Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

A vasárnapi checklist, amire minden nőnek szüksége van a pozitív hétkezdéshez

A vasárnapi checklist, amire minden nőnek szüksége van a pozitív hétkezdéshez
A nap cikke

Miley Cyrus anyja hozzáment legkisebb lánya exéhez: ő pedig szóba sem áll velük most

Nem egészen egy év együttjárás után össze is házasodott a sztárpár, ám nem véletlen, hogy Tish legkisebb lánya szóba sem áll velük.

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 3.: a Mérlegek a tehetségüket bizonyíthatják, a Halaknak érdemes kiállniuk magukért

A csillagok a hét utolsó napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Sarolta hercegnő mindenkit maga mögé utasított: hivatalosan is ő lett a világ leggazdagabb gyereke

Nem semmi, milyen lista élére került Katalin és Vilmos kislánya.

Olvasd el!

Az E-vitamin szerepe a fogyókúrában: 8 étel, amitől drasztikusan beindul a fogyás

Az E-vitamin hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez és segít abban, hogy energikusabbakká váljunk, ezért szükség van rá a fogyáshoz is! A most következő ételek pedig gazdagok ebben.

Olvasd el!

10 világsztár, aki összeházasodott a legnagyobb rajongójával

Szó szerint tündérmesébe illő is lehet, amikor egy sztár nemcsak észreveszi, de bele is szeret a legnagyobb rajongójába.

Olvasd el!

„91 éves vagyok, és még mindig magas sarkú cipőben és miniszoknyában járok – nem érdekel, mit mondanak mások”

90 felett is lehet bárki stílusos!

Facebook
Twitter
Pinterest
Bármilyen hihetetlennek is tűnik, a boldog hétfő reggelek nem csak a mesékben léteznek és legfőképpen rajtad áll, hogy ezt az álmodat valóra válthasd.

Szereted a munkádat, a közelgő hétfő mégis melankolikussá tesz hétvégén, esetleg szorongással tölt el? A vasárnapi bluesként emlegetett lelkiállapot ijesztőnek tűnhet, pedig valójában könnyedén szembeszállhatunk vele – elég, ha néhány apró változtatást beiktatunk a rutinunkba.

Hermione Granger időnyerőjét ugyan nem tudjuk a kezedbe adni, tehát a szabadnapjaidat semmiképpen sem tudjuk meghosszabbítani, de ha megfogadod a tanácsainkat, felhőtlenül, aggodalom nélkül élvezheted a hétvégéket. Sőt, ha mindig odafigyelsz arra, hogy kipipáld a most következő vasárnapi checklistet, a jövőben akár izgatottan várhatod majd a hétfő reggeleket.

Mozdulj meg!

Hiába idegeskedsz amiatt, amit nem tudtál megcsinálni szombaton vagy vasárnap, a hétfő akkor is kíméletlenül lecsap rád. Ne süllyedj el a bűntudatban és hagyd abba az önostorozást - inkább mozgasd át a testedet. Jöhet a jóga, a futás vagy a pilates - az edzésforma egyáltalán nem számít, a lényeg, hogy aktivizáld magadat, hiszen ezáltal endorfint, azaz boldogsághormont szabadíthatsz fel a szervezetedben. Nincs kedved egyetlen gyakorlatsorhoz sem? Sajnos el kell, hogy keserítsünk, mert még ez sem elég jó kifogás ahhoz, hogy egész nap Netflixezz az ágyban. Kapcsold be a kedvenc playlistedet és táncolj egyet: a zene és a mozgást kombinációja garantáltan megszabadíthat a feszültségtől.

Légy jelen!

Mi az, bonyolultnak hangzik a gyakorlása, ezért sokan meg sem próbálkoznak vele? Természetesen a mindfulnessről, vagyis a tudatos jelenlét beszélünk, amit sokan hajlamosak túlmisztifikálni. Tréningezni akarod magad arra, hogy minél jobban meg megélni a pillanatokat? Vasárnap délutánonként mozdulj ki egy kicsit az otthonodból és séta közben végy mély lélegzetet és hagyatkozz az érzékszerveidre: figyeld meg a téged körülvevő illatokat, hangokat és mindazt, amit megérintesz az úton. Ha megtanulsz a jelenben maradni, ahelyett, hogy a jövőn aggódnál, elűzheted a hétfő közeledtével érkező szorongásodat is.

Lepd meg magad!

Legyünk őszinték, ki ne szeretne ajándékot kapni? Igen, mi is örülünk neki, ráadásul jó okunk van arra, hogy meglephessük önmagunkat valamivel. Na persze nem óriási kiadásokra gondolnod: akár egy finom latte is feldobhatja a hangulatodat a kedvenc kávézódban. Készítsd el a kedvenc ételedet, vagy hívd át a legjobb barátnődet és főzzétek meg együtt. Hidd el, a társaságában azonnal elfelejted, hogy pár órája még a hétfő miatt stresszeltél.

Gondold át, mire mondasz igent!

Bevállaltad, hogy segítesz egy kollégádnak a projektjében, holott már így is úszol a feladatokban a munkahelyeden? Elfogadtad az egyik barátod meghívását egy eseményre, amire igazából nincs is kedved menni, csak nem akarod egyedül hagyni? Megértjük, miért nem mondtál nekik nemet, de az igenember szerep sajnos együtt járhat a vasárnapi búslakodással. Ha legközelebb megkérnek valamire, először inkább számolj háromig és csak akkor kötelezd el magad, ha tényleg van rá időd, kedved, illetve energiád. Hiszen hogyan is lelkesedhetnél egy új hét elérkezése miatt, ha már előzetesen telepakoltad azt kellemetlen programokkal? Tűzz ki olyan célokat és terveket a naptáradba, amelyek építened téged és pozitív hatással vannak rád.

Ezt olvastad már?

Galéria / 6 kép

6 szobanövény, amit be kell szerezned a pihentetőbb alvásért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Kép

Napi horoszkóp március 4.: az Oroszlánoknak érdemes okosan taktikázniuk, a Mérlegek elégedettek lehetnek

A hét első napja is tartogat bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Alternatív szereposztás: 2024-ben valószínűleg őket castingolnák a Titanic főbb szerepeire

Ha most készülne a film, nekik nagy esélyük lenne arra, hogy bekerüljenek.

Kép

Kiderült, mikor és hol jelentette be Meghan és Harry, hogy gyereket várnak – Senki sem számított erre

A pár mindenkit alaposan meglepett, amikor egy fontos eseményt választott arra, hogy közölje a nagy hírt.

Kép

Heti horoszkóp március 4-10.: az Ikrek zsúfolt hétre számíthatnak, a Szüzek kínos szituációba kerülhetnek

A csillagok március első hetére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

10 ruhadarab, amit egy elegáns nő sohasem visel

A stílus bár egyénenként változó, a szakértők szerint vannak olyan darabok, amiktől egy elegáns nőnek mindenképpen búcsút kell vennie.

Kép

6 étel, amit soha egyél már lefekvés előtt az orvosok szerint

Tudtad? Még olyan zöldségek és gyümölcsök, amiket jobb, ha nem fogyasztunk vacsorára, mert rossz hatással vannak az alvásra!