Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”
Olvasd el!

Palvin Barbi exe és Selena Gomez teljesen egymásra találtak

Palvin Babit korábban számos hírességgel összehozták, de hogy pont az exe Selene Gomez új szerelme...

Olvasd el!

Mariah Carey újra megmutatta, hogy nála hiúbb nő nincs a világon

Mariah Careynél kevesebb nárcisztikus hírességgel lehet találkozni, amelyet most is sikerült bebizonyítania egy eseményen.

A nap cikke

Jennifer Lopez testét csak néhány cérnaszál takarja

Forró fotó landolt Jennifer Lopezről a neten!

október 15

kos 03.21 - 04.19

Körülötted mindenki kételkedik annak sikerében, amit kigondoltál, s...

bika 04.20 - 05.20

Kissé elveszettnek érzed magad, mert nem az elképzeléseid...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre sikerül pontot tenni egy eddig bizonytalan helyzet...

rák 06.22 - 07.22

Mások folyton befolyásolni szeretnék a döntésed, hisz nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egyszerre túl sok dolgot ütemeztél be a mai...

szűz 08.23 - 09.22

A vártnál jobban sikerül valami, amiért az elején...

mérleg 09.23 - 10.22

Az a fajta ember vagy, aki önfeláldozásáról és...

skorpió 10.23 - 11.21

Nem vagy a csapatmunka híve, jobban szeretsz egyedül...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmire vállalkozol, amiben nincs akkora rutinod, mint a...

bak 12.22 - 01.19

A mai nap legyőzhetetlennek érzed magad, úgy gondolod,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Miközben te gőzerővel a céljaidért küzdesz és időt,...

halak 02.19 - 03.20

Az élet olyan szituációba kever, ahol komoly döntést...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Katalin és Vilmos megérkeztek Pakisztánba, a hercegné pedig szép gesztussal tisztelgett Diana előtt

A királyi pár megkezdte pakisztáni körútját, az első napon pedig Katalin olyan ruhát választott, amivel Diana hercegnő előtt rótta le tiszteletét.

Olvasd el!

Angelina Jolie fogadott lánya megmutatta első ékszerkollekcióját

Angelina Jolie jelenleg épp a Demóna második részét népszerűsíti, amelynek bemutatóira a gyermekei is mindig elkísérik. Bár ilyenkor minden a színésznőről szól, fogadott lánya, Zahara tett róla, hogy az újságokban az ő neve is helyet kapjon.

Olvasd el!

Meghan hercegné a karkötőjével üzent rosszakaróinak

Meghan hercegné új kiegészítője több, mint egy csinos ékszer.

Facebook
Twitter
Pinterest
Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.
Olvasd el ezt is!

Tényleg el kell felejtened a banánt, ha fogyni akarsz?

Fuss & Fogyj

Nem érdekel
Elolvasom

A részleges böjt azt jelenti, hogy a nap folyamán egy bizonyos szakaszban (mondjuk 4-5 órán keresztül) nem eszel semmit. Egy amerikai újságírónő, Jenny Sugar saját bőrén tesztelte a módszert, és egy ideig kihagyta a reggelit. Saját bevallása szerint energikusabb lett és kevésbé puffadt, ráadásul le is adott 1-2 fölös kilót. Egy idő után azonban átállt arra, hogy bár a reggelit offolja, a maradék részben viszont teletömi magát. Így a vége hízás lett, hiszen a vacsoránál mindig túl sok ételt fogyasztott el. Egy idő után az emésztése is felborult, ráadásul voltak pillanatok, amikor farkaséhes volt. Ráadásul a kora reggeli edzésein mindig valami gyomorpanasszal küzdött…

Így gondolt egyet, és azt mondta, hogy akkor mostantól az időszakos böjt egy másik formáját teszteli, és az lesz, hogy reggel 9 és délután 4 között eszik, azonban ezután és előtte semmit.

„Így elaludni sokkal nehezebb volt, hiszen korgott a gyomrom és az ételekről ábrándoztam.”

Kétgyerekes anyukaként nagyon nehezen élte meg azt is, hogy bár megfőzi nekik a meleg vacsorát, nem fogyasztja el velük, hanem csak nézi, ahogyan a többiek esznek. Ráadásul reggel őrülten éhesen ébredt. Igaz, ami igaz, lapos hassal és komfortosan kelt, és pár pluszkiló is lement, ráadásul energikusabb lett, jobban tudott koncentrálni is a nap folyamán. Azt viszont bevallotta, hogy fizikailag sokkal előnyösebbnek élte meg a vacsora kihagyását, mint a reggeliét, lelkileg viszont milliószor nehezebb volt. És lehet, hogy ez valami nagyon hatásos fogyókúrás és fittséget megőrző módszer, de ha valakinek a mindennapjaiba nem passzol, akkor úgysem lesz sokáig tartható.

Kép
forrás: Jenny Sugar/Popsugar

Amikor olvastam a cikkét, ara gondoltam, hogy a gimi utolsó éveiben hányszor hagytam el a vacsorát, ha úgy éreztem, le kéne adni 1-2 kilót, és bizony rengetegszer. Akkoriban működött is, már 2 ilyen este után 2 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg, és meg őrülten boldog voltam. Azt viszont csak felnőtt fejjel tudtam meg, hogy ez mennyire tönkreteszi az anyagcserét, és nem a rövidtávú előnyöket kell figyelembe venni, hanem inkább arra koncentrálni, hogy valami hosszútávon legyen hatásos. Szóval a vacsit ma már fogyókúra idején sem hagynám ki, csak azt kell meggondolni, hogy mit eszem ilyenkor!

Egyszerű, szórakoztató és hatékony motivációs trükkök fogyókúrázóknak

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 10 kép

10 testpozitív újévi fogadalom

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 15

kos 03.21 - 04.19

Körülötted mindenki kételkedik annak sikerében, amit kigondoltál, s...

bika 04.20 - 05.20

Kissé elveszettnek érzed magad, mert nem az elképzeléseid...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre sikerül pontot tenni egy eddig bizonytalan helyzet...

rák 06.22 - 07.22

Mások folyton befolyásolni szeretnék a döntésed, hisz nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egyszerre túl sok dolgot ütemeztél be a mai...

szűz 08.23 - 09.22

A vártnál jobban sikerül valami, amiért az elején...

mérleg 09.23 - 10.22

Az a fajta ember vagy, aki önfeláldozásáról és...

skorpió 10.23 - 11.21

Nem vagy a csapatmunka híve, jobban szeretsz egyedül...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmire vállalkozol, amiben nincs akkora rutinod, mint a...

bak 12.22 - 01.19

A mai nap legyőzhetetlennek érzed magad, úgy gondolod,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Miközben te gőzerővel a céljaidért küzdesz és időt,...

halak 02.19 - 03.20

Az élet olyan szituációba kever, ahol komoly döntést...

Elolvasom végig Megnézem

Rémséges manikűrök: ha inspirálódnál Halloweenra

Jön a Halloween, de még van időd inspirálódni egy extra manikűrhöz. Van jó pár ötletünk borzongató lakkozásokhoz és kedves őszi manikhoz is.

5+1 tipp, hogy ne tudjanak átverni shoppingolás közben

Hamarosan jönnek a JOY-napok! Az üzletek ilyenkor megtelnek lelkes shopperinákkal és mindenkit elönt a vásárlási láz. Ezekre figyelj, hogy tudatosabban indulhass a beszerzői körutadra!

Vad csókot osztott meg új barátjával Miley Cyrus

Nem telhet el úgy egy nap, hogy Miley Cyrusról legalább egy cikk ne jelenjen meg. Ez ma sem volt másképp, ugyanis legújabb skalpjával, Cody Simpsonnal megint tettek róla, hogy ők legyenek a nap szenzációja.

3 őszi-téli cipő, ami minden stílushoz és szetthez passzol

Ha olyan lábbelit akarsz beszerezni a hűvösebb szezonra, ami elegáns, sportos vagy éppen hétköznapi szettekhez is passzol, van pár javaslatunk!

Eláruljuk, hogy találd meg a tökéletes szabású nadrágot, bármilyen testalkatra

Megtalálni a testalkatunkhoz tökéletesen passzoló nadrágot, szinte ugyan olyan nehéz, mint megtalálni a nagy Ő-t.

Katalin és Vilmos megérkeztek Pakisztánba, a hercegné pedig szép gesztussal tisztelgett Diana előtt

A királyi pár megkezdte pakisztáni körútját, az első napon pedig Katalin olyan ruhát választott, amivel Diana hercegnő előtt rótta le tiszteletét.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem