A nap cikke

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Vajon milyen érzés, ha a nagymamád egy ország legelőkelőbb asszonya? Harry herceg bőven tudna erről mesélni.

Még több olvasnivaló

Taylor Swift pasija először szólalt meg a kapcsolatukról

Mentsd meg a bolygót – na jó, egyelőre kezdd csak a spirál hajgumikkal

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Teszteld: te hányat láttál az elmúlt 18 év legjobb sorozataiból?

Ed Sheeran lesz a 2019-es Sziget fesztivál egyik fellépője

Megmutatjuk a 4 legszuperebb átmeneti cipőt erre az időszakra

Reese Witherspoon elárulta: egyik filmje saját életéről szól

Az 5 legsikeresebb csillagjegy, akinek egyszerűen minden összejön

Bizarr(ul jó) dolgok, amik a vegán életmód hatására történhetnek a testeddel

Pexels.com
Bizarr(ul jó) dolgok, amik a vegán életmód hatására történhetnek a testeddel
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Az utóbbi években trend lett vegán életmódra váltani, de vajon mit tesz valóban a testeddel, ha te is így étkezel?

Először is, tisztázzuk le, hogy mit is jelent a vegán étrend: semmilyen állati eredetű ételt nem lehet fogyasztani, azaz a húsokon és halakon kívül, nincs tojás, tejtermék, de még méz sem! Sokan gondolják, hogy a növényi eredetű étrend során nem jut be elég fehérje az emberei testbe, pedig ez csak odafigyelés kérdése. Az biztos, hogy a húsokban mindegyik esszenciális aminosav (fehérje építőkövei) megfelelő arányban megtalálható, míg a növényekben valamelyikből sok, míg a többiből minimális van. Azaz, ha húst eszel, az teljes értékű fehérje forrás, ha pedig növényi eredetű proteint (pl. lencse, csicseriborsó, mandula) fogyasztasz, akkor össze kell kombinálni egy másikkal, hogy kiegészítsék egymást. Épp ezért szuper választás egy mogyoróvajas teljes kiőrlésű pirítós, mert a gabonákban és a magvakban más típusú aminosavak vannak.

Mire kell figyelni?

  • Arra is nagy hangsúlyt kell fektetni, hogy ne szenvedj hiányt semmilyen vitaminból, és ha például úgy érzed, hogy az étkezéseden keresztül nem tudod a fontosabbak bejuttatni, akkor használj táplálék-kiegészítőket!

  • Mindenképpen fokozatosan vágj bele, azaz ha tegnap még ettél egy nagy marhaburgert, ne mától akarj vegán lenni. Hagyd el pár hétre a húst, aztán csatlakozzon be a hal, és szép lassan iktass ki minden állati eredetű tápanyagot.
  • Sokan esnek abba a hibába, hogy húst rengeted tésztával, kenyérrel pótolják, és egészségtelen mennyiségben fogyasztják azokat. Inkább rágcsálj magvakat, készíts finom mártogatósokat, és majszolj gyümölcsöket!
Olvasd el ezt is!

Megkérdeztünk pár vegán ismerősünket, miket tapasztaltak a testükön, miután vegánok lettek, és kifejezetten kértük őket, hogy ne a sablonos „szebb lett a bőröm” típusúakkal jöjjenek, hanem a meglepőbb, nem annyira ismert következményekkel:

„Nem egészségügyi, hanem etikai megfontolásból lettem vegán. De aztán pár hónap után remek dolgokat tapasztaltam a testemen. Például rendeződött a menstruációm. Egész életemben össze-vissza volt a ciklusom, ám amióta növényi eredetű táplálékokat eszem kizárólag, nincs hormonális problémám.”

- Zsófi, 31

„Egy év után tűnt fel, hogy az izzadtságomnak semmilyen szaga nincsen. Oké, előtte sem volt gondom azzal, hogy bűzlöm egy edzés után, de azért egy egész napos túrázás után már volt egy kellemes bukém. Amióta vegán vagyok, konkrétan a múltkori Ultrabalaton 20 órás futóverseny után sem éreztem semmit.”

- Vivien, 27

„Nem mindenben tudok egyértelmű összefüggést látni, mert az egyértelmű, hogy a vegánság óta eltűnt a narancsbőröm, és sosem puffadok fel, de szerintem a ritkább fejfájásoknak is ez az oka. Pont a múltkor beszéltük a barátnőimmel, hogy másfél éve nem használtam fejfájás-csillapítót, előtte pedig mindig volt a táskámban.”

- Kata, 36

„Én az a lány vagyok, aki állandóan összeszed valamilyen húgyúti fertőzést – pardon, voltam! Amióta vegán lettem, már egyáltalán nem, és ezt az erősebb immunrendszeremnek tudom be!”

- Nóri, 29

Természetesen, csak maximális elhivatottsággal érdemes belevágni, divatból teljesen fölösleges. Mindenesetre sokan számolnak be ilyen jótékony hatásokról, amik nagyon érdekesek és vonzóak!


Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Ezekben a növényekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
Taylor Swift pasija először szólalt meg a kapcsolatukról

Taylor Swift korábban egyik szerelemből esett a másikba, majd pedig minden pasijáról írt egy dalt, és a nyilvánosság előtt zajlottak le a szakításai is.

Mentsd meg a bolygót – na jó, egyelőre kezdd csak a spirál hajgumikkal

Sokszor hordod copfban a hajadat, ami ezáltal gyakran megtörik és a súlyától a fejed is megfájdul időnként? Akkor biztosan rátaláltál már a spirál hajgumira – a nők hajának barátjára -, amiből valószínűleg nem egy, de nem is két darabot amortizáltál már le.

Tudományos tény: Ezért sírsz, ha stresszes vagy

Előfordul, hogy akkor sírod el magad, mikor nagy a nyomás rajtad, és nem akkor, ha szomorú vagy?

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Vajon milyen érzés, ha a nagymamád egy ország legelőkelőbb asszonya? Harry herceg bőven tudna erről mesélni.

Teszteld: te hányat láttál az elmúlt 18 év legjobb sorozataiból?

2000 nagy mérföldkő volt az életünkben, több szempontból is. Épp ezért utaztunk vissza 18 évet az időben, hogy kiderítsük, az IMDB szerint melyek ennek a korszaknak a legjobb sorozatai.

Októberben ismét Budapest Central European Fashion Week!

A 2019-es tavaszi-nyári kollekciókat bemutató esemény programjaira a magyar tervezők mellett meghívást kapnak a régió dizájnerei, illetve divatszakértők, hírességek és influencerek.

Fenyő Iván nála jóval fiatalabb nőbe szerelmes

A Korhatáros szerelem szexi sztárjára, Fenyő Ivánra újra rátalált a szerelem, és a lehető legboldogabb a színész.

Ed Sheeran lesz a 2019-es Sziget fesztivál egyik fellépője

Izgatottan vártuk, hogy ma végre kiderüljön, ki az, aki jövőre biztosan fellép a Sziget fesztiválon. Most pedig végre itt a válasz: Ed Sheeran Magyarországra érkezik.

Megmutatjuk a 4 legszuperebb átmeneti cipőt erre az időszakra

Az őszi szezon kezdetén nehéz úgy öltözködni, hogy az pont kellően legyen szellőző, mégis melegítsen. Cipőknél pedig különösen nehéz a helyzet, de mi segítünk!

Reese Witherspoon elárulta: egyik filmje saját életéről szól

Nálad is megesik, hogy egy filmben teljesen magadra ismersz? Ezzel a sztárok sincsenek másképp: Reese Witherspoon szerint egyik filmje pedig szinte teljesen róla szólt.

Az 5 legsikeresebb csillagjegy, akinek egyszerűen minden összejön

Mindannyian szeretnénk közéjük tartozni, hiszen amihez nyúlnak, az arannyá is változik!

Emilia Clarke Trónok harcás tetkóval búcsúzik a khaleesi szereptől

A Sárkányok Anyján most már örökre ott vannak a bőrén a sárkányai. Emilia Clarke elképesztően menő tetoválást villantott.

Túladagolása óta először beszélt Demi Lovato állapotáról édesanyja

Két hónappal Demi Lovato túladagolása után édesanyja először mesélt egy interjúban arról, mi történt azon a bizonyos éjszakán, és azt is, hogy érzi magát lánya jelenleg.

Titokban küzdötte le a rákot a Született feleségek egyik főszereplője

A legnagyobb titokban harcolt életéért a Született feleségek színésznője. Nem árulta el senkinek a betegségét.

Megszületett Kulcsár Edina kisfia

Végre világra jött a kis Medox, így Kulcsár Edina és Csuti nem is lehetnének boldogabbak!

Napi horoszkóp szeptember 20.: a Bikák komoly elhatározásra jutnak, a Szüzek önzetlenül segítenek valakinek

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a sófogyasztás veszélyeit: ezekre érdemes figyelned!

Jóval több sót fogyasztunk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége lenne. Ennélfogva pedig rengetegen szenvednek ilyen-olyan megbetegedésekben, miközben a sófogyasztás veszélyeit teljesen figyelmen kívül hagyják mint kiváltó okokat.

Lana Del Rey smink nélkül gyönyörűbb, mint gondolnád - FOTÓ

Lana Del Rey sokáig nem éppen a természetességről volt híres, mostanában azonban sokat változott a színésznő, a minap már egy smink nélküli fotót is bevállalt!

Hurrá, Kevin újra a képernyőn

Gazdára váró kutyusok és Iain Lindsay Nagykövet Úr társaságában számolt be a Pacsi! című kutyás reality-magazin újdonságairól a műsorvezető Molnár Karesz és Kevin kutya. Az RTL Klub műsorában továbbra is segítenek eligazodni a kutyás élet útvesztőjében, az örökbefogadások intim pillanatinak bemutatásával pedig amellett kampányolnak, hogy új kedvenc választásánál minél többen döntsenek a menhelyi kutyusok adoptálása mellett. A második évad első adása szeptember 29-én, szombaton 11:55-kor látható majd.

Kendall Jenner megmutatta, hogyan kell látványos kiegészítőt viselni

Számtalan ruhadarabbal történt már meg az, hogy a divatbemutató után igazán kísérte őket nagy érdeklődés. Egészen addig, míg valamelyik híresség el nem kezdte viselni őket.

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

3 lapszám csak 1500 Ft! Amennyiben szeptember 30-ig előfizetsz, garantáltan megkapod a JOY-napok „kuponos” lapszámot!

Csak 1500 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem