Promóciók
Alkoholfogyasztás – női szemmel
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
1. Ismerjük saját alkoholfogyasztási korlátainkat, ebben soha ne versenyezzünk a társaság férfi tagjaival!
Bár az alkoholfogyasztás kockázatai és pozitívumai ugyanúgy érvényesek a nőkre, mint a férfiakra, a nők teste másképp reagál az alkoholra. Nem lehet biztosan megjósolni ezeket a hatásokat (függ a magasságtól, súlytól, étkezés idejétől és az elfogyasztott ételmennyiségtől, genetikai adottságoktól, egészségi állapottól), de tény, hogy a „mértékletes alkoholfogyasztás” határa alacsonyabb mennyiséget jelent a nők számára.
Ennek okai:
- A női testben kevesebb termelődik abból az enzimből, amely a gyomorban az alkoholt lebontja.
- Egy átlagos női testben 10%-kal több zsírsejt található, amely csak kis mértékben tartalmaz vizet, pedig az alkohol a test szöveteiben lévő vízben szívódik fel, mielőtt eléri a véráramot.
- Kisebb termetüknél fogva a nők testében kevesebb vér kering, így a nőknél az alkohol kevesebb vérben oszlik el.
2. Biztonságosan szórakozzunk.
Jó szórakozás összejönni a barátokkal egy-két pohár italra, de figyeljünk a mértékre: a túlzott alkoholfogyasztás veszélyeztetheti akár a biztonságunkat is.
Ha túl sokat iszunk, ítélőképességünk romlik, így számos veszélynek tehetjük ki magunkat.
- Olyan személyekkel is kapcsolatba kerülünk, akik veszélyesek lehetnek számunkra, és akikben egyébként nem bíznánk meg.
- Kevésbé vagyunk figyelmesek, így könnyebben előfordulhat, hogy valamit (akár gyógyszert vagy illegális szert) csempésznek italunkba.
- Biztonságos hazajutásunkat veszélyeztetjük (mobiltelefon, taxi telefonszám legyen nálunk).
3. Ami a kalóriákat illeti…
A kutatások szerint nincs egyértelmű kapcsolat az alkoholfogyasztás és a túlsúly között. Ugyanakkor a túlzott mértékű alkoholfogyasztás hozzájárulhat a hízáshoz, ahogy szinte minden étel és ital, amiből nagy mennyiséget fogyasztunk. Az alkohol egy grammja kevesebb kalóriát tartalmaz (7kcal), mint ugyanannyi zsír (9kcal), ugyanakkor többet, mint 1 gramm szénhidrát vagy fehérje (4kcal). De jó tudni, hogy pl. a sör nem tartalmaz zsírt, és amellett, hogy egészséges alapanyagokból készül, minden sörnek viszonylag alacsony a szénhidrát- és a nátriumtartalma.
Előfordulhat, hogy annyira vigyázunk az alakunkra, hogy inkább nem eszünk, amikor alkoholt iszunk, hogy így ellensúlyozzuk a kalória bevitelt. Azonban ez cseppet sem bölcs dolog. Üres gyomorban az alkohol gyorsabban felszívódik, és ilyenkor az alkoholszint gyorsabban megnő.
4. Vigyázzunk a bőrünkre!
Életmódunk és környezetünk bőrünkre több szempontból is hatással lehet. Annak érdekében, hogy elkerüljük a bőr kiszáradását-függetlenül attól, hogy miylen az étrendünk vagy milyen hatásoknak vagyunk kitéve- fontos, hogy sok vizet igyunk. Az alkohol vizelethajtó hatású, így különösen mértéktelenfogyasztás esetén, akár száríthatja is bőrünket. Ha amúgy is száraz a bőrünk, igyunk alacsony alkoholtartalmú italokat, pl. gyengébb söröket, illetve alkoholos italunk mellé igyunk sok vizet.
További információ: www.alkohol.info.hu
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A méhnyakrák 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek: a rendszertelen menstruációs ciklus is figyelmeztető tünet
Néhány tünetet könnyű összekeverni a menstruációs problémákkal.
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
Az egyik dal Harry Stylesról szól?! Az 5 legőrültebb teória Taylor Swift legújabb albumáról
Az énekesnő köztudottan híres arról, hogy IMÁD apró nyomokat elrejteni a dalaiba, ezért a fanok már mindenben IS jelet vélnek felfedezni, például a sztár új albuma kapcsán.
3 étel, aminek fogyasztásával megakadályozhatod a pattanások kialakulását: eláruljuk, mi az az anti-akné diéta!
Az anti-akné diétának köszönhetően szebb lehet a bőröd, mint valaha, ráadásul nem kell lemondanod a finom ételekről!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.