Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”
Olvasd el!

6 rendkívül veszélyes tengerpart a világon - Itt nagyon óvatosnak kell lenni

Vannak helyek, ahol érdemes óvatosnak lenni!

Olvasd el!

Katherine Schwarzenegger fotóján olvadozik az internet

A 29 éves életmódblogger imádja a feleség szerepét és új családját.

A nap cikke

Meghan hercegnéék tündéri fotón mutatták meg babájukat, Archie-t

Ritka pillanatra került sor, Meghan és Harry ugyanis Instagramon, friss fotón mutatták meg babájukat!

június 17

kos 03.21 - 04.19

Hosszú ideje hatalmas teherként nehezedett rád egy bizonyos...

bika 04.20 - 05.20

Bár nem szoktad a fogadhoz verni a garast,...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napon váratlan szituációk sorozatába keveredsz, s...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy izgalommal nézel a mai nap elé, hisz...

szűz 08.23 - 09.22

Régóta álmodozol valamiről, ami pillanatnyilag elég távolinak tűnik,...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, elakadtál egy bizonyos dologgal, sehogyan sem...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan álláspontot képviselsz, ami az első pillanatban bicskanyigatónak...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezetedben híres vagy a jó szándékodról, a...

bak 12.22 - 01.19

Fontos döntés előtt állsz, ami nem kis kockázatokkal...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, eljött a megfelelő alkalom arra, hogy...

halak 02.19 - 03.20

Egészen idáig minden porcikáddal azért küzdöttél, hogy másoknak...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Pierce Brosnan új képét több okból is meg kell nézned

Két okunk is van arra, hogy lecsekkold az egykori James Bond friss fotóját.

Olvasd el!

Egy férfi frizurájából a személyiségére is következtethetsz - Sokat elárul róla, milyen a haja

Nemcsak a nők esetében lehet árulkodó a frizura, hanem a férfiakéban is!

Olvasd el!

Jennifer Aniston és Adam Sandler közös élményei: több vicces részletet is elárultak új filmjük forgatásáról

A két színész most több vicces részletet is elárult legújabb filmjük forgatásáról.

Facebook
Twitter
Pinterest
Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.
Olvasd el ezt is!

Tényleg el kell felejtened a banánt, ha fogyni akarsz?

Fuss & Fogyj

Nem érdekel
Elolvasom

A részleges böjt azt jelenti, hogy a nap folyamán egy bizonyos szakaszban (mondjuk 4-5 órán keresztül) nem eszel semmit. Egy amerikai újságírónő, Jenny Sugar saját bőrén tesztelte a módszert, és egy ideig kihagyta a reggelit. Saját bevallása szerint energikusabb lett és kevésbé puffadt, ráadásul le is adott 1-2 fölös kilót. Egy idő után azonban átállt arra, hogy bár a reggelit offolja, a maradék részben viszont teletömi magát. Így a vége hízás lett, hiszen a vacsoránál mindig túl sok ételt fogyasztott el. Egy idő után az emésztése is felborult, ráadásul voltak pillanatok, amikor farkaséhes volt. Ráadásul a kora reggeli edzésein mindig valami gyomorpanasszal küzdött…

Így gondolt egyet, és azt mondta, hogy akkor mostantól az időszakos böjt egy másik formáját teszteli, és az lesz, hogy reggel 9 és délután 4 között eszik, azonban ezután és előtte semmit.

„Így elaludni sokkal nehezebb volt, hiszen korgott a gyomrom és az ételekről ábrándoztam.”

Kétgyerekes anyukaként nagyon nehezen élte meg azt is, hogy bár megfőzi nekik a meleg vacsorát, nem fogyasztja el velük, hanem csak nézi, ahogyan a többiek esznek. Ráadásul reggel őrülten éhesen ébredt. Igaz, ami igaz, lapos hassal és komfortosan kelt, és pár pluszkiló is lement, ráadásul energikusabb lett, jobban tudott koncentrálni is a nap folyamán. Azt viszont bevallotta, hogy fizikailag sokkal előnyösebbnek élte meg a vacsora kihagyását, mint a reggeliét, lelkileg viszont milliószor nehezebb volt. És lehet, hogy ez valami nagyon hatásos fogyókúrás és fittséget megőrző módszer, de ha valakinek a mindennapjaiba nem passzol, akkor úgysem lesz sokáig tartható.

Kép
forrás: Jenny Sugar/Popsugar

Amikor olvastam a cikkét, ara gondoltam, hogy a gimi utolsó éveiben hányszor hagytam el a vacsorát, ha úgy éreztem, le kéne adni 1-2 kilót, és bizony rengetegszer. Akkoriban működött is, már 2 ilyen este után 2 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg, és meg őrülten boldog voltam. Azt viszont csak felnőtt fejjel tudtam meg, hogy ez mennyire tönkreteszi az anyagcserét, és nem a rövidtávú előnyöket kell figyelembe venni, hanem inkább arra koncentrálni, hogy valami hosszútávon legyen hatásos. Szóval a vacsit ma már fogyókúra idején sem hagynám ki, csak azt kell meggondolni, hogy mit eszem ilyenkor!

Egyszerű, szórakoztató és hatékony motivációs trükkök fogyókúrázóknak

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 10 kép

10 testpozitív újévi fogadalom

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 17

kos 03.21 - 04.19

Hosszú ideje hatalmas teherként nehezedett rád egy bizonyos...

bika 04.20 - 05.20

Bár nem szoktad a fogadhoz verni a garast,...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napon váratlan szituációk sorozatába keveredsz, s...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy izgalommal nézel a mai nap elé, hisz...

szűz 08.23 - 09.22

Régóta álmodozol valamiről, ami pillanatnyilag elég távolinak tűnik,...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, elakadtál egy bizonyos dologgal, sehogyan sem...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan álláspontot képviselsz, ami az első pillanatban bicskanyigatónak...

nyilas 11.22 - 12.21

A környezetedben híres vagy a jó szándékodról, a...

bak 12.22 - 01.19

Fontos döntés előtt állsz, ami nem kis kockázatokkal...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, eljött a megfelelő alkalom arra, hogy...

halak 02.19 - 03.20

Egészen idáig minden porcikáddal azért küzdöttél, hogy másoknak...

Elolvasom végig Megnézem

Láttad már Meghan hercegné kézírását? Elárult róla egy érdekességet

Elképesztően gyönyörű betűkkel ír Harry herceg felesége. Érdemes megnézned.

Melania Trump legtöbbet vitatott ruhái

Nem szeretnék beállni a Melaniát keményen kritizálók sorába, de úgy gondolom, annyira sokszor választott nem helyénvaló öltözetet First Ladyként, hogy készítenem kellett ezekről egy összeállítást.

Te is alulteljesítesz? Eláruljuk, mennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

A repülés úgy szárítja a bőrt, akár a sivatagi levegő? – A hidratálás fontossága

Hidratálásra minden bőrnek szüksége van – nyáron pedig a bőrápolás elengedhetetlen része kell, hogy legyen!

Dakota Johnson és Chris Martin szakítottak, és már arra is fény derült, hogy miért

Majdnem két évig jártak együtt, és elég komoly volt a kapcsolatuk, most viszont mégis szakított a sztárpár.

Minden, amit egy rossz kapcsolatban tanultam a jó kapcsolatról

A szerelem sosem elég. Nem elég hozzá, hogy boldogok legyünk. És ezt az igazságot kapcsolataink során tapasztaljuk meg. Az ÉVA Magazin cikke.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem