Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Gondoltad volna? Ez a vitamin segíthet abban, hogy emlékezz az álmaidra

Gondoltad volna? Ez a vitamin segíthet abban, hogy emlékezz az álmaidra
A nap cikke

Ezt mondja el a szemed színe a származásodról és az őseidről

A szem a lélek tükre – tartja a mondás. De ez nem csupán egy kitaláció, sőt, ha belegondolunk nagyon is érdekes és rejtélyes miért is lesz a szemünk olyan színű, amilyen.

Divat

Napfény áztatta bohém sikk: Ezzel az 5 nyári alapdarabbal lesz teljes a kapszulagardróbod!

Promóciók

Készülj fel a nyárra - hatékony stratégiák a vágyott testalkat eléréséhez

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Promóciók

500+100=600 - megérkezett az új Fiat, és trendibb, mint valaha!

Promóciók

TÚLSTIMULÁCIÓ - AMI ALÓL NINCS KIBÚVÓ

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Promóciók

3 tipp, mivel teheted szurkolói bázissá otthonodat idén nyáron

Divat

Kezdd divatosan a nyarat a Deichmann zseniális kiegészítőivel - Íme a legjobb stílustippek, ha biztosra mennél

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma a közeljövőben: nem lesz számukra lehetetlen!

Merni kell nagyot álmodni! A gondolatnak és a pozitív energiáknak ugyanis nagy ereje van!

Olvasd el!

Ők a Bridgerton színészeinek való életbeli partnerei

A sorozatban nagyon jól mutatnak együtt, de valójában ezek a színészek a való életben egészen mással vannak együtt.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek június 14-én véget ér egy 10 éve tartó átok: örökre megváltozik az életük!

Az átok szó hallatán mindenki szerencsétlenségre vagy egy horrorfilmbe illő gonosz entitásra gondol, pedig sokszor teljesen más alakot képes ölteni, főleg ha az életünkről van szó.

Olvasd el!

Napi horoszkóp június 14.: a Rákoknak érdemes az irányítást átengedniük, a Mérlegek változásra vágynak

A csillagok a hét utolsó munkanapjára is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Nem várt fordulat: A Bridgerton sztárja kéz a kézben jelent meg barátnőjével

Legdrágább nyájas olvasó, add fel a reményt: a sorozat szerelmespárja a valóságban egyáltalán nem talált egymásra.

Facebook
Twitter
Pinterest
A mélyalvás fázisában olyan élethűnek tűnik minden, ami álmodban történik, azonban gyakran előfordul, hogy ébredés után semmire nem emlékszel. Szerencsére szakértők szerint van egy vitamin, aminek fogyasztásával könnyebben fel tudod idézni, mi történt alvás közben.

A University of Adelaide kutatásábó derült ki, hogy ha B6-vitamint szedsz, az álmaid apró részleteire is képes leszel emlékezni. A kutatásban 100 ember vett részt, akiknek 240 mg-nyi B6-vitamint kellett bevennüik lefekvés előtt, 5 egymást követő napon keresztül.

“Az eredményeink alapjávan a B6-vitamin segíthet abban, hogy visszaemlékezzünk az álmainkra. Az is kiderült, hogy a tápanyag nincs hatással az álmok élénkségére és az alvásra sem.”

- mondta dr. Denholm Aspy, a kutatás vezetője.
Olvasd el ezt is!

Hozzátette, hogy életünkből nagyjából összesen 6 évet töltünk azzal, hogy álmodunk, ha pedig sikerül valahogy kontrollálni az álmainkat, az az alvászavarok kezelésében is szerepet játszhat, arról nem is beszélve, hogy a kreatív problémamegoldást, a motorikus képességeket és a fizikai traumákból való felépülést is elősegíthetjük alvás közben.

A B6-vitamin fogyasztásának előnyei

A vitamin rendszeres szedésének egyébként számtalan más előnye is van. MacPherson Éva, egészség és táplálkozás terapeuta elmondja, miért van szükségünk B6-vitaminra:

A B6 vitamin a B-vitamin család tagja, vízben oldódó vitamin. Az emésztés során 8 órán belül kiürül az emberi szervezetből, emiatt napi rendszeres pótlásáról gondoskodnunk kell.
Nélkülözhetetlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képződéséhez, a B12-vitamin felszívódásához, szerepet játszik a bőr és az idegrendszer működésében, és remekül csillapítja a hányingert, csökkenti az éjszakai izomgörcsöket.

Éva hozzátette, hogy ez a vitamin elsősorban az aminosavak anyagcseréjében vesz részt, a triptofán, egy esszenciális aminosav átalakulását segíti niacinná (=B3 vitamin, szabályozza a sejtek energia háztartását és természetes koleszterin-szabályozó anyag), de részt vesz a zsír és szénhidrát anyagcserében is. Utóbbi szerepe különösen a sportolóknál az energiaellátás szempontjából lényeges, mivel a B6-vitamin segítségével történik a glikogén glükózzá alakításában az izomszövetekben.

Hiánytünetei: a hiány tipikus jelzője a szájzug kirepedése, görcskészség, nyálkahártya gyulladás, vérszegénység, bőrgyulladás, kötőhártya gyulladás.

Természetes forrásai: búzakorpa, búzacsíra, káposzta, máj, tojás, marhahús, hüvelyesek, diófélék, tengeri halak, avokádó, banán.

Szóval nem csak azért éri meg odafigyelned a B6-vitamin bevitelére, hogy emlékezz az álmaidra!


Olvasnál még a témában?

Galéria / 9 kép

A legfontosabb vitaminok futóknak

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Divat

Napfény áztatta bohém sikk: Ezzel az 5 nyári alapdarabbal lesz teljes a kapszulagardróbod!

Promóciók

Készülj fel a nyárra - hatékony stratégiák a vágyott testalkat eléréséhez

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Promóciók

500+100=600 - megérkezett az új Fiat, és trendibb, mint valaha!

Promóciók

TÚLSTIMULÁCIÓ - AMI ALÓL NINCS KIBÚVÓ

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Promóciók

3 tipp, mivel teheted szurkolói bázissá otthonodat idén nyáron

Divat

Kezdd divatosan a nyarat a Deichmann zseniális kiegészítőivel - Íme a legjobb stílustippek, ha biztosra mennél

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Kép

Totális retró: Ezekkel a verdákkal jártunk nyaralni - rég volt, szép volt!

Bólogató kutya, hajó méretű kormány, négy sebesség, műbőrszag... Imádtuk!

Kép

Bréking: Katalin hercegné elárulta, mikor jelenik meg újra a nyilvánosság előtt

Katalin walesi hercegné márciusban egy videóüzenetben mesélt arról, hogy rákkal küzd, és emiatt egy időre visszalépett a brit királyi családban betöltött hivatalos szerepétől is. Most azonban azt ígéri, hamarosan visszatér!

Kép

5 tuti szett nyárra, ami láttán biztos, hogy utánad fordulnak majd az utcán

Ahogy közeledünk a forró nyári napok felé, gyakran felmerül a kérdés: mit is vegyünk fel? Nos, ne aggódj, segítünk! Összegyűjtöttük számodra a legjobb nyári szetteket, melyeket könnyedén újra alkothatsz.

Kép

Szerelmi csalódásairól vall őszintén új dalában a fiatal magyar énekesnő, BÖBE

Sajnos sokak számára ismerős lehet az érzés, amikor a másikat tudat alatt csupa pozitív tulajdonságokkal ruházunk fel, majd óvatlanul beleesünk a saját csapdánkba: beleszeretünk az általunk kreált fantáziába. BÖBE vadiúj videóklipes száma, az ÏLLÚZIÓ éppen ezt a jelenséget dolgozza fel.

Kép

11 sokak által bevett szokás, ami hosszú távon hízáshoz vezethet: lassan, de biztosan kúsznak fel miattuk a kilók!

A súlygyarapodás napjaink egyik legnagyobb egészségügyi kihívása, amely számos tényezőre vezethető vissza. A modern életmód velejárói, mint a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életvitel, a stressz és az alváshiány mind hozzájárulnak az elhízás kialakulásához. Ezek az egészségtelen szokások nemcsak esztétikai problémákat okoznak, hanem komoly egészségügyi kockázatokkal is járnak. Ahhoz, hogy hatékonyan küzdhessünk a nem kívánt súlygyarapodás ellen, elengedhetetlen az életmódváltás és a tudatos döntések meghozatala a mindennapokban. Az alábbiakban olyan szokásokat gyűjtöttünk össze, amelyek hosszú távon hízáshoz vezethetnek. Mutatjuk is, melyek ezek!

Kép

A rákkal küzdő Katalin felbukkant a gyerekeivel: ilyen állapotban szúrta ki a boltban a hercegnét egy szemfüles járókelő

A walesi hercegné egy ruhaboltban shoppingolt Saroltával és Lajossal a szemtanúk szerint, ami szuper hír, hiszen azt jelenti, TÉNYLEG jobban van.