Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ez a trükk jól jön, ha felriadsz az éjszaka közepén és nem tudsz újra elaludni

alvás

július 7

kos 03.21 - 04.19

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyhez hasonlóban nem nagyon rendelkezel...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú ideje tanácstalanul tolsz magad előtt egy számodra...

ikrek 05.21 - 06.21

A sok bizonytalanság olyannyira frusztrál, hogy kezdesz emiatt...

rák 06.22 - 07.22

Komoly célokat fogalmaztál meg, nagyjából az is előtted...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, a sok viharfelhő után végre rendeződni...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, hogy szükséged van egy kis változtatásra...

mérleg 09.23 - 10.22

Hosszú vívódás után végre sikerült döntést hoznod egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé frusztráló számodra, hogy a környezeted nem vesz...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmi miatt frusztrálod magad, amire egyelőre abszolút nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, hosszú ideje ballagsz abszolút monotonitással, azt...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki egyfolytában kéretlen tanácsokkal...

halak 02.19 - 03.20

Határozott meggyőződéssel hiszed, hogy csak úgy lehet az...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Biztos, te is jártál úgy egy stresszesebb időszakban, hogy felriadtál hajnalban, de sehogy nem tudtál visszaaludni.

Ennek eredménye, hogy másnap ingerlékenyebb és fáradtabb lehetsz, ezért is érdemes minél hamarabb újra álomba szenderülnöd. Ha felriadsz éjjel, a legjobb, amit tehetsz, ha kimászol az ágyból – ugyanis ebben az esetben sokan hajlamosak idegeskedni azon, hogy felébredtek, így viszont nem is tudnak visszaaludni.

Wendy Traxel, alvásszakértő szerint a tudomány is alátámasztja a fenti feltevést, ezért mindössze annyit kell tenned, hogy az agyadat átprogramozd arra, hogy az ágyban pihensz és alszol, ahelyett, hogy a munkádon gondolkoznál, vagy idegeskednél.

Gyere, álommanó! 3 pofonegyszerű trükk, ami segít könnyebben elaludni

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Ha az éjszaka közepén kipattannak a szemeid, érdemes elővenned egy könyvet vagy magazint és olvasgatnod egy kicsit. Arra ügyelj, hogy a fény ne legyen túlságosan erős, hiszen ennek hatására nehezebb lehet újra elaludni.

Szóval ahelyett, hogy azon agyalnál, hány órát tudnál még aludni reggelig, érdemes elterelned a gondolataidat!Jó éjszakát!


A következő tippek is sokat segítenek az alvászavar kezelésében:

Galéria / 11 kép

Alvászavar kezelésére – gyógyszerek nélkül

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 8

kos 03.21 - 04.19

A mai nap a nosztalgiáé, rég nem látott...

bika 04.20 - 05.20

Határtalanul boldog vagy, a mai nap ugyanis az,...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasmiről szerzel tudomást, ami az első pillanatban rendkívülien...

rák 06.22 - 07.22

Olyasvalaki keres fel a mai napon, akihez abszolút...

oroszlán 07.23 - 08.22

A mai napon esélyt kapsz arra, hogy komoly...

szűz 08.23 - 09.22

Hatalmasat csalódtál egy hozzád közel álló személyben, akiről...

mérleg 09.23 - 10.22

Szeretsz előre tervezni, sokkal nagyobb biztonságban érzed magad,...

skorpió 10.23 - 11.21

Ma olyan kihívással nézel szembe, ami nem tűnik...

nyilas 11.22 - 12.21

Az a fajta ember vagy, aki önfeláldozásáról és...

bak 12.22 - 01.19

A mai napon váratlan meglepetés ér, ami nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Az utóbbi időben igencsak túlzásokba estél, annyi mindent...

halak 02.19 - 03.20

nem a várakozásainak megfelelően alakulnak a dolgok és...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Vanessa Hudgens a bizonyíték rá, hogy a szingliség megszépít

Már hónapok óta szingli a gyönyörű színésznő, ezt azonban egy percig sem bánja.

Kép

Twitteren terjedt el Ellen DeGeneres halálhíre: de miért indult el a pletyka?

Fénysebességgel terjedt el a legendás műsorvezető halálhíre.

Kép

Töltsd ki a tesztet és tudd meg melyik szuperhős lenne a pasid!

Nem kérdés, hogy számodra ő a legszebb, legokosabb és bőven látod benne a potenciált, hogy fél kézzel megmentse a világot.

Kép

Megbánta a világ egyik legcukibb kutyájának első tenyésztője, hogy megalkotta a fajtát

A labradoodle ma a világ egyik legnépszerűbb kutyája, ám lehet, hogy a fajta egy hatalmas tévedés?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem