Promóciók
6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz az április 24-ei telihold: az is sikerül nekik, amire a legvadabb álmaikban sem mertek gondolni!
Különleges égi jelenség jön el, amit a szenvedélyes Skorpió zodiákusnak köszönhetően erőteljes hatással lesz ránk.
6 mindennapi szokás, ami súlyosan károsítja a vesét
A rossz hír az, hogy az alábbi listának pontjaiban sajnos mindannyian könnyedén bűnösek lehetnünk, és ennek egy fontos szervünk láthatja a kárát...
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
“A mozgást és a különböző pozíciókat nézve az ülés inkább feszítéssel jár, míg a futás extenzió-domináns. Különösen akkor okoz problémát az ülés, ha reggelente szoktál futni, aztán 8 órán át meg sem mozdulsz - ennek hatására a vádli, combhajlító és a csípőhajlító is bemerevedhet.”
- mondja Cameron Yuen, fizioterapeuta.Egyébként akkor sem menekülsz meg, ha esti futó vagy, mivel az egésznapos ülés hatására kicsit több előkészületet igényel a futás: érdemes alaposabban bemelegíteni, a vérkeringést pedig elterelni a test középső részéről az izmokhoz.
Szerencsére vannak olyan gyakorlatok, amiket az íróasztalodnál ülve is könnyen elvégezhetsz, így ellensúlyozva valamelyest a sok ülés negatív hatását.
Hogyan alkalmazd őket?
Ha reggel, munka előtt futsz, naponta többször végezd el a következő gyakorlatokat, hogy aktívak maradjanak az izmaid, és ne merevedjenek be.
Ha pedig munka után futnál, legalább 3 sorozatban hajtsd végre a gyakorlatokat, amik segítenek abban, hogy felkészülj majd a futásra.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Heti AKCIÓ! Parfümök, amiket most extra olcsón szerezhetsz be: ezek jelenleg a TikTok legnagyobb kedvencei
Hoztunk pár olyan parfümöt a Notino akciói közül, ami nagyon jó alapkelléke lehet a tavaszi megújulásnak.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Vilmos 3 hétig őrzött egy óriási titkot Katalin előtt: rettegett, hogy bajba kerül
Vilmos herceg sokáig titkolt egy bizonyos dolgot Katalin előtt. Erről azonban ma már őszintén mer beszélni...
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Sztárok, akiknek nembináris, gendersemleges vagy transznemű gyermeke van
Az alábbi hírességek támogatják gyermeküket és kiállnak az elfogadás mellett.
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!