzője a szájzug kirepedése, görcskészség, nyálkahártya gyulladás, vérszegénység, bőrgyulladás, kötőhártya gyulladás.

Természetes forrásai: búzakorpa, búzacsíra, káposzta, máj, tojás, marhahús, hüvelyesek, diófélék, tengeri halak, avokádó, banán.

Szóval nem csak azért éri meg odafigyelned a B6-vitamin bevitelére, hogy emlékezz az álmaidra!


Olvasnál még a témában?

Galéria / 9 kép

A legfontosabb vitaminok futóknak

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 22

kos 03.21 - 04.19

Elég gyorsan sodródsz az árral, hatalmas sebességgel mész...

bika 04.20 - 05.20

Bár sok mindenki vesz körül, időnként mégis nagyon...

ikrek 05.21 - 06.21

Az események alakulálást ugyan befolyásolni nem tudod, de...

rák 06.22 - 07.22

Szíved szerint kicsit lazítanál a gyeplőn, ám annyi...

oroszlán 07.23 - 08.22

Mások számára furcsa, már-már bizarrnak tűnő álláspontot képviselsz...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan helyzet adódik, melyet roppant módon igazságtalannak és...

mérleg 09.23 - 10.22

A célegyenesben csúszik ki valami a kezeid közül,...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé fojtogatónak érzed azt, hogy valaki folyamatosan számon...

nyilas 11.22 - 12.21

Csapatban kellene együttműködnöd, ennek ellenére bárhogy is igyekszel,...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed elakadtál egy bizonyos folyamatban, sehogy sem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mindig, minden körülmények között arra törekszel, hogy másoknak...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül izgatott vagy egy bizonyos dolog miatt, nem...

Elolvasom végig Megnézem

Tudjuk, mit teszünk idén ősszel – öt tévésorozat, amit alig várunk

A tévésorozatok aranykorában, amikor minden ősszel beszippantanak minket a színvonalasabbnál színvonalasabb sztorik és karakterek, ugyancsak nehéz volt kiválasztani az öt legígéretesebbet. De azért sikerült.

22 dolog, ami csak a felnőttfilmekben igaz a nőkre, a valóságban nem

Te is megfigyelted már, mennyi sztereotípiát zsúfolnak a felnőtteknek szánt filmekbe?

Stephen King 72 éves lett! Mutatjuk regényeiből készült legjobb filmeket és sorozatokat

A születésnapos író regényeiből már évtizedek óta készülnek filmek és sorozatok. Most elhoztuk a legjobbakat, és azt is eláruljuk, ő mit gondolt ezekről valójában.

Napi horoszkóp szeptember 21.: a Skorpiók kiállnak magukért, a Nyilasok igyekeznek csapatban együttműködni

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok mára is üzentek!

Fény derült arra, nagyjából mennyi bogár él a lakásodban anélkül, hogy egyáltalán tudnál róla

Egy kutató több házat is alaposan kivizsgált, és meglepő eredményre jutott.

Derítsd ki, melyik híres nő volt a születési évedben a legnagyobb szépségikon

Ezek a sztárok testesítették meg a szépségideált a különböző években!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem