A nap cikke

Mit veszel észre először a képen? Ez felfed rólad egy izgalmas részletet

Az alábbiakban egy asszociációs tesztet próbálhatsz ki: az, hogy a képen mi tűnik fel neked először, felfedi, hogy miként kommunikálsz másokkal, és mi az, amin változtatnod kéne.

Még több olvasnivaló

Teszt – Felismered a sorozatot a kanapé alapján?

Mellragasztó vs Ashley Graham: 1-0

Jessie J őszinte bejelentést tett: „Nem lehet gyermekem"

6 híres színész, akikről már el is felejtetted, hogy játszottak az Alkonyatban

Rihanna megsértődött a Victoria's Secretre

Olyat árulunk el az Igazából szerelemről, amitől dobsz egy hátast

Milyen cipőt veszel fel a randira? Ez sokat elárul rólad!

VIDEÓ! Teljes titokban, Budapesten forgatta legújabb klipjét Ellie Goulding

Bizarr(ul jó) dolgok, amik a vegán életmód hatására történhetnek a testeddel

Pexels.com
Bizarr(ul jó) dolgok, amik a vegán életmód hatására történhetnek a testeddel
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Az utóbbi években trend lett vegán életmódra váltani, de vajon mit tesz valóban a testeddel, ha te is így étkezel?

Először is, tisztázzuk le, hogy mit is jelent a vegán étrend: semmilyen állati eredetű ételt nem lehet fogyasztani, azaz a húsokon és halakon kívül, nincs tojás, tejtermék, de még méz sem! Sokan gondolják, hogy a növényi eredetű étrend során nem jut be elég fehérje az emberei testbe, pedig ez csak odafigyelés kérdése. Az biztos, hogy a húsokban mindegyik esszenciális aminosav (fehérje építőkövei) megfelelő arányban megtalálható, míg a növényekben valamelyikből sok, míg a többiből minimális van. Azaz, ha húst eszel, az teljes értékű fehérje forrás, ha pedig növényi eredetű proteint (pl. lencse, csicseriborsó, mandula) fogyasztasz, akkor össze kell kombinálni egy másikkal, hogy kiegészítsék egymást. Épp ezért szuper választás egy mogyoróvajas teljes kiőrlésű pirítós, mert a gabonákban és a magvakban más típusú aminosavak vannak.

Szeretnél vegán életmódra váltani? Ezt a 6 fontos dolgot tudnod kell!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Mire kell figyelni?

  • Arra is nagy hangsúlyt kell fektetni, hogy ne szenvedj hiányt semmilyen vitaminból, és ha például úgy érzed, hogy az étkezéseden keresztül nem tudod a fontosabbak bejuttatni, akkor használj táplálék-kiegészítőket!

  • Mindenképpen fokozatosan vágj bele, azaz ha tegnap még ettél egy nagy marhaburgert, ne mától akarj vegán lenni. Hagyd el pár hétre a húst, aztán csatlakozzon be a hal, és szép lassan iktass ki minden állati eredetű tápanyagot.
  • Sokan esnek abba a hibába, hogy húst rengeted tésztával, kenyérrel pótolják, és egészségtelen mennyiségben fogyasztják azokat. Inkább rágcsálj magvakat, készíts finom mártogatósokat, és majszolj gyümölcsöket!
Olvasd el ezt is!

5 zöldség és gyümölcs, amit sose tarts hűtőben!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Megkérdeztünk pár vegán ismerősünket, miket tapasztaltak a testükön, miután vegánok lettek, és kifejezetten kértük őket, hogy ne a sablonos „szebb lett a bőröm” típusúakkal jöjjenek, hanem a meglepőbb, nem annyira ismert következményekkel:

„Nem egészségügyi, hanem etikai megfontolásból lettem vegán. De aztán pár hónap után remek dolgokat tapasztaltam a testemen. Például rendeződött a menstruációm. Egész életemben össze-vissza volt a ciklusom, ám amióta növényi eredetű táplálékokat eszem kizárólag, nincs hormonális problémám.”

- Zsófi, 31

„Egy év után tűnt fel, hogy az izzadtságomnak semmilyen szaga nincsen. Oké, előtte sem volt gondom azzal, hogy bűzlöm egy edzés után, de azért egy egész napos túrázás után már volt egy kellemes bukém. Amióta vegán vagyok, konkrétan a múltkori Ultrabalaton 20 órás futóverseny után sem éreztem semmit.”

- Vivien, 27

„Nem mindenben tudok egyértelmű összefüggést látni, mert az egyértelmű, hogy a vegánság óta eltűnt a narancsbőröm, és sosem puffadok fel, de szerintem a ritkább fejfájásoknak is ez az oka. Pont a múltkor beszéltük a barátnőimmel, hogy másfél éve nem használtam fejfájás-csillapítót, előtte pedig mindig volt a táskámban.”

- Kata, 36

„Én az a lány vagyok, aki állandóan összeszed valamilyen húgyúti fertőzést – pardon, voltam! Amióta vegán lettem, már egyáltalán nem, és ezt az erősebb immunrendszeremnek tudom be!”

- Nóri, 29

Természetesen, csak maximális elhivatottsággal érdemes belevágni, divatból teljesen fölösleges. Mindenesetre sokan számolnak be ilyen jótékony hatásokról, amik nagyon érdekesek és vonzóak!


Nézd meg a galériánkat> 6 kép
Ezekben a növényekben van a legtöbb fehérje, szóval ott a helyük a tányérodon
Ajjaj! Már megint nagyon nem stimmel valami Meghan hercegné szettjével

Meghan hercegné ismét csodásan festett Harry herceg oldalán, ám a világ nem tud most máshová nézni, mint a lábára. És ezúttal nem azért, mert annyira formás!

Teszt – Felismered a sorozatot a kanapé alapján?

Annyira képben vagy a sorozatokkal, hogy egyetlen jellegzetes tárgy alapján felismered, melyikről van szó? Akkor ezt a tesztet neked találták ki!

Leesik az állad: így várják a segítő kutyákat a floridai reptéren

Tavasszal sokat írtam nektek a segítő kutyákról annak kapcsán, hogy a Joy Tündér a NEO Magyar Segítőkutya Közhasznú Egyesületet támogatta a Joy Magazin eladásaiból.

Mellragasztó vs Ashley Graham: 1-0

Meggyűlt a baja a népszerű modellnek a mellragasztóval.

Jessie J őszinte bejelentést tett: „Nem lehet gyermekem"

Jessie J londoni koncertjén Channing Tatum is részt vett, az énekesnő pedig szomorú bejelentést tett a közönség előtt.

Visszatér a képernyőre a nők egykori kedvence, Fehér Balázs

A szexi énekes már három éve eltűnt a közönség elől, és nem lehetett róla hallani. Most ismét szerepelni fog a nők nagy örömére.

Csak semmi cukormáz: 7 film szabálytalan anyákról

A nemrég bemutatott Egy nap ihletésére készítettünk egy összeállítást olyan filmekből, amelyekben nem hagyományos anya-karakterek szerepelnek.

Fény derült Meghan hercegné legrémesebb szokásaira

Még egy kifinomult hercegnének is vannak olyan szokásai, amelyekre egyáltalán nem büszke.

6 híres színész, akikről már el is felejtetted, hogy játszottak az Alkonyatban

Kristen Stewart, Robert Pattinson és Anna Kendrick megvannak, de arra emlékszel, milyen hírességek tűntek fel az Alkonyat filmek mellékszereplőiként? Most elhoztuk azokat, akiket már tutira elfelejtettél!

Rihanna megsértődött a Victoria's Secretre

A cég egyik vezetőjének egy mondata nagyon kiborította Rihannát, és megsértődött a fehérnemű vállalatra.

Olyat árulunk el az Igazából szerelemről, amitől dobsz egy hátast

Még mindig van olyan, amit biztosan nem tudtál mindenki legkedvencebb karácsonyi romantikus filmjéről.

Egy egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

Milyen cipőt veszel fel a randira? Ez sokat elárul rólad!

Ha már megvan a tökéletes partner, akkor csak egy szuper outfit kell a randira! De vigyázz, ugyanis az, hogy milyen surranóban mész a találkára, sokat elárul rólad!

VIDEÓ! Teljes titokban, Budapesten forgatta legújabb klipjét Ellie Goulding

A világhírű énekesnő a magyar fővárost választotta legújabb klipjének forgatási helyszínéül. A videóban több emblematikus helyszín is feltűnik, elkészítésében pedig számos világsztár és partner is közreműködött.

Eszeveszetten aranyos kislány volt Nyári Dia

A színésznő kedvenc gyerekkori plüssállatairól mesélt, aminek különleges szerepe van az életében.

Szívszaggató fotók állatokról, akiket a kaliforniai tűzvészből mentettek ki

Az Egyesült Államok nyugati partján jelenleg három tűzvész tombol, és az egyik egy komplett települést pusztított el, amit már újjá sem fognak építeni.

Megismerkedtünk az X-Faktor élő show-ba jutott énekeseivel

Szombaton indulnak az élő show-k, a versenyzők pedig már nagyon várják, hogy színpadra állhassanak.

Ismét feladta egy versenyző az X-Faktort: Mentora elárulta, mi történt

A játékos nem érezte magát lelkileg erősnek ahhoz, hogy az élő show-k színpadára álljon.

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem