Gondoltad volna? Ez a vitamin segíthet abban, hogy emlékezz az álmaidra

A University of Adelaide kutatásábó derült ki, hogy ha B6-vitamint szedsz, az álmaid apró részleteire is képes leszel emlékezni. A kutatásban 100 ember vett részt, akiknek 240 mg-nyi B6-vitamint kellett bevennüik lefekvés előtt, 5 egymást követő napon keresztül.

Hozzátette, hogy életünkből nagyjából összesen 6 évet töltünk azzal, hogy álmodunk, ha pedig sikerül valahogy kontrollálni az álmainkat, az az alvászavarok kezelésében is szerepet játszhat, arról nem is beszélve, hogy a kreatív problémamegoldást, a motorikus képességeket és a fizikai traumákból való felépülést is elősegíthetjük alvás közben.

A B6-vitamin fogyasztásának előnyei

A vitamin rendszeres szedésének egyébként számtalan más előnye is van. MacPherson Éva, egészség és táplálkozás terapeuta elmondja, miért van szükségünk B6-vitaminra:

Éva hozzátette, hogy ez a vitamin elsősorban az aminosavak anyagcseréjében vesz részt, a triptofán, egy esszenciális aminosav átalakulását segíti niacinná (=B3 vitamin, szabályozza a sejtek energia háztartását és természetes koleszterin-szabályozó anyag), de részt vesz a zsír és szénhidrát anyagcserében is. Utóbbi szerepe különösen a sportolóknál az energiaellátás szempontjából lényeges, mivel a B6-vitamin segítségével történik a glikogén glükózzá alakításában az izomszövetekben.

Hiánytünetei: a hiány tipikus jelzője a szájzug kirepedése, görcskészség, nyálkahártya gyulladás, vérszegénység, bőrgyulladás, kötőhártya gyulladás.

Természetes forrásai: búzakorpa, búzacsíra, káposzta, máj, tojás, marhahús, hüvelyesek, diófélék, tengeri halak, avokádó, banán.

Szóval nem csak azért éri meg odafigyelned a B6-vitamin bevitelére, hogy emlékezz az álmaidra!

Olvasnál még a témában?

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!