Promóciók
Új edzést próbálsz ki? 5 tipp, hogy leküzdd az idegességedet
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Minden kezdet nehéz, még akkor is, ha a sport az életed, erős vagy, és bírod a terhelést. A kutatások szerint az edzés tökéletes ellenszer a szorongásra, ám arról már nem sok szó esik, milyen nyomást gyakorol ránk az, amikor kilépünk a komfortzónánkból, és egy teljesen új mozgásformát próbálunk ki.
Teljesen normális reakció, ha idegesek vagyunk egy újfajta edzés előtt. Pláne akkor, ha ráadásul sportosak és edzettek is vagyunk, mert ilyen esetben még inkább frusztráló, ha valami nem sikerül."
- vallja Don Green sportpszihológus.Neked is ismerős ez az érzés? Nem vagy egyedül, és hidd el, még a legprofibbak is küzdenek hasonló félelmekkel - épp ezért nekik, és mindenkinek érdemes megfogadni a szakértő tanácsait ezekre az esetekre!
1. Legyél nyitott!
Olyan ez, mint csapatban futni: sosem tudhatod, hogyan végződik a dolog. De az sokat segít, ha mindenre elszánt vagy, és képes vagy mosolyogni is!
2. Kellenek az erős alapok!
Profi akarsz lenni a spinning órán vagy a HIIT edzésen? Keress egy profit, aki megtanítja az alapokat, ha ugyanis megvan a kezdő tudásod, már sokkal magabiztosabb leszel az edzésen is. Amint végre tudod hajtani hibátlanul és magabiztosan a gyakorlatokat, képes leszel fejlődni is!
3. Legyen célja az edzéseidnek!
Kicsit nehéz ráérezni arra, mi a jó és a rossz, ha teljesen új vagy egy edzésen. A szakértők szerint viszont nagyon lényeges, hogy tegyél fel kérdéseket, például ha új személyi edzővel dolgozol, hogy lásd, mit miért csináltok.
Minden mozdulatnak értelme van egy súlyzós edzésen. Az első és legfontosabb az, hogy világosan beszéld meg a trénereddel a célokat, a jövőt, és mindig beszéljétek meg, ha valami nem kényelmes - ez segít megelőzni a sérüléseket is.
- mondja a szakember.Van még 2 tipp, amiket fontos lenne betartanod: ezeket a Runner's World cikkében találod!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!