Életmód
Elúszol a rengeteg meló miatt? 5 okos ötlet, hogy ne menjen rá a tested, és futni is legyen időd
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk
A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!
4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben
Vajon te is rajta vagy a listán?
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Mindenkinek mást jelent a zűrös időszak. Van, akinek ilyenkor még jobban kell teljesítenie a munkahelyén a határidők és az új tervek miatt, másoknak családi programokkal telik meg a naptára. Az ősz általában ilyen, hiszen a lazább nyári hetek útán mindenki ráér, és a munkahelyen is hajlamosak hirtelen besűrűsödni a dolgok, és mindent "tegnapra" kell megcsinálni.
Ilyenkor zsonglőrködni próbálunk az idővel, és általában azokat a dolgokat száműzzök, amik nekünk magunknak okoznak örömet: például csökkentjük a futások számát. Lehet, hogy azt érzed, az árral szemben úszol, de próbálj inkább az árral együtt úszni, és nyugodt maradni a legnagyobb zűrzavarban is.
A következő 5 túlélési tippel sikerülhet is!
1. Aludj eleget!
Ha elúsznak a dolgok, általában az alvásra szánt időből csípsz le, hogy utolérd magad? Nem kellene, mert pont a legzűrösebb időszakokban a legfontosabb, hogy kipihend magad! Kutatások szerint a gyerekeknek és a tinédzsereknek napi 10 óra alvás lenne az optimális, a felnőtteknek pedig 7 ahhoz, hogy elkerüld a betegségeket és a szellemi fáradtságot. Ha eleget alszol, produktívabb vagy, gyorsabban vág az eszed, és a memóriád is jobb! Sőt, az edzésen nyújtott teljesítményed is javul, ha eleget pihensz, így semmiképp se innen csenj el extra félórákat.
2. Tervezd meg, mit fogsz enni!
Ha elúszol otthon és a melóban is, könnyű belecsúszni a pizzarendelés, az előre elkészített ételek és a gyorskaják világába. Ettől azonban nem csak hogy az energiaszinted nem lesz a topon, de egy ilyen időszak után pár kiló simán felcsúszhat, nem beszélve az anyagcsere romlásáról. Ha viszont tudod, hogy jön pár húzós nap az életedbe, akkor tankolj fel otthonra normális, egészséges ételekből: pácolj be előre husikat, amiket csak ki kell sütni, vegyél grillsajtot, natúr magvakat, és legyen otthon salátának való zöldség vagy gyümölcs. Nem ilyenkor kell a konyhaművészeted csúcsán lenni, csak arra figyelj, hogy elég rostot fogyassz, és meglegyen az optimális fehérje és zsírbevitel is.
Ha érdekel a többi dolog is, kattints a Runner's World cikkére!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Kezdőknek ajánlott sminktermékek: A tökéletes megjelenés elérésének első lépései
Szeretnéd elkezdeni felfedezni a smink világát, de nem tudod, hogy hol kezdj? Ha kezdő vagy a sminkelésben, ne aggódj! A kezdőknek javasolt termékekkel könnyen megtalálhatod a számodra legmegfelelőbbeket.
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Hatalmas az öröm: A Next Top Model Hungary sztárja, Axente Vanessa kisbabát vár!
A gyönyörű magyar modell az Instagramján jelentette be a hatalmas hírt a rajongóinak!
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Emlékszel a lányra, aki a Jóbarátokban Bruce Willis lányát alakította? Így néz ki manapság!
Alexandra Holden játszotta David Schwimmer, azaz Ross Geller 12 évvel fiatalabb barátnőjét, aki a férfi tanítványa volt az egyetemen.
Így lesz tökéletesen tiszta a szőnyeg házi módszerrel: búcsút inthetsz a makacs foltoknak is!
A szőnyegtisztítás még sosem volt ennyire egyszerű, ráadásul így minden bacitól megszabadulhatsz.