Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Képtelen vagy lemondani a cukorról? 5 pofonegyszerű trükk, amikkel végre sikerülhet!

Képtelen vagy lemondani a cukorról? 5 pofonegyszerű trükk, amikkel végre sikerülhet!
Olvasd el!

Katalin hercegné teljesen megfeledkezett magáról, grimaszai mindent vittek a wimbledoni tenisztornán

Hogy miért imádjuk annyira Katalin hercegnét? Hát például azért, mert akkor is laza tud lenni, mikor tudja, hogy 1000 fotós figyeli a legapróbb mozdulatait.

Olvasd el!

Már tudni, hogy lesz-e 3. évada a Big Little Lies-nak

Eddig is lehetett sejteni a választ a kérdésre, de most már biztos, hogy ez lesz a jövője a sorozatnak.

A nap cikke

Bradley Coopert rémesen megviseli a szakítás

Úgy tűnik, kissé elhanyagolta magát a színész, kifejezetten nincs jó formában.

július 16

kos 03.21 - 04.19

Biztonságban érzed magad, megmelegedtél a fészkedben, nehezen veszed...

bika 04.20 - 05.20

Mindig az volt az életedben az elsődleges és...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül tudatossan és racionálisan intézed a folyamatban lévő...

rák 06.22 - 07.22

Borzasztóan sok energiát pazarolsz arra, hogy másokat elégedettnek...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kezded elveszíteni a türelmedet egy bizonyos dologgal kapcsolatban,...

szűz 08.23 - 09.22

Nagyon pontosan kiszámítottál mindent, sokat fáradoztál azért, hogy...

mérleg 09.23 - 10.22

Hosszú ideje foglalkoztat a gondolat, hogy olyasmiben is...

skorpió 10.23 - 11.21

Elégedett vagy a jelenlegi életeddel, mások mégis azt...

nyilas 11.22 - 12.21

Komoly kihívás előtt állsz, amely igalommal tölt el,...

bak 12.22 - 01.19

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valakitől sokat reméltél, de a vártnál rosszabbul teljesítette...

halak 02.19 - 03.20

Rád testáltak egy igen bonyolultnak látszó, felelősségteljes feladatot,...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Ősztől mindannyian úgy öltözünk majd, mint a királyi család tagjai: már bemutatták az őszi/téli trendeket

Úgy tűnik, Katalin hercegné öltözködése meginspirálta a divat nagyjait is!

Olvasd el!

Mindenki Katalin hercegné melleiről beszél

Vajon ez mennyire számít öltözködési bakinak a királyi családban?

Olvasd el!

Tamáska Gabi, az X-Faktor énekesnője megmutatta szerelmét

Rátalált a szerelem a különleges hangú énekesnőre, és elárulta, nem rövid távon tervez a sráccal.

Facebook
Twitter
Pinterest
Hidd el, egy idő után simán megszokod a kevesebb cukrot, a tested pedig nagyon hálás lesz érte!

Lehet, hogy nem is tudsz róla: a jelek, hogy túl sok cukrot fogyasztasz

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Biztosan jól tudod, hogy cukor nélkül minden könnyebb lenne: nem kellene aggódni a hízás, a pattanások, a narancsbőr miatt, és a lassú emésztés sem okozna gondot. Bár ezeket tudjuk, mégis sokan sóvárgunk egy kis fagyi után, ha rossz kedvünk van, egy tábla csoki azonnal jobb kedvre derít, ha pedig a pasink épp nem úgy viselkedett, ahogy mi elvárnánk, kis somlói máris megoldás mindenre.

Mégis, a tested miatt érdemes lenne, ha nem is leszokni, de mérsékelni a cukorfogyasztást, mert amellett, hogy ez bizony egy komoly függőség, ártalmas is a szervezetnek! Ha eddig nem jött össze a dolog, most próbáld ki a következő trükköket!

Kép
forrás: pexels.com
Olvasd el ezt is!

5 tény, amit valójában mindig is tudtál a cukorról

Otthon

Nem érdekel
Elolvasom

1. Ne hagyj ki étkezést!

Ha a nagy rohanásban kimarad az ebéd vagy az uzsonna, akkor nem csak farkas éhes leszel, de a vércukorszinted is nagyon ingadozni fog. Ha pedig éhes vagy, biztosan ezerszer könnyebben elcsábulsz a felesleges kalóriák láttán, de készülj fel előre ezekre a helyzetekre. Legyen nálad mindig "vésznasi": egy marék mandula, dió, alma, amit pillanatok alatt meg tudsz enni, ha épp nagyon nincs időd harapni valamit.

2. Pótold más ételekkel a boldogító nasikat

Igen, az édesség egy pillanat alatt boldoggá tesz, aztán viszont drasztikusan visszazuhan tőle az energiaszinted. De vannak más ételek is, amik hasonló hatással vannak az agyra, az idegrendszerre, ám nem lesz semmiféle káros hatásuk: a magok, a hal és a magas kakaótartalmú étcsoki épp ilyenek. A mandula az egyik legjobb választás: ez nem csak a szívműködésnek tesz jót, de a benne lévő tirozin nevű aminosav is fokozza a testben a boldogsághormon termelődését!

Kép
forrás: pexels.com

3. Csalj csokival!

Kutatások szerint a csokievés csökkenti a stressz szintet, ezért is tűnik ez a legjobb megoldásnak, ha stresszhelyzetbe kerülünk. Viszont itt sem mindegy, milyet választasz: az agyoncukrozott tejcsoki helyett a minőségi étcsokoládé legyen a nyerő: ebből nem is nagyon lehet egy táblányit befalni, de pár kocka bőven elég, hogy meglegyen a "csokit ettem, boldog vagyok" érzet.

Gondoltad volna? EBBEN a gyümölcsben annyi cukor van, mint egy szelet csokoládéban!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

4. Figyelj a fehérje és a zsírbevitelre is!

Ha nem is iktatod ki teljesen az életedből a cukrot, ügyelj arra, hogy mellé elegendő fehérjét, zsírt fogyassz! Ezek ugyanis lelassítják a cukrok emésztését, így hamarabb úgy érzed majd, megteltél, és kevesebbet fogsz enni.

5. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt!

Ezek ugyanis olyan teljes értékű szénhidrátok, amik segítenek csökkenteni a cukor felszívódását, ha pedig mértékkel fogyasztod őket, akkor cseppet sem kell aggódnod a cukortartalom miatt!

Galéria / 7 kép

Jé, ezt nem is tudtuk! 7 megdöbbentő tény a cukorbetegségről

Megnézem a galériát

Popsugar.com

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 17

kos 03.21 - 04.19

Biztonságban érzed magad, megmelegedtél a fészkedben, nehezen veszed...

bika 04.20 - 05.20

Mindig az volt az életedben az elsődleges és...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül tudatossan és racionálisan intézed a folyamatban lévő...

rák 06.22 - 07.22

Borzasztóan sok energiát pazarolsz arra, hogy másokat elégedettnek...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kezded elveszíteni a türelmedet egy bizonyos dologgal kapcsolatban,...

szűz 08.23 - 09.22

Nagyon pontosan kiszámítottál mindent, sokat fáradoztál azért, hogy...

mérleg 09.23 - 10.22

Hosszú ideje foglalkoztat a gondolat, hogy olyasmiben is...

skorpió 10.23 - 11.21

Elégedett vagy a jelenlegi életeddel, mások mégis azt...

nyilas 11.22 - 12.21

Komoly kihívás előtt állsz, amely igalommal tölt el,...

bak 12.22 - 01.19

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valakitől sokat reméltél, de a vártnál rosszabbul teljesítette...

halak 02.19 - 03.20

Rád testáltak egy igen bonyolultnak látszó, felelősségteljes feladatot,...

Elolvasom végig Megnézem

Kopizd le a stílusát: Kendall Jenner ruháját elnézve mi is kedvet kaptunk a következő színhez!

Nyáron valamiért a színek is sokkal több élettel telnek meg, és mi sem bírunk betelni velük.

Repül az idő! Alig hisszük el, milyen nagyok már Kim Kardashian gyerekei

Kim Kardashian mindig is nagy családban gondolkodott, és miközben a világ most a kis Psalm-al van elfoglalva, a többiek hatalmasat nőttek!

73 éves rúdtáncoson csodálkozik épp mindenki

Fittebb 73 évesen, mint sokan a húszas éveikben. Látnod kell a rúdtáncos nagyit.

Közös fotón pózol Kulcsár Edina és ritkán látott testvére

Sokan nem is tudják, hogy Kulcsár Edinának van egy testvére, pedig Renáta pont olyan gyönyörű, mint a szépségkirálynő!

Hogy csinálja? Egy egy éves gyerek mellett és újra várandósan is lenyűgözően fest Miranda Kerr

Miranda Kerr pocakja már egyre kerekebb, de a divatos szettekről még így sem mond le!

Radikálisan megváltoztatták két év után a 13 okom volt végét

Egy egészen lényeges, háromperces jelenetet vágott ki a Netflix a sorozatból.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem