Életmód
Karcsú derék idén nyárra? A kulcs a szénhidrát, méghozzá este – el is áruljuk, miért!
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzesőre számíthat május előtt: igazi vagyonra tesznek szert!
A májusi eső aranyat ér – tartja a mondás, ami idén májusban új értelmet nyer egyes csillagjegyek számára.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 17.: a Rákoknak érdemes önmagukra is időt szánniuk, a Szüzeket váratlan anyagi teher frusztrálja
A hét közepe is tartogat bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
5 dolog, ami drasztikusan felgyorsítja az anyagcserét 40 felett
40 éves kor után természetes, hogy lassul az anyagcsere, azonban vannak módszerek, amelyekkel tudsz ezen segíteni!
Ő III. Károly király magyar rokona, Tibor, akit az uralkodó rendszeresen meglátogat Zalánpatakon
A brit uralkodó mindig olyan jól érezte magát magyar rokona otthonában, hogy azóta vett is magának egy birtokot a romániai Zalánpatakon.
Egy időben a szénhidrátok abszolút közellenségnek számítottak, és több diéta is a szénhidrátmentességre épült. Pedig ezek igenis beletartoznak a kiegyensúlyozott táplálkozásba, csak az nem mindegy, mit választasz, és mikor, mennyit fogyasztasz belőle.
A vadul diétázók szerint ráadásul az esti szénhidrátevés is tiltólistás, ám most kiderült, épp nem ez a helyes út!
Most nem arról van szó, hogy este 7-kor még befalhatsz egy adag túrós tésztát vagy egy kakaós csigát, hanem arról, hogy a vacsorának tartalmaznia kellene valamennyi jófajta szénhidrátot.
Erre egy ismert ausztrál dietetikus, Lyndi Cohen hívja fel a figyelmet.
Az utóbbi években elég rossz lett a szénhidrátok híre, és ez nem véletlen
- vallja a szakértő.A dietetikus szerint tény, hogy főképp a cukros italok, az édességek, a gyorskaják, a péksütik és a tésztafélék eredményezhetnek pluszkilókat, ám nem csak akkor, ha ezeket este eszi valaki. Mert ha mondjuk egész nap ilyeneket vásárolsz, este 6 után azonban csak salátát vagy sovány húst fogyasztasz, egy dekát sem fogsz fogyni, a hízás viszont garantált.
A dietetikus szerint, pláne ha valaki sportol, este bátran jöhetnek a jófajta szénhidrátok: teljes kiőrlésű gabonafélék, barna rizs, quinoa, áfonya, zöldségek, hüvelyesek – persze csak mértékkel. A szénhidrátok ugyanis kellenek az izmoknak is. Sőt, ezek az alvás egyik legfontosabb hormonja, a szerotonin termelődését is pozitívan befolyásolják, így aki ilyeneket fogyaszt este, az garantáltan jobban alszik éjszaka.
Ráadásul a jófajta szénhidrátok az energiaszintre is hatással vannak: ha egy tábla csokit eszel, az felpörget és a vércukorszintedet is nagyon megemeli, egy csésze görög joghurt egy kis aszalt gyümölccsel vagy pár szem áfonyával, ananásszal viszont stabilan tartja a vércukrodat, és nem pörget fel.
Ha pedig te is az a fajta vagy, aki este nagyon vágyik az édességre, nem kérdés, melyiket érdemes választani a nyugodt alvás érdekében. Ja, és ha hízni sem akarsz...
Daily Mail
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
10 meglepő NASA-találmány, ami a mindennapi életünk részévé vált
Morzsaporszívó, babatápszer, láthatatlan fogszabályzó - a NASA nagyobb hatással van mindennapi éltünkre, mint gondolnánk.
Hivatalos: Őt tartják jelen pillanatban a legutálatosabb hírességnek a világon - több mint százezer szavazat érkezett!
Íme 2024 legutáltabb sztárjainak listája, több mint százezer szavazat! Egy-két neven még mi is meglepődtünk...
Azahriah régebben Paul Street néven volt ismert a netezőknek: 7 hátborzongató téma, amiről az énekes videót csinált, mielőtt híres lett
Üstökösként csapott be a hazai zenei életbe, ám Baukó Attila nem a semmiből jött, Youtuberként korábban is elismert volt.
A Szex és New York átveszi az uralmat tavasszal: Így alkosd újra Carrie Bradshaw ikonikus szettjeit!
Carrie Bradshaw 2024-ben is legalább annyira trendi, mint a Szex és New York sorozat indulásakor. Most segítünk lemásolni a stílusát.
7 ingyenes mozgásforma, ami fogyaszt és a szív egészségének is jót tesz
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos az egészséges életmód, és milyen hatalmas szerepe van az egészségünk megőrzésében a mozgásnak. Persze sokan idő- és pénzhiányra hivatkozva megpróbálják megmagyarázni önmaguknak, hogy pontosan miért nincs idejük mozogni. Nos, van egy rossz hírünk, most olyan mozgásformákat szedtünk össze, amelyek nemcsak ingyenesek, de olyanok is, melyek mindössze fél/egy órát vesznek igénybe.
10 híres leszbikus nő, aki nem kevés férfival is randizott
Vannak olyan híres nők, akik pár leszbikusnak vallják, mégis sokszor randiztak életük során pasikkal is...