A nap cikke

Meghan hercegné és Harry herceg babája történelmet írhat!

Várhatóan áprilisban fog megszületni Harry herceg és Meghan hercegné első gyermeke.

Képtelen vagy lemondani a cukorról? 5 pofonegyszerű trükk, amikkel végre sikerülhet!

pexels.com
Képtelen vagy lemondani a cukorról? 5 pofonegyszerű trükk, amikkel végre sikerülhet!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Hidd el, egy idő után simán megszokod a kevesebb cukrot, a tested pedig nagyon hálás lesz érte!

Lehet, hogy nem is tudsz róla: a jelek, hogy túl sok cukrot fogyasztasz

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Biztosan jól tudod, hogy cukor nélkül minden könnyebb lenne: nem kellene aggódni a hízás, a pattanások, a narancsbőr miatt, és a lassú emésztés sem okozna gondot. Bár ezeket tudjuk, mégis sokan sóvárgunk egy kis fagyi után, ha rossz kedvünk van, egy tábla csoki azonnal jobb kedvre derít, ha pedig a pasink épp nem úgy viselkedett, ahogy mi elvárnánk, kis somlói máris megoldás mindenre.

Mégis, a tested miatt érdemes lenne, ha nem is leszokni, de mérsékelni a cukorfogyasztást, mert amellett, hogy ez bizony egy komoly függőség, ártalmas is a szervezetnek! Ha eddig nem jött össze a dolog, most próbáld ki a következő trükköket!

Kép
forrás: pexels.com
Olvasd el ezt is!

5 tény, amit valójában mindig is tudtál a cukorról

Otthon

Nem érdekel
Elolvasom

1. Ne hagyj ki étkezést!

Ha a nagy rohanásban kimarad az ebéd vagy az uzsonna, akkor nem csak farkas éhes leszel, de a vércukorszinted is nagyon ingadozni fog. Ha pedig éhes vagy, biztosan ezerszer könnyebben elcsábulsz a felesleges kalóriák láttán, de készülj fel előre ezekre a helyzetekre. Legyen nálad mindig "vésznasi": egy marék mandula, dió, alma, amit pillanatok alatt meg tudsz enni, ha épp nagyon nincs időd harapni valamit.

2. Pótold más ételekkel a boldogító nasikat

Igen, az édesség egy pillanat alatt boldoggá tesz, aztán viszont drasztikusan visszazuhan tőle az energiaszinted. De vannak más ételek is, amik hasonló hatással vannak az agyra, az idegrendszerre, ám nem lesz semmiféle káros hatásuk: a magok, a hal és a magas kakaótartalmú étcsoki épp ilyenek. A mandula az egyik legjobb választás: ez nem csak a szívműködésnek tesz jót, de a benne lévő tirozin nevű aminosav is fokozza a testben a boldogsághormon termelődését!

Kép
forrás: pexels.com

3. Csalj csokival!

Kutatások szerint a csokievés csökkenti a stressz szintet, ezért is tűnik ez a legjobb megoldásnak, ha stresszhelyzetbe kerülünk. Viszont itt sem mindegy, milyet választasz: az agyoncukrozott tejcsoki helyett a minőségi étcsokoládé legyen a nyerő: ebből nem is nagyon lehet egy táblányit befalni, de pár kocka bőven elég, hogy meglegyen a "csokit ettem, boldog vagyok" érzet.

Gondoltad volna? EBBEN a gyümölcsben annyi cukor van, mint egy szelet csokoládéban!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

4. Figyelj a fehérje és a zsírbevitelre is!

Ha nem is iktatod ki teljesen az életedből a cukrot, ügyelj arra, hogy mellé elegendő fehérjét, zsírt fogyassz! Ezek ugyanis lelassítják a cukrok emésztését, így hamarabb úgy érzed majd, megteltél, és kevesebbet fogsz enni.

5. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt!

Ezek ugyanis olyan teljes értékű szénhidrátok, amik segítenek csökkenteni a cukor felszívódását, ha pedig mértékkel fogyasztod őket, akkor cseppet sem kell aggódnod a cukortartalom miatt!

Galéria / 7 kép

Jé, ezt nem is tudtuk! 7 megdöbbentő tény a cukorbetegségről

Megnézem a galériát

Popsugar.com

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
A pillanat, amire vártunk: Carrie Bradshaw most tényleg visszatér

Bár már 15 éve annak, hogy véget ért a Szex és New York, a sorozat rajongói a mai napig alig várják a folytatást - nos, most valami történt a témában!

Nem káprázik a szemed: Diana ékszerét viselte Meghan hercegné

Meghan hercegné lehengerlően festett a Cirque du Soleil jótékonysági előadásán, a szépségét pedig egy nagyon különleges kiegészítő is fokozta!

5 ruha és kiegészítő, amire minden Bak nőnek szüksége van

A csillagjegyed a gardróbod alapdarabjainak összeállításában is sokat segíthet.

A sötét pörkölésű kávé erősíti a DNS-edet - Hogy micsoda?!

Egy friss tanulmány szerint aki sokat fogyaszt kávébabnak ebből a sötét pörkölésű típusából, annak épségben marad a DNS-e. Most már biztos, hogy örökké fogunk élni (vagy mégsem)?

Chris Brownt nemi erőszak gyanújával tartóztatták le

A francia rendőrök letartóztatták Chris Brownt, a testőrét és egy barátját is, miután egy nő azt állította, hogy megtámadta és megerőszakolta az énekes a hotelszobájában.

Új részekkel tér vissza több generáció kedvenc magyar alkotása

Vadi új részeket láthatsz hamarosan gyerekkorod kedvenc meséjéből. Érkezik Süsü, a sárkány.

Hivatalos bejelentés: ők a 2019-es Oscar-díjátadó jelöltjei

Végre bejelentették, kik a legnagyobb esélyesek az idei Oscar-díjátadón!

Meghan hercegné titokban instagramozik

Meghan hercegné lebukott, a rajongók rátaláltak titkos Instagram profiljára. Úgy fest, a hercegné ismét szabályt szegett.

Asztmás rohamot is előre tudnak jelezni ezek a segítőkutyák

Indianapolisban (USA) már dolgoznak az első olyan kutyák, akiket arra képeztek ki, hogy asztmás betegeknek időben jelezzenek egy roham előtt.

Victoria Beckham kissé aggódik a Spice Girls koncertek miatt

Hamarosan indul a Spice Girls turnéja, de a legendás lánybanda tagja egy kicsit izgul valami miatt.

Anne Hathaway elárulta, miért nem fog alkoholt inni a következő 18 évben

A színésznő eddig sem fogyasztott sok alkoholt, de most teljesen feladta az ivást néhány évre.

Nehezen tudsz kikelni reggelente az ágyból? Betegség is állhat a háttérben!

Karácsonyig még csak-csak átvészeli az ember a sötét, hideg és latyakos reggeleket, januárban viszont már kicsit mindenki ráun a hosszabb éjjelekre.

Katalin hercegné 7 kedvenc téli cipője: elegánsak és nagyon divatosak

Nem véletlenül próbálják sokan lemásolni Katalin hercegné stílusát! Hiszen általában olyan darabokat visel, amelyek nem csak csinosak, de kényelmesek is!

Bebe Rexha kiakadt: a tervezők súlya miatt nem hajlandók felöltöztetni őt a Grammy-re

Bebe Rexha már izgatottan készül a Grammy-re, ám váratlanul szembesülnie kellett azzal, hogy a tervezők nem akarnak ruhát készíteni neki, méghozzá méretei miatt.

Kulcsár Edina bevallotta, volt, hogy rossz időszakot éltek át Csutival

Még a legcukibb sztárpárok életében is van olyan, hogy nehezebb időszakon mennek át. Kulcsár Edina bátran nyilatkozott erről is.

Ruby Rose új hajszíne merészre sikerült, de sokan imádják!

A színésznő bátor döntést hozott, és elképesztően különleges színűre festette a haját - de ezen meg sem lepődünk, mert ő Batwoman.

Ariana Grande a 90-es évek trendjét viseli magán: megmutatta gyémánttal díszített fogait

Ariana Grande igazi trendteremtő, de az már kérdéses, hogy az alábbi fogékszert sikerül-e bevinnie a divatba.

Puskás Peti barátnője, Eke Angéla terhes pocakot villantott

Alaposan meglepte rajongóit Puskás Peti barátnője, Eke Angéla. A színésznő egy pocakos képet osztott meg az Instagramon.

Meghan hercegné és Harry herceg babája történelmet írhat!

Várhatóan áprilisban fog megszületni Harry herceg és Meghan hercegné első gyermeke.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem