A nap cikke

Neked feltűnt már? A Disney-hercegnőknek mindig hiányzik egy nagyon fontos testrésze!

Erre valahogyan sosem gondoltunk...

Még több olvasnivaló

Ha ezt a trükköt beveted, sokkal vonzóbbnak tűnsz majd a férfiak szemében

Imádod a lapos cipőket? Ezzel a farmerrel viseld, és tökéletes lesz az összeállítás!

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Ez tényleg vagány! Tetkója lett Katalin hercegnének, és nem is akármilyen!

Neked feltűnt már? A Disney-hercegnőknek mindig hiányzik egy nagyon fontos testrésze!

Így néznek ki most tinikorunk kedvencei, az Első csók szereplői: Justine, Girard úr és a többiek

Kvíz a profiknak: neked sikerül rájönni, mi hiányzik az alábbi filmek képkockáiról?

Igaz történet: „bepasiztam, és emiatt elvesztettem a legjobb barátnőmet”

Épp feladnád az életmódváltást? A dietetikus szerint ez az, ami biztosan motiválni fog!

Getty Images
Épp feladnád az életmódváltást? A dietetikus szerint ez az, ami biztosan motiválni fog!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha alábbhagyott a lelkesedésed a saláták és az edzés iránt, akkor most segítünk picit!

Januárban megtelnek az edzőtermek, tömve van a személyi edzők naptára fogyni vágyó kliensekkel, ám sajnos a tapasztalatok azt mutatják, hogy nagyon kevesen tartanak ki hosszútávon a sport és az egészséges étkezés mellett.

De lehetne ez másképp is: megkérdeztük Ihász Katalin dietetikust, hogy mi az a 3 dolog, ami sokat segíthet abban, hogy igazán motiváltak és kitartóak legyünk, s nyárra úgy nézzünk ki, ahogyan tényleg szeretnénk.

Fogadd meg a következő 3 dolgot te is!

1. Tekints rá egy projektként!

Az életmódváltás sosem egyszerű, de nagyon megéri. Tekints rá mostantól egy projektként, és hívd segítségül az ott használatos eszközöket. Ezek pedig a következők:

  • Célkitűzés: a dolog egy életre szól, ezt pedig apró, kisebb célokra is le lehet bontani, így a sikerélmény motivációt ad a nagy terv megvalósításához és annak fenntartásához.

Tehát nem kell rögtön mindent drasztikusan megváltoztatni: próbáld ki például, hogy egy hétig a cukorbeviteledet csökkented, és megfigyeled a pozitív hatásokat!

  • Motiváció: Írd össze, miért is éri meg neked az életmódváltás, mi az, amiért ezt az utad választod. Amikor belefáradsz a dologba, vedd elő és olvasd át a listát!

2. Élvezet, ne szenvedés legyen a változás!

Finom, mégis egészséges ételek alkossák az étrendedet! Először talán azt hiszed, az életmódváltást a saláta és az íztelen köretek jelentik, ám ez egyáltalán nem így van. Kezdd azzal, hogy lecseréled a hűtőd és a konyhaszekrényed tartalmát: ehhez itt találsz is segítséget!

Az sem árt, ha találsz egy olyan mozgásformát, ami kikapcsol és feltölt energiával. Most nem az a cél, hogy mivel tudod 60 perc alatt a legtöbb kalóriát elégeti, hanem az, hogy megszeresd a sportot!

Kép
forrás: GettyImages

3. Legyen rendben a lelked!

Ha nehéznek tűnik az újfajta élet, próbáld megtalálni a középutat: nyugalommal és türelemmel nézz a kihívásokra.

A cél a kiegyensúlyozott, egészséges, fit élet. Ezt nemcsak elérni kell, hanem folyamatosan szinten is kell tartani!

Sikerélményt fog nyújtani, hogy napról napra magasabb az energiaszinted,

hamarosan pedig te is belátod majd, hogy nemcsak a fogyás vagy a súlyod megőrzése miatt érdemes így élned, hanem mert is, mert így érzed jól magad a bőrödben!

Nézd meg a galériánkat> 12 kép
12 életmódtipp, amit a nagyszüleinktől tanultunk
A 14 éves Millie Bobby Brown leiskolázott stílusból mindenkit a vörös szőnyegen

Nekünk megint Millie a hatalmas kedvencünk, és neked kinek a szettje tetszett a legjobban?

Ha ezt a trükköt beveted, sokkal vonzóbbnak tűnsz majd a férfiak szemében

Van egy dolog, amitől MINDENKI sokkal vonzóbbnak tűnhet azonnal.

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Jennifer Lawrence is megszólalt: ez történt valójában a tetőn, amikor kabát nélkül fotózkodott

Sokan kiakadtak, amiért a színésznőnek kivágott ruhában kellett a hidegben pózolnia. De mi történt igazából? Most ő maga árulta el!

Hogy csinálja? Szülés után néhány nappal máris bombajól néz ki Behati Prinsloo

Egy szupermodell a szülés után pár nappal is szupermodell!

Igaz történet: „bepasiztam, és emiatt elvesztettem a legjobb barátnőmet”

Mindenki a bepasizott barátnőt okolja, de nem ő tehet mindenről...

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!